Masažo terapija

Bendrumas

Masažo terapija yra gydomasis raumenų ir jungiamojo audinio masažas, atliekamas rankomis ir daugiausia skirtas raumenų ir kaulų sistemos ligų profilaktikai arba jų paveiktų asmenų reabilitacijai.

Pagrindinės masažo terapijos sąlygos yra: raumenų skausmas, susitraukę raumenys, sausgyslių kontraktūros ir sukietėjimas, vandens susilaikymas, psichinis stresas ir celiulitas.
Masažo terapija nereikalauja jokio specialaus pasiruošimo ir turi būti laikoma praktika, kuriai būdinga maža komplikacijų rizika; tačiau ji turi tam tikrų kontraindikacijų: nėštumas, kraujavimo sutrikimai, lūžiai, odos pažeidimai, odos infekcijos ir navikai.
Masažo terapija yra terapinė praktika, kurios veiksmingumas jau keletą metų yra mokslinių tyrimų objektas. Naujausi tyrimai šia tema parodė, kad jo naudingoji galia yra ribota laiko atžvilgiu ir yra didesnė esant tam tikroms sąlygoms (pvz., Lėtiniam nugaros skausmui).

Kas yra masažo terapija?

Masažo terapija - tai raumenų ir jungiamojo audinio masažas, paprastai atliekamas rankomis (rankinis masažas).
Masažo terapija apima įvairius masažo metodus, kuriais siekiama skatinti įvairių žmogaus kūno sistemų, įskaitant raumenų ir kaulų sistemą, sveikatą ir gerovę.
Labai dažnai masažo terapijos ekspertai pastarąją apibrėžia kaip reabilitaciją ir prevencinę praktiką prieš daugelį ligų, kurių tikslas yra raumenys, kraujagyslės, limfinės kraujagyslės ir motorinės nervų galūnės.

KAS DARA MASOTERAPIJĄ?

Tie, kurie praktikuoja masažo terapiją, įgauna masažo terapeuto vardą. Masažo terapeutas yra profesionali figūra, turinti specifinę masažo terapijos kvalifikaciją.
Masažo terapeutas turi žinių žmogaus anatomijos, fiziologijos, žmogaus biologijos, chemijos, endokrinologijos, imunologijos, farmakologijos, patologijos ir histologijos srityse.

VARDO KILMĖ

Terminas „masažo terapija“ kildinamas iš „dviejų graikų kalbos žodžių, kurie yra:riedulys” (μάσσω) Ir "terapija” (θεραπεία ). Žodis "riedulys“Reiškia„ minkymas “arba„ modeliavimas rankomis “, o žodis terapija tai reiškia „išgydyti“ arba „išgydyti“. Taigi tiesioginė masažo terapijos reikšmė yra „gydymas rankų modeliavimu“.

ISTORIJA

Remiantis kai kuriais istoriniais liudijimais, pirmosios masažo terapijos formos gimė likus 2000–3000 metų iki Kristaus gimimo, Senovės Egipte ir tose geografinėse vietovėse, kuriose šiuo metu gyvena Kinija ir Indija.
Vakarų pasaulyje masažą ir rankinį masažą, kaip terapijos formą su taisyklėmis, indikacijomis, kontraindikacijomis ir deontologinėmis normomis, paplito švedų gydytojas, gimnastas ir kineziterapeutas, vardu Pehr Henrik Ling, gyvenęs 1776–1839 m. .
Ling yra žinomas kaip vadinamojo „švediško masažo“, rankinio masažo metodo, kuriuo grindžiami pagrindiniai šiuolaikinės masažo terapijos principai, tėvas.

Operacija

Pasak masažo terapijos ekspertų, rankinis masažas būtų naudingas raumenims, jungiamojo audinio ir apskritai žmogaus organizmui, nes:

• Tai lemia kraujotakos pagerėjimą net mažiausiuose induose (kapiliaruose). Tai lemia geresnį deguonies ir maistinių medžiagų tiekimą paveiktų audinių ląstelėms; geriau aprūpinant ląsteles deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, jos geriau dirba ir greičiau gyja nuo bet kokios žalos ar nemirtinų sužalojimų;
• Skatina limfos nutekėjimą. Tai pagerina atliekų pašalinimą iš audinių;
• Jis skatina endorfinų sekreciją. Endorfinai yra cheminės medžiagos, kurias gamina smegenys ir kurios turi galingą analgetiką ir jaudinančią veiklą.
• Jis blokuoja nervinius signalus, dėl kurių žmogus jaučia skausmą ir raumenų ir sausgyslių įtampą.

