Apie 100% jonų mainų baltymų - Andersonas
100% JONŲ MAINOS BALTYMAS - ANDERSONAS
Maisto papildas išrūgų baltymų izoliatas su jonų mainais
FORMATAS
Pakuotėje 750 gr
SUDĖTIS
Jonų mainų išrūgų baltymų izoliatas:
Vidutinė analizė (kakavos skonis)
Už 100 g
Paros dozė (30 g)
Energetinė vertė
382,5 Kcal / 1591,2 Kj
114,7 Kcal / 477,3 Kj
Baltymai (s) *
98,5 g
29,5 g
93,5 g
28 g
4,0 %
1,2 %
Angliavandeniai
1 g
0,3 g
Riebalai
0,5 g
0,15 g
Už 100 g
Paros dozė (30 g)
L-cisteinas
2,5 g
0,75 g
L-argininas
2,4 g
0,72 g
L-tirozinas
2,9 g
0,87 g
L-alaninas
5,6 g
1,68 g
L-Proline
6,4 g
1,92 g
L-glicinas
1,6 g
0,48 g
L-glutamo rūgštis
18,8 g
5,64 g
L-asparto rūgštis
10 g
3,0 g
L-serinas
5,1 g
1,53 g
L-treoninas
7,1 g
2,13 g
L-Valina
6,2 g
1,86 g
L-metioninas
2,4 g
0,72 g
L-izoleucinas
6,6 g
1,98 g
L-leucinas
11,3 g
3,39 g
L-fenilalaninas
3,3 g
0,99 g
L-lizinas
9,7 g
2,91 g
L-histidinas
2,5 g
0,75 g
L-triptofanas
1,7 g
0,51 g
L-Taurinas
-
-
Produkto savybės 100% jonų mainų baltymai - Anderson
Aptariami baltymai gaunami naudojant procesą, vadinamą jonų mainų chromatografija. Ši laboratorinė procedūra leidžia atskirti įvairius produktus pagal jų grynąjį mokestį, garantuojant galimybę gauti aukštos kokybės produktą, kurio baltymų titravimas viršija 90%. Dėl mažos riebalų ir ypač cukrų dalies, pavyzdžiui, laktozės, jonų mainų baltymai labiau tinka tiems, kurie netoleruoja laktozės. Tačiau gamybos metodas daro didelę įtaką produkto baltymų sudėčiai, sumažindamas imunoglobulinų ir laktoferino kiekį betalaktobulino komponento naudai. Atsižvelgiant į tai, lentelėje parodyta vidutinė baltymų ir aminorūgščių sudėtis.
75 %
GMP
12 %
Alfalaktoalbuminai
6 %
IgG
2 %
BSA
1 %
Laktoferrinas
1 %
Esminis
48,30 g
Ne esminis
57,80 g
Šakotas
24,10 g
Gliukogeninis
26,00 g
Išrūgų baltymas - anglosaksų kilmės žodis, vartojamas išrūgų baltymams žymėti, kuris, nepaisant šio termino panašumo, turi būti atskirtas nuo pieno baltymų, kuriuos sudaro 80% kazeino ir pasižymi gana skirtingu virškinimo ir absorbcijos spektru, o tai neišvengiamai turi įtakos jo biologiniam Tiesą sakant, neseniai atliktas tyrimas buvo labai svarbus - jis ne tik nustatė virškinimo ir absorbcijos laiką - pažymėjo, kaip kazeinai gali žymiai paveikti raumenų funkciją, taupyti pluoštus nuo skilimo ir kaip išrūgų baltymai gali žymiai pagerinti anabolinę fazę. treniruotis, prisidedant prie raumenų baltymų sintezės daugiau nei dvigubai, palyginti su kazeinu. Todėl labai aukšta biologinė vertė (panaši į kilnių kiaušinių baltymų), „didelis virškinamumas, gausus šakotų grandinių amino rūgščių kiekis ir greitas Sima absorbcijos kinetikos dėka, išrūgos tampa dažniausiai naudojamu baltymų papildu sporte. Tačiau šią sėkmę lemia ne tik minėtos savybės, bet visų pirma jų poveikis kūno sudėčiai ir ypač raumenų metabolizmui.
Keletas tyrimų ir daug patirties šioje srityje parodė, kaip šis produktas gali garantuoti didelį raumenų skersmens padidėjimą ir pastebimą raumenų masės padidėjimą; tačiau visa tai tik su sąlyga, kad jį lydės tinkamai suplanuoti fiziniai pratimai. Šis „makroskopinis“ efektas buvo susietas su daugybe įvykių, vykstančių ląstelių lygiu ir kuriuose dalyvauja sudėtingi signalo perdavimo keliai ir tiek daug sudėtingų metabolinių kelių. Transkripcijos faktorių, reikalingų baltymų sintezei skatinti, ypač akivaizdi insulino sekrecija praėjus maždaug 40 minučių po suvartojimo, aktyvinimas ir proteolizės procesų slopinimas yra tik kai kurie biocheminiai keliai, atsakingi už raumenų hipertrofijos procesą, kuris lydi tuo pačiu metu raumenų glikogeno atsargų atstatymas.
