L -argininas - cheminė struktūra
Paprastai vartojamas nuo 3,5 iki 5 gramų per dieną, ypač per mėsą, džiovintų vaisių ir daržovių maistą, kuriame gausu baltymų (ankštinių augalų), argininas gali tapti būtinas net ir suaugusiesiems, kuriems taikoma ypač griežta dieta, stresas, sukeliantis svarbias psichofizines ar fizines traumas.
Arginino kiekis maiste
Dėl savo biologinio vaidmens ir puikaus toleravimo L-argininas jau kelerius metus tapo ypač naudingu papildu tiek klinikinėje, tiek sporto srityje.
klasifikuojamas kaip sąlygiškai būtinas, nes jis atlieka pagrindinį vaidmenį kai kuriais fiziologiniais gyvenimo momentais, pavyzdžiui, paauglystėje ir brendimo laikotarpiu, ir kai kurių patologinių būklių, tokių kaip didelės traumos ir nudegimai, metu.Metų ir metų studijos leido mums apibūdinti biologines L-arginino funkcijas, nustatant kai kurias iš jų gyvybiškai svarbias žmogaus organizmui. Štai keletas svarbiausių biologinių arginino funkcijų sąrašas:
- Gliukozės sintezė, ypač esant metabolinėms sąlygoms (gliukoneogenezė);
- Baltymų sintezė;
- Kreatino ir kitų amino rūgščių darinių sintezė, esminė ląstelių ekonomikoje;
- Azoto likučių detoksikacija;
- Azoto oksido sintezė, pagrindinis elementas, turintis vazodilatacinę galią;
- Imunostimuliuojantis poveikis;
- Antioksidantas,
Dėl šios priežasties integracija su L-argininu tapo būtina sergant kardiologinėmis ligomis, hipertenzija, dismetabolizmu, chirurginėmis traumomis, sunkiais nudegimais ir vyrų vaisingumo sutrikimais.
Su tam tikru skepticizmu L-arginino vartojimą palankiai įvertino ir sportinė dietologija dėl galimo mioprotekcinio, anabolinio ir struktūrinio aktyvumo.
Dėl šių priežasčių, nepaisant nuolatinių prieštaringų nuomonių, yra daug tyrimų, susijusių su galima nauda, gauta naudojant L-argininą kaip priedą.
L-argininas ir širdies ir kraujagyslių funkcija
Papildymo L-argininu poveikis širdies ir kraujagyslių sveikatai yra labai įdomus.
Pradedant tik iš eksperimentinių įrodymų, arginino naudojimas kardiologijos srityje įsitvirtino dėl skirtingų veikimo būdų.
Tiksliau, tinkamas papildymas argininu būtų naudingas pacientams, sergantiems hipercholesterolemija, hipertenzija ir krūtinės angina, mažinant kraujagyslių pažeidimus, gerinant širdies perfuziją, mažinant MTL lipoproteinų oksidaciją ir gerinant kraujo reologines savybes.
Atrodo, kad ši veikla susijusi tiek su tiesioginiu poveikiu kraujagyslių sienelėms, tiek su vazoaktyvių tarpininkų, tokių kaip azoto oksidas, gamyba.
L-argininas ir vaisingumas
Atrodo, kad daugelis šiuo klausimu paskelbtų klinikinių tyrimų sutaria dėl L-arginino naudingumo gerinant spermatozoidų judrumą ir kokybę pacientams, sergantiems oligospermija.
Atrodytų, kad ši veikla vėl susijusi su kraujagysles plečiančiu ir antioksidaciniu L-arginino poveikiu. Galimas naudojimas gydant erekcijos disfunkciją parodytas šiame straipsnyje.
L-argininas ir trauma
Viena vertus, imunomoduliuojantis aktyvumas ir gebėjimas paskatinti kolageno gausios aminorūgšties Prolino sintezę pateisintų pagrindinį L-arginino vaidmenį palengvinant pažeisto audinio struktūrinį ir funkcinį atsigavimą.
Ši veikla būtų buvusi ypač vertinga didelių operacijų, didelių traumų ar sunkių nudegimų metu.
L-argininas ir imunitetas
Integracija su L-argininu būtų buvusi ypač veiksminga gerinant imunologinę struktūrą, ypač negyviems asmenims (pvz., Sergantiems ŽIV).
Visų pirma, arginino integracija padeda sustiprinti citotoksinių limfocitų ir natūralių žudikų ląstelių, skirtų apsaugoti organizmą nuo išorinių patogenų ir neoplastinių ląstelių, sintezę ir aktyvumą.
L-argininas ir sportas
Arginino naudojimas sporte šiuo metu yra pateisinamas antioksidaciniu ir imunomoduliuojančiu vaidmeniu, ypač vertingu ypač intensyvių treniruočių metu, o ne ilgų varžybų metu.
Ne mažiau svarbus būtų galimas ergogeninis vaidmuo, susijęs su gliukoneogeniniu arginino aktyvumu, ir detoksikuojantis azoto atliekų poveikis, paprastai didesnis sportininkams.
Ilgą laiką buvo manoma, kad papildymas L-argininu gali prisidėti prie augimo hormono ir pan. Endogeninės sekrecijos padidėjimo. Šis aktyvumas, visų pirma pastebėtas vyresnio amžiaus, nebeveikiantiems, sarkopeniniams ir dažniausiai ligoninės pacientams, nesukels vertinamas sveikiems ir apmokytiems asmenims, taip išsklaidant vis dar madingą mitą.
Šiuo metu literatūroje naudojamos dozės yra daugkartinės ir paprastai yra nuo 3 iki 20 g per dieną, akivaizdžiai suskirstytos į kelias prielaidas.
Sportuojant dažniausiai naudojama 3 gramų arginino paros dozė, paprastai vartojama prieš treniruotę arba prieš naktinį poilsį; kardiologijos ar andrologijos srityje, kita vertus, dozė gali padidėti iki 10 g per parą.
, pykinimas, vėmimas ir viduriavimas.
Laimei, galvos skausmas, hipotenzija ir nefrotoksiškumas, dažniausiai susiję su parenteraliniu L-arginino vartojimu, pasitaiko rečiau.
Minėtos kontraindikacijos taip pat gali apimti sunkius kepenų ir inkstų nepakankamumo atvejus.
tokių kaip ciklosporinas, ibuprofenas, organiniai nitratai, sildenafilio citratas ir augalai, turintys fitoterapinį poveikį, tokie kaip Yohimbe.
Dėl šių priežasčių, prieš pradedant vartoti papildų, pagrįstų L-argininu, patartina pasitarti su gydytoju, jei buvo vykdomas gydymas vaistais.
Atsižvelgiant į L-arginino buvimą Herpes Simplex virusiniuose baltymuose, kai kurie autoriai siūlo vengti papildų, kurių pagrindą sudaro argininas, pacientams, linkusiems į infekciją, siekiant sumažinti bet kokio pasikartojimo riziką.