Indikacijos

Tie, kurie praktikuoja masažo terapiją, mano, kad pastarasis yra naudingas šiais atvejais:

• Susitraukę raumenys;
• Skausmingi raumenys;
• Kontraktūros ar sausgyslių sukietėjimas
• Psichofizinis stresas (pvz .: nerimas, nerimo sutrikimai, nedidelė depresija ir kt.);
• Vandens susilaikymas;
• Celiulitas.

Todėl masažo terapija skirta nuo raumenų skausmo, raumenų ir sausgyslių atpalaidavimui, limfos nutekėjimo gerinimui ir psichiniam atsipalaidavimui (nervų atsipalaidavimui).

MASOTERAPIJA IR SPORTAS

Masažo terapeutai labai rekomenduoja masažą sporto specialistams ir profesionaliems sportininkams, siekiant sumažinti nuovargį po treniruotės, pagreitinti atsigavimą ir skatinti raumenų atsipalaidavimą po naudojimo.

Paruošimas

Masažo terapijai nereikia specialaus pasiruošimo. Todėl pacientas, prieš pradėdamas masažo terapijos seansą, neprivalo laikytis jokių specialių parengiamųjų taisyklių.

Kaip tai daroma?

Masažo terapija yra procedūra, kuri paprastai suskirstyta į mažiausiai 5-10 seansų ciklą.
Pirmasis seansas skiriasi nuo visų kitų, nes jis apima preliminarų etapą, kurio metu masažo terapeutas tiria paciento sveikatos būklę ir atlieka tam tikrą medicininę anamnezę.
Šis išankstinis etapas turi „esminę reikšmę, nes leidžia terapeutui nustatyti, kuriuose žmogaus kūno taškuose gera veikti, kad būtų naudingas pacientui.
Kai žinomos gydomos problemos, yra visos būtinos sąlygos pradėti rankinį masažą: šia proga pacientas turi nusivilkti pagrindinius drabužius ir atsigulti ant specialios lovos, esančios visuose masažo terapeutų kabinetuose.
Rankiniam masažui praktikuojantys masažą dažnai naudoja aliejus ar tepalus, nes pastarieji garantuoja didesnį glotnumą ir geresnį rankų modeliavimą paciento kūne.

MASOTERAPIJOS TECHNIKOS

Masažo metodai, kurie yra masažo terapijos dalis, apima:

• Prisilietimas. Tai technika, kuria kiekvienas masažo terapeutas pradeda ir baigia kiekvieną seansą. Tai reiškia, kad ranka slenkama per odą nenaudojant jokio spaudimo.
  Sesijos pradžioje jis naudojamas žmogaus kūnui paruošti vėlesnėms masažo technikoms.
• Trintis. Tai reiškia didesnį spaudimą odai, palyginti su tuo, kas vyksta liečiant. Tai esminė technika, nes ji yra ankstesnė ir seka kiekvieną kitą masažo techniką.
• Trintis. Tai trynimas, kurio metu terapeuto rankos nuolat liečiasi su paciento oda. Trintis leidžia veikti tiek paviršutiniuose, tiek giliuose žmogaus kūno sluoksniuose.
• Minkymas. Tai technika, taikoma tik ten, kur yra raumenų masė. Tai raumenų suspaudimas, pakėlimas ir skersinis judėjimas, spaudžiant nykštį į kitus priešingos rankos pirštus.
  Yra dvi minkymo formos: paviršinis minkymas ir gilus minkymas.
• Spaudimas. Jį sudaro suspaudimas, statmenas paciento odai. Juo siekiama palengvinti edemos reabsorbciją ir pagerinti kraujotaką ten, kur yra kliūčių.
• Mušamieji. Jį sudaro eilė greito ir trumpo įvairaus intensyvumo bakstelėjimų, atliekamų pirštais, rankų kraštu ar uždengtomis rankomis.
  Bakstelėjimo režimo pasirinkimas priklauso nuo paciento problemų.
  Apskritai, mušamųjų tikslai yra šie: pagerinti raumenų susitraukiamumą ir medžiagų apykaitą, skatinti raumenų vaskuliarizaciją ir stimuliuoti nervų sistemą.
• Vibracija. Jį atlikdamas terapeutas uždeda ranką ant gydomos odos vietos ir atlieka mažus ir greitus šoninius judesius, panašius į drebulį.

