Norint kalbėti apie nemigą, būtina atsižvelgti į du pagrindinius šio sutrikimo diagnozavimo reikalavimus; šie reikalavimai yra:
- Miego sutrikimas yra, nepaisant visų miego sąlygų;
- Prasta miego kokybė ir trukmė sukelia mieguistumą dieną.
Retais atvejais nemiga yra pagrindinė miego patologija; dažniau iš tikrųjų tai yra įvairių psichologinių ar fizinių patologinių būklių (nerimo, streso, sveikatos problemų) pasekmė arba blogų įpročių, susijusių su mityba, miego higiena, fizinis aktyvumas, pasekmė. ir kt.
Daugiau informacijos: Nemiga: kas tai? kas užsiima reguliaria fizine veikla, gali greičiau užmigti ir ilgiau miegoti per kelias savaites ar mėnesius.
Remiantis šiais rezultatais, ekspertai padarė išvadą, kad sportiniai pratimai gali būti galimas vaistas nuo nemigos, kai kuriais būdais palyginami su hipnotizuojančiais vaistais miego sutrikimams gydyti.
Tačiau būtina nedelsiant nurodyti du aspektus, kurie bus tolesnių išsamių tyrimų objektas: brangus fizinės veiklos indėlis valdant nemigą gali skirtis priklausomai nuo sporto praktikos laiko ir atliekamo pratimo tipo.
