Paveikti pagrindiniai raumenys
- Pečiai
- Atgal
Pratimų sunkumas
Lengva
Kobros tempimo atlikimas:
- Atsigulkite ant pilvo, rankos pečių aukštyje, alkūnės įtemptos, delnai nukreipti į grindis
- Rankų raumenimis pakelkite liemenį, nulenkdami nugarą nuo krūtinės iki juosmens
- Laikykite poziciją kelias sekundes.
- Išsaugokite per didelę nugaros raumenų įtampą, kuri neleidžia tinkamai ištempti.
.jpg)
