90% baltymų sojos - Weider papildai

Apie 90% baltymų sojos - Weider papildai

90% BALTYTŲ Sojų - WEIDER PAPILDŲ

Maisto papildas, išskirtas iš sojos baltymų

FORMATAS
Pakuotėje 800 gramų kakavos skonio

SUDĖTIS

Sojų baltymų izoliatas; natūralūs ir dirbtiniai skoniai; kalcio kazeinatas; Džiovinti kiaušinių baltymai; alaus mielės; bromelainas; sukralozė; acesulfamas K; papainas.

Aminorūgščių profilis

Produkto savybės 90% baltymų sojos - Weider papildai

Prekės savybės: gamintojas nenurodo šiame priede esančių sojų baltymų kilmės, nurodydamas, kad jų koncentracija yra 90%. Iš tikrųjų, atidžiai perskaitę etiketę, galite pamatyti, kad 32 gramų porcijoje yra tik 25 gramai baltymų, tai yra vidutiniškai 78% viso turinio.

Sojos baltymas: jie yra geros biologinės vertės augaliniai baltymai, išgauti iš ankštinių augalų šeimai priklausančio augalo. Skirtingai nuo kitų ankštinių augalų, sojos aminorūgščių profilis yra nepaprastai artimas kilniausių baltymų, nors jame ir toliau trūksta sieros amino rūgščių, tokių kaip metioninas ir cisteinas. Nepaisant šio trūkumo, sojos baltymai, kartu su kiaušinių proteinais, yra priskiriami prie baltymų, turinčių didžiausią „biologinę vertę“, bent jau pagal PDCAAS klasifikaciją, kuri, be paprasto aminorūgščių profilio, taip pat atsižvelgia į virškinamumą, biologinį prieinamumą ir poveikį . Bendra informacija apie kūdikių nuo 3 iki 5 metų augimą ir vystymąsi (amžius, kai baltymų poreikis vienam kilogramui yra didžiausias). Be plastiško ir rekonstrukcinio poveikio, būdingo baltymams, yra ir biologiškai aktyvių medžiagų (labai akivaizdu (suvartota visa sėkla), leido sojai priartėti prie Vakarų ir Viduržemio jūros regiono dietos, garantuojant daug svarbios naudos. Šiuo metu plačiai naudojamas sojos ir išvestinių produktų naudojimas iš dalies pateisinamas tyrimais, kurie parodo, kaip reguliariai vartojami ankštiniai augalai gali padaryti keletą patobulinimų:

1. Širdies ir kraujagyslių lygiu: dėl sojos lecitino cholesterolio kiekį mažinančio ir kardioprotekcinio poveikio;
2. Kaulų lygmenyje: dėl fitoestrogenų, turinčių osteoprotekcinį poveikį;
3. Sisteminiu lygmeniu: dėl izoflavonų, galinčių neutralizuoti oksidacinę žalą ir sumažinti susijusių patologijų atsiradimą.

Todėl sojos atsiradimą mūsų mityboje paskatino ne tik mitybos veiksniai, bet ir ryškios mitybos savybės, kurios viršija puikų baltymų kiekį.

Sojų baltymai ir sportas: kad sojos baltymai būtų visiškai įtraukti į sportininkų naudojamus papildus, prireikė kelerių metų eksperimentų ir daugybės tyrimų šiuo klausimu. Ribotą šių baltymų naudojimą iš esmės lėmė daugybė klaidingų įsitikinimų, susijusių su šio maisto „hormoninėmis“ savybėmis: iš tikrųjų įvairūs sportininkai klaidingai manė, kad fitoestrogenų, natūralių medžiagų, turinčių hormoninį poveikį, buvimas gali slopina endogeninio testosterono sekreciją ir sutrikdo raumenų augimą. Keli tyrimai taip pat parodė, kad sojos baltymų vartojimas visiškai nekeičia šios sekrecijos, taip pat testosterono ir estrogeno santykio. Priešingai, šie papildai gali garantuoti tokį patį teigiamą poveikį kūno sudėčiai, kurią sukelia išrūgų baltymai. , taip pat buvo pastebėtas svarbus prisitaikymas prie treniruočių, kurį garantuoja ryškus sportininko anaerobinių savybių pagerėjimas ir nuovargio slenksčio padidėjimas.
Be to, integracija su sojos baltymais suteikė daug kitų privalumų, kurių nepastebėta išrūgų baltymams:

1. Liekninantis veiksmas: nustatomas žymiai sumažinus poodinį ir pilvo riebalinį audinį;
2. Priešuždegiminis poveikis: atliekamas žymiai sumažinus uždegiminių citokinų kiekį net po intensyvaus fizinio krūvio;
3. Metabolinis poveikis: garantuojama „padidėjus skydliaukės hormonų gamybai ir sumažėjus metabolitų, gautų iš audinių degeneracijos, šlapime.

Šis poveikis gali būti siejamas tiek su aminorūgščių profiliu, kuriame yra daug arginino ir glutamino, tiek su natūraliais antioksidantais.
Bromelainas: proteolitiniai fermentai, žinomi dėl savo priešuždegiminio ir priešuždegiminio poveikio. Pagrindinis jų panaudojimas šiame produkte yra susijęs su deklaruojamu proteolitiniu poveikiu, kuris garantuoja geresnį baltymų virškinimą, esant santykinei fermentinei hidrolizei laisvose amino rūgštyse.

Bendrovės rekomenduojamos naudojimo instrukcijos - 90% baltymų sojos - Weider papildai

32 gramus baltymų ištirpinkite puodelyje vandens, lieso pieno ar vaisių sulčių. Gerai suplakite ir nedelsdami patiekite. Norėdami palengvinti maišymą, galite naudoti maišytuvą.

Naudojimo taisyklės sporte - 90% baltymų sojos - Weider papildai

Norint nustatyti optimalią dozę, reikia atsižvelgti į tai, kad naudingas kiekis, kurį reikia papildyti, turi būti susietas su bendru dienos baltymų suvartojimu ir kad jis turi būti apskaičiuojamas remiantis konstitucinėmis ir fiziologinėmis savybėmis, taip pat sportiniais poreikiais. sportininko.
Apskritai, norint optimizuoti įvairius rezultatus, būtų naudinga atimti sojos baltymus iš pagrindinių valgių ir sujungti juos su įvairių rūšių angliavandeniais. Tiksliau būtų naudinga:

1. Prieš treniruotę: susiekite baltymus su angliavandeniais su vidutiniškai žemu glikemijos indeksu, kad energingai palaikytumėte sportinius rezultatus;
2. Po treniruotės: susiekite papildą su angliavandeniais, kurių glikemijos indeksas yra vidutiniškai aukštas, kad optimizuotumėte glikogeno sintezę ir paskatintumėte baltymų anabolizmą.

Bet kokiu atveju būtų optimalu kaitaliotis su augalinės kilmės baltymais, kurie bet kuriuo atveju yra „labai svarbus mitybos šaltinis alergiškiems ar veganams“, taip pat skirtingos kilmės baltymams.

Sinergija - 90% baltymų sojos - Weider papildai

Baltymai + antioksidantai: atrodo, kad antioksidantų junginys sustiprina apsauginį baltymų poveikį intensyvaus fizinio krūvio metu.
Baltymai + CHO: atrodo efektyviausias visų derinys. Prieš varžybas, tinkamai derinant ir pasirenkant tinkamiausią šaltinį, angliavandeniai gali padėti pagerinti našumą ir pagerinti raumenų energetines savybes; tačiau po treniruotės , jie gali optimizuoti atsigavimo ir augimo procesą.
Baltymai + kreatinas: visada derinami su angliavandeniais, vartojamais po treniruotės, atrodo, kad jie pagerina liesos masės padidėjimą, net jei ne visi tyrimai sutinka.

Šalutinis poveikis 90% baltymų sojos - Weider papildai

Žinomas ilgalaikis šalutinis poveikis, kai dieta yra per daug baltymų ar amino rūgščių; inkstų pažeidimas, dehidratacija, kurią sukelia padidėjusi šlapimo sekrecija, kepenų ar inkstų kančios, lipideminiai pakitimai ir susijusios patologijos, audinių acidozė ir kaulų demineralizacija - tai tik keletas nesubalansuotos mitybos pasekmių laikui bėgant. Tarp žalingo poveikio, atsirandančio dėl per daug baltymų turinčios dietos, tikrai yra ir riebalinio audinio padidėjimas, kurį sukelia sudėtinga medžiagų apykaitos sankryža, atsakinga už organizmo energetinę ir funkcinę koordinaciją.

Be tipiško per didelio baltymų vartojimo poveikio, reikia prisiminti, kad literatūroje aprašytas ir kitas šalutinis poveikis, pavyzdžiui, skydliaukės funkcijos sumažėjimas, teratogeninis poveikis vaisiui ir kai kurių vaistų absorbcijos pasikeitimas. Tačiau atrodo, kad šie poveikiai yra susiję su besaikiu ankštinių augalų vartojimu, o ne su sojos baltymų milteliais.

Atsargumo priemonės naudojant 90% baltymų sojos - Weider papildai

Produkto draudžiama vartoti inkstų ar kepenų patologijų, širdies ir kraujagyslių ligų ir (arba) hipertenzijos, alergijos ir autoimuninių ligų atvejais, nėštumo, žindymo laikotarpiu, jaunesniems nei 12 metų ir dar neišmokytiems paaugliams.
Ilgai vartojant (daugiau nei 6/8 savaites), būtina gydytojo nuomonė.

Šis straipsnis, parengtas kritiškai perskaičius mokslinius straipsnius, universitetų tekstus ir įprastą praktiką, yra skirtas tik informaciniams tikslams, todėl neturi medicininio recepto vertės. Todėl prieš vartojant bet kokį priedą visada būtina pasitarti su gydytoju, mitybos specialistu ar vaistininku.. Sužinokite daugiau apie kritinę 90% baltymų sojos - Weider papildų analizę.

BIBLIOGRAFIJA

Int J Sport Nutr Exercet Metab. 2004 birželis; 14: 255-71.

Aminorūgščių, baltymų ir angliavandenių mišinio poveikis grynųjų raumenų baltymų pusiausvyrai po pasipriešinimo pratimų.

Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Diabetas Metab Res Rev. 2007 liepa; 23: 378-85.

Lėtas ir greitas baltymas stimuliuoja beta ląstelių atsaką ir suaktyvina enterosolinę ašį sergant 2 tipo cukriniu diabetu.

Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Sudėtinių nepakeičiamų aminorūgščių / angliavandenių papildų poveikis raumenų masei, architektūrai ir maksimaliai jėgai po didelio krūvio treniruočių.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 2010 m. Birželio 3 d. [Epub prieš spausdinimą].
Br J Nutr. 2010 balandžio 9: 1-8. [Epub prieš spausdinimą]
Baltymų / nepakeičiamų aminorūgščių ir atsparumo treniruotės poveikis skeleto raumenų hipertrofijai: išrūgų baltymų atvejis.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Lond). 2010 m. Birželio 17 d .; 7: 51. [Epub prieš spausdinimą]
Baltymų suvartojimo laikas padidina energijos sąnaudas 24 valandas po pasipriešinimo treniruotės.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
„Med Sci“ sporto pratimai. 2010 m. Gegužė; 42: 998-1003.
Angliavandenių ir išrūgų baltymų hidrolizatų papildymas po treniruotės padidina žiurkių skeleto raumenų glikogeno kiekį.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Amino rūgštys. 2010 balandis; 38: 1109-15. Epub 2009 Lie 11.
Kreatino ir išrūgų baltymų papildų poveikis kūno sudėčiai vyrams nuo 48 iki 72 metų per atsparumo treniruotes.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Mitybos sveikatos senėjimas. 2008 kovas; 12: 208-12.
Išrūgų baltymų hidrolizato papildymas pagerina raumenų jėgos generavimo pajėgumą po ekscentrinio pratimo.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010 sausis; 13: 178-81. Epub 2008 rugsėjo 2.
Baltymų suvartojimo poveikis energijos sąnaudoms ir substrato panaudojimui po mankštos vidutinio amžiaus moterims.
Bentonas MJ, „Swan PD“.
Int J Sport Nutr Exercet Metab. 2007 m. Gruodis; 17: 544-55.
Įvairių baltymų šaltinių ir kreatino turinčios mitybos formulės poveikis po 12 savaičių trukmės atsparumo treniruotės.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Mityba. 2007 rugsėjis; 23: 647-56.
Atsparumo treniruočių ir baltymų papildų poveikis jaunų suaugusių moterų kaulų apykaitai.
Mullins NM, Sining WE.
Nutr Metab (Lond). 2005 m. Rugpjūčio 17 d.; 2:19.
J Trop Pediatr. 2006 m. Vasaris; 52: 34-8. Epub 2005 Lie 13.

