Paveikti pagrindiniai raumenys
- Pečiai
Pratimų sunkumas
Lengva
Kaklo ir pečių tempimas:
- Atsistokite į stovimą ar sėdimą padėtį, nugarą laikykite tiesiai, kaklą atsipalaidavę, pečius žemai ir atsipalaidavę
- Padėkite dešinę ranką ant kairės šventyklos ir sulenkite galvą į dešinę, priartindami ausį prie peties
- Laikykite priešingą ranką tiesiai prie kūno ir, ištempę link grindų, įsivaizduokite, kad ją paliesite delnu
- Tai lieka maždaug nuo 20 'iki 30'.