VIRŠUJE ESANTIS KETTLEBELL PRESS - VAIZDO PRATIMAI
Pagrindinis / vaizdo pratimai / 2021

Viršuje esantis Kettlebell Press




Paveikti pagrindiniai raumenys

  • Ranka
  • Pečiai

Pratimų sunkumas

Lengva

Atliekant viršugalvio kajutės spaudą

  1. Paimkite du virdulius ir užimkite stovinčią padėtį
  2. Laikykite nugarą tiesiai ir pakelkite virdulius tiesiai į viršų, kol rankos bus tiesios
  3. Lėtai eikite žemyn ir pakelkite virdulius iki krūtinės lygio
Dažniausiai pasitaikančios klaidos, susijusios su viršugalvio spaudimu virš galvos:
  • Pakelkite virdulį aukštyn, nulenkite nugarą.


Žymos:  ausų sveikata pratimai-pilatesas receptus 





Rekomenduojama








Redaktoriaus Pasirinkimas
Pleyris - pakuotės lapelis
Pleyris - pakuotės lapelis
Žiūrėkite „Kettlebell“ spaudos pratimų vaizdo įrašą. Naršykite duomenų bazėje, raskite jums tinkamiausius vaizdo fitneso pratimus ir vadovaukitės mūsų asmeninių trenerių patarimais, kad atgautumėte formą