Išrūgų baltymų koncentrato papildymo ypatybės vaikams, sergantiems greitai progresuojančia ŽIV infekcija.

Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Pieno išrūgų baltymai sumažina deguonies laisvųjų radikalų gamybą pelių lėtinės geležies perkrovos kardiomiopatijos modelyje.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.
Gali J Cardiol. 2003 rugsėjis; 19: 1163-8.
Leucino ir išrūgų baltymų papildų poveikis per aštuonias vienašalio atsparumo mokymo savaites.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Strength Cond Res. 2006 gegužė; 20: 284-91.

Sisteminiai skeleto raumenų pažeidimo rodikliai ir raumenų funkcijos atstatymas po treniruotės: kombinuoto angliavandenių ir baltymų vartojimo poveikis.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
„Appl Physiol Nutr Metab“. 2009 rugpjūtis; 34: 773-84.
Int J Sport Nutr Exercet Metab. 2010 birželis; 20: 216-23.
Sago ir sojos baltymų papildų derinys ištvermės dviračių treniruotės metu ir vėlesnis didelio intensyvumo ištvermės pajėgumas.
Ghosh AK, Rahaman AA, Singh R.
„Appl Physiol Nutr Metab“. 2010 m. Birželio mėn. 35: 261-9.

Sojos ir pratimų sukeltas uždegiminis atsakas moterims po menopauzės.

Bebrai KM, Serra MC, Bebrai DP, Cooke MB, Willoughby DS.
Sveikatos, žmonių veiklos ir poilsio departamentas, Baylor universitetas, Waco, TX. 76798-7313, JAV.
„Appl Physiol Nutr Metab“. 2010 m. Birželio mėn. 35: 261-9.

Sojos ir pratimų sukeltas uždegiminis atsakas moterims po menopauzės.

Bebrai KM, Serra MC, Bebrai DP, Cooke MB, Willoughby DS.
Sveikatos, žmonių veiklos ir poilsio departamentas, Baylor universitetas, Waco, TX. 76798-7313, JAV.
Menopauzė. 2010 m. Gegužės-birželio mėn .; 17: 587-93.

Vienerių metų sojos baltymų papildymas nepagerina lipidų profilio moterims po menopauzės.

Campbell SC, Khalil DA, Payton ME, Arjmandi BH.
J Int Soc Sports Nutr. 2007 m. Liepos 23 d .; 4: 4.

Baltymų šaltinio ir atsparumo treniruotės poveikis kūno sudėčiai ir lytiniams hormonams.

Kalmanas D, Feldmanas S, Martinezas M, Kriegeris DR, Tallonas MJ.

Išrūgų ir sojos baltymų papildo poveikis kartu su atsparumo mokymu jauniems suaugusiems.
Candow DG, Burke NC, Smith-Palmer T, Burke DG.
Int J Sport Nutr Exercet Metab. 2006 birželis; 16: 233-44.
J Sportas Fizinis fitnesas. 2003 rugsėjis; 43: 342-6.

Padidėjęs jaunųjų dziudo sportininkų prisitaikymas po baltymų papildymo.

Laskowski R, Antosiewicz J.
J Sportas Fizinis fitnesas. 2001 kovas; 41: 89-94.

Hormoninis ir metabolinis atsakas elitinėms gimnastėms moterims, kurios intensyviai treniruojasi ir papildo SUPRO prekės ženklo izoliuotu sojos baltymu.

Stroescu V, Draganas J, Simionescu L, Stroescu OV.
Rev Roum Physiol. 1992 m. Liepos-gruodžio mėn .; 29 (3-4): 63-70.

Tyrimai, susiję su „Supro“ izoliuotų sojų baltymų efektyvumu olimpiniuose sportininkuose.

Drăganas I, Stroescu V, Stoianas I, Georgescu E, Baloescu R.