Rizika ir komplikacijos

Kvalifikuoto terapeuto praktikuojama masažo terapija yra iš esmės saugi ir mažos rizikos technika. Tiesą sakant, tik retais atvejais tai sukelia šalutinį poveikį.
Galimas masažo šalutinis poveikis yra:

• Laikinas skausmas
• Patinimas;
• Hematomų susidarymas;
• Nepageidaujamos / alerginės reakcijos į aliejų ar tepalą, naudojamą sesijos metu

Kontraindikacijos

Masažo terapija draudžiama šiais atvejais:

• Nėščia moteris. Neaišku, ar rankinis masažas yra pavojingas vaisiui, ar ne. Tačiau atsargumo sumetimais geriausia vengti bet kokių manipuliacijų kūnu.
• Žmonės su kraujavimo defektais (pvz., Hemofilija), lūžiais, odos žaizdomis, odos infekcijomis ar osteoporoze. Tokiose situacijose rankinis masažas gali pabloginti esamas patologines sąlygas. Pavyzdžiui, hemofilijos atveju tai gali sukelti kraujavimą arba kraujosruvas.
• Tie, kuriems pastaruoju metu buvo atlikta operacija.Tai laikina kontraindikacija.
• Žmonės su navikais. Kontraindikacija apsiriboja anatomine sritimi, kurioje yra navikas, todėl likusioje kūno dalyje atliekamas masažas rankiniu būdu.

Rezultatai ir kritika

Tikroji gydomoji masažo terapijos galia jau keletą dešimtmečių yra medicinos ir mokslo bendruomenės tyrimų ir diskusijų objektas.
Tyrimai šiuo klausimu parodė, kad rankinis masažas iš tiesų naudingas žmogaus organizmui, bet ne tiek, kiek masažuotojų teiginiuose.
Iš tiesų, remiantis patikimiausiais moksliniais tyrimais, masažo terapija turi raminamąjį poveikį skausmui, ribotą laiką (todėl trumpalaikį) ir vidutinį naudingą poveikį prieš nuotaikos sutrikimus (pvz., Nerimą, nedidelę depresiją ir pan.). Be to, paaiškėjo, kad norėdami įvertinti rezultatus, pacientai turėtų nuolat naudotis rankiniu masažu.
Atsižvelgdami į šiuos įrodymus, gydytojai primygtinai pataria neteikti pirmenybės masažo terapijai, o ne tam tikram veiksmingumui, ypač kai esama sergančioji būklė turi tam tikrą klinikinę reikšmę.
Tačiau visa tai neatmeta masažo terapijos susiejimo su tradicinėmis terapijos formomis.

Lentelė. Mokslinių tyrimų, kuriais siekiama parodyti masažo terapijos efektyvumą, rezultatai.

• Keli tyrimai, atlikti 2008–2011 m., Parodė, kad masažo terapija turi geriausią analgezinį poveikį nuo lėtinio nugaros skausmo.

• 2012 m. Atliktas tyrimas parodė „trumpalaikį raminamąjį masažo terapijos veiksmą nuo kelio skausmo, kurį sukelia osteoartritas“.

• Daugybė tyrimų parodė, kad žmonėms, sergantiems navikais, masažo terapija skatina psichinį atsipalaidavimą ir pagerina nuotaiką.

• Daugelis tyrimų parodė, kad masažo terapijos nauda yra trumpalaikė ir priklauso nuo rankinio masažo tęstinumo.