Paskelbta medžiaga skirta greitai gauti bendrus patarimus, pasiūlymus ir priemones, kurias gydytojai ir vadovėliai paprastai skiria neramių kojų sindromui gydyti; tokios indikacijos jokiu būdu negali pakeisti gydančio gydytojo ar kitų sektoriaus sveikatos specialistų, gydančių pacientą, nuomonės.
Ką daryti
- Matyt, kojų judėjimas yra vienintelė veiksminga priemonė neramių kojų sindromo simptomams palengvinti
- Masažuokite kojas, kad atpalaiduotumėte susijusius raumenis
- Neramių kojų sindromo ligoniai dažnai skundžiasi prastu, neramiu miegu. Šiuo atžvilgiu rekomenduojama miego higiena: miegokite vėsioje ir patogioje aplinkoje, visada eikite miegoti tuo pačiu metu, nevalgykite sunkaus maisto, neikite miegoti iškart po valgio.
- Vonios karštame vandenyje gali šiek tiek palengvinti kojų skausmą
- Dalyvaukite meditacijos ir jogos kursuose - naudingose priemonėse, kad galėtumėte geriau valdyti savo kūną ir atsipalaiduoti
- Reguliariai praktikuokite sportą ir tempimo pratimus
- Kintantys karšti ir šalti kompresai ant kojų: karštis ir šaltis gali palengvinti erzinantį galūnių suvokimą
- Papildant dideles folio rūgšties ir vitamino B12 dozes nėštumo metu, galima palengvinti būsimų motinų, sergančių neramių kojų sindromu, galūnių skausmą (taip pat užkirsti kelią stuburo bifidai negimusiam vaikui).
- Nuo pat pirmųjų simptomų kreipkitės į gydytoją, pranešdami apie visus pojūčius
Ko NEGALIMA daryti
- Valgykite daug kofeino turinčio maisto ar gėrimų. Atrodo, kad kofeino vartojimo sumažinimas padeda palengvinti neramių kojų sindromo simptomus, bent jau kai kuriems pacientams. Maistas, kuriame gausu kofeino, vadinamas nervini: kava, arbata, kakava, šokoladas ir į kolą panašūs gėrimai (matė, kolos riešutai ir guarana) suteikia kofeino įvairiais kiekiais
- Alkoholio vartojimas: alkoholis sustiprina neramių kojų sindromo simptomus
- Rūkymas: Rūkymas gali labai paveikti klinikinį paciento, sergančio RLS sindromu, vaizdą.
- Antiepilepsinių / anksiolitinių / opioidinių vaistų vartojimas ilgą laiką - toks elgesys gali net apsunkinti neramių kojų sindromo simptomus
Ką valgyti
- Rekomenduojama laikytis sveikos ir subalansuotos mitybos, kurioje gausu vaisių ir daržovių, be pertekliaus (ypač vakarienės metu)
- Joks specifinis maistas negali pagerinti paciento, sergančio neramių kojų sindromu, klinikinio vaizdo
- Valgant geležies tiekiančius maisto produktus: geležies trūkumas dietoje taip pat gali paskatinti pacientą susirgti neramių kojų sindromu. Šiuo atžvilgiu rekomenduojama valgyti daug geležies turinčius maisto produktus (nors paprastai geležies reikia papildyti papildais)
Ko nevalgyti
- Atsižvelgiant į blogą neramių kojų sindromo paveiktų žmonių miego kokybę, rekomenduojama prieš miegą nevalgyti sunkaus maisto, kuriame gausu riebalų ir sudėtingų angliavandenių. Per didelė vakarienė gali trukdyti užmigti.
- Netgi maisto produktų, kuriuose gausu kofeino, vartojimas gali trukdyti užmigti: šiuo tikslu patartina sumažinti vartojimą, ypač prieš miegą.
Natūralūs vaistai ir gynimo priemonės
- Natūralios priemonės gali palengvinti kai kuriuos simptomus, tiesiogiai nesusijusios su priežastimi. Kadangi neramių kojų sindromas atspindi miego sutrikimą, paveikti pacientai gali gerti atpalaiduojančių žolelių arbatų ar užpilų, kad paskatintų atsipalaidavimą prieš miegą.
- Valerijonas (Valeriana officinalis) → hipnotizuojančios, prieštraukulinės, raminančios centrinės nervų sistemos savybės
- Melissa (Melissa officinalis) → antispazminės, raminamosios savybės
- Pasifloros gėlė (Passiflora incarnata L.) → anksiolitinės, raminamosios savybės
- Ramunėlės (Chamomilla recutita) → lengvos anksiolitinės ir raminamosios savybės
- Hypericum (Hypericum perforatum L.) → natūralus antidepresantas: daugelis pacientų, sergančių neramių kojų sindromu, skundžiasi panašiais į depresiją simptomais. Šia prasme jonažolė gali pasižymėti atskiromis antidepresantinėmis savybėmis.Ypatingą dėmesį atkreipkite į tuo pačiu metu vartojamą jonažolės ir vaistų: natūralus vaistas gali sąveikauti su sintetinėmis veikliosiomis medžiagomis, pakeisdamas jų absorbciją. Pasitarkite su gydytoju.
- Mucuna (Mucuna pruriens) → natūralus L-DoPA šaltinis, be to, kad yra ypač naudingas gydant Parkinsono ligą, jis taip pat gali būti ypač naudingas neramių kojų sindromo atveju
Farmakologinis gydymas
- Kai neramių kojų sindromas atsiranda dėl didelio geležies trūkumo dietoje, būtina kovos terapija (geležies papildai): geležies sulfatas (pvz., Ferrogradas), geležies dekstranas (pvz., Geležies ATI 100 injekcinis tirpalas), geležies karbonilis (pvz., Icar). tinkamiausius vaistus.
- Nėščios moterys, sergančios RLS, turėtų vartoti didesnes folio rūgšties ir vitamino B12 dozes
- Norėdami nuraminti nekontroliuojamus kojų judesius, pacientas su neramių kojų sindromu gali imtis:
- raminamieji / anksiolitiniai vaistai
- vaistų nuo parkinsonizmo
- opioidiniai vaistai
- vaistų nuo epilepsijos
- Tačiau atminkite, kad ne visiems pacientams, sergantiems neramių kojų sindromu, reikalingas gydymas vaistais. Prieš vartodami bet kokius vaistus, visada pasitarkite su gydytoju.
Prevencija
- Atrodo, kad raumenų atpalaidavimo metodų naudojimas gali kažkaip užkirsti kelią neramių kojų sindromo atsiradimui polinkį turintiems asmenims.
Medicininės procedūros
- Gydymas priklauso nuo pagrindinės priežasties. Pavyzdžiui, kai neramių kojų sindromas priklauso nuo venų varikozės, pacientui paprastai taikoma skleroterapija ar kiti gydymo būdai, būtini pagrindinei problemai išspręsti.
- Inkstų transplantacija yra išskirtinis gydymas pacientams, sergantiems neramių kojų sindromu, esant sunkiai inkstų ligai.
Kiti straipsniai tema „Neramių kojų sindromo gydymo priemonės“
- Vaistai neramių kojų sindromui gydyti
- Neramių kojų sindromas
- Neramių kojų sindromas - simptomai
- Neramių kojų sindromas - diagnozė ir gydymas