Kalbant apie hipertrofinį poveikį, kurį, atrodo, patvirtina ne tik gryni eksperimentiniai įrodymai, bet ir subtilūs biologiniai mechanizmai, yra ir kitų, kurie dar nerado tokio paties sprendimų vieningumo. Tiesą sakant, dauguma vėlesnių padarinių, nors ir dokumentuoti Naujausi tyrimai, kaip ir daugelis kitų papildų, paprastai yra paneigiami. Šis didelis rezultatų neapibrėžtumas, iš dalies dėl „būdingo žmogaus rūšių kintamumo, neleidžia šių produktų naudoti ir kitiems galimiems tikslams“. . Tiksliau, tarp daug aptariamų vaidmenų randame:
- Mioprotekcinis vaidmuo: kai kuriuose tyrimuose paryškintas mažinant kai kuriuos raumenų pažeidimo žymenis, pvz., Kreatinkinazę ir pieno dehidrogenazės fermentus;
- Osteo apsauginis vaidmuo: tarpininkaujant tiek kolageno ir glikoproteinų sintezei, kurie yra būtini palaikant kaulų matricą, tiek „sukeliančiam poveikiui“ IGF1 - augimo faktoriui, turinčiam osteotrofinį funkcionalumą;
- Ergogeninis vaidmuo: garantuojamas tiek dėl gliukozės gamybos iš gliukoneogenezinių amino rūgščių, tiek dėl BCAA veikimo, siekiant užkirsti kelią raumenų katabolizmui intensyvios fizinės veiklos metu;
- Sisteminis vaidmuo: visų pirma pabrėžiamas nutukusiems asmenims, pastebimai pagerėjus MTL cholesterolio ir trigliceridų koncentracijai plazmoje;
- Imunoprotekcinis vaidmuo: susijęs tiek su padidėjusia glutationo, svarbaus tripeptido, turinčio stiprias antioksidacines funkcijas, sinteze, tiek su glutamino, kuris veikia trofiškai prieš didelės apykaitos ląsteles, pvz., Imuninės sistemos, vaidmenį. Ši savybė ypač išryškėja ne tik esant tam tikroms patologinėms sąlygoms, bet ir tais persitreniravimo atvejais, kuriems būdingas organizmo imuninių galimybių sumažėjimas.
Bendrovės rekomenduojamos naudojimo instrukcijos - 100% jonų mainų baltymai - Anderson
Sumaišykite 3 kaušelius = 30 g produkto su 80 ml mineralinio vandens ar kito pasirinkto skysčio. Išgerkite vieną porciją per dieną nuo pagrindinių valgių.
Naudojimo instrukcijos sportui 100% jonų mainų baltymai - Andersonas
Nors visos įmonės paprastai siūlo dozę nuo 15 iki 30 gramų per dieną, visiškai neįmanoma aprioriškai apibrėžti visiems galiojančios ir veiksmingos kvotos. Kad integracija su išrūgų baltymais garantuotų aukščiau išvardytą naudą, iš tikrųjų būtina ją nustatyti atsižvelgiant į sportininko sportinę, mitybos ir fiziologinę situaciją. Tiesą sakant, apskaičiuotas vidutinis baltymų poreikis sveikam žmogui (lygus 1,2 gr / kg per dieną) ištvermės sportininkams, kuriems neišvengiamai reikia kitokių papildomų protokolų nei tiems, kurie treniruoja mėgėjišką, gali padidėti dvigubai. Šis poreikis yra būtinas ne tik siekiant optimizuoti papildų vartojimą, bet visų pirma siekiant išvengti erzinančių šalutinių poveikių, kurie gali atsirasti dėl nesubalansuotos baltymų mitybos.
Atsižvelgiant į šias prielaidas, patartina:
- Po treniruotės suvartokite angliavandenių santykiu 1: 3, kad padidintumėte glikogeno sintezę ir paskatintumėte baltymų anabolizmą;
- Suvartojimas prieš treniruotę kartu su angliavandeniais, kad energingai palaikytų organizmą atlikimo metu
- Vartojant tuščiu skrandžiu.
Perskaičius įvairius literatūros straipsnius, taip pat pasirodo nauji, tačiau mažai išbandyti, papildomi protokolai, kurie išryškina ypatingą naudą padidėjusios liesos masės požiūriu, papildomą baltymų dalį padalijant į keletą kasdien suvartojamų maždaug 10 gramų.
Sinergija - 100% jonų mainų baltymas - Anderson
Baltymai + antioksidantai: atrodo, kad antioksidantų junginys sustiprina apsauginį baltymų poveikį intensyvaus fizinio krūvio metu.
Baltymai + CHO: atrodo efektyviausias visų derinys. Prieš varžybas, tinkamai derinant ir pasirenkant tinkamiausią šaltinį, angliavandeniai gali padėti pagerinti našumą ir pagerinti raumenų energetines savybes; tačiau po treniruotės , jie gali optimizuoti atsigavimo ir augimo procesą.
Baltymai + kreatinas: visada derinami su angliavandeniais, vartojamais po treniruotės, atrodo, kad jie pagerina liesos masės padidėjimą, net jei ne visi tyrimai sutinka.
Šalutinis poveikis 100% jonų mainų baltymas - Anderson
Žinomas ilgalaikis šalutinis poveikis, kai dieta yra per daug baltymų ar amino rūgščių; inkstų pažeidimas, dehidratacija, kurią sukelia padidėjusi šlapimo sekrecija, kepenų ar inkstų kančios, lipideminiai pakitimai ir susijusios patologijos, audinių acidozė ir kaulų demineralizacija, yra tik keletas ilgalaikės nesubalansuotos mitybos pasekmių. Tarp žalingo poveikio, atsirandančio dėl per daug baltymų turinčios dietos, tikrai yra ir riebalinio audinio padidėjimas, kurį sukelia sudėtinga medžiagų apykaitos sankryža, atsakinga už organizmo energetinę ir funkcinę koordinaciją.
Atsargumo priemonės naudojant 100% jonų mainų baltymą - Anderson
Produkto draudžiama vartoti inkstų ar kepenų patologijų, širdies ir kraujagyslių ligų ir (arba) hipertenzijos, alergijos ir autoimuