KINTANTIS RUTULIO TRAŠKĖJIMAS - VAIZDO PRATIMAI
Pagrindinis / vaizdo pratimai / 2021

Kintantis rutulio traškėjimas




Paveikti pagrindiniai raumenys

  • Pilvo raumenys

Pratimų sunkumas

Lengva

Kintamojo rutulio traškėjimo atlikimas:

  1. Patempkite nugarą į žemę, kelius laikykite pusiau sulenktus ir suimkite kamuolį tarp abiejų rankų virš galvos
  2. Pakelkite liemenį, sulenkite dešinįjį kelį ir perkelkite kamuolį abiem rankomis, įtempdami galvą smakru į krūtinę
  3. Apverskite kelį.
Dažnos klaidos kintant kamuolio gniuždymui:
  • Keldami liemenį, netikrinkite galvos.

Žymos:  Grožio produktai vaistai svorio netekimui ginekologija 





Rekomenduojama








Redaktoriaus Pasirinkimas
Turbinuotas
Turbinuotas
Žiūrėkite vaizdo įrašą apie pratimus, susijusius su kintančiu rutulio traškėjimu. Naršykite duomenų bazėje, raskite jums tinkamiausius vaizdo fitneso pratimus ir vadovaukitės mūsų asmeninių trenerių patarimais, kad atgautumėte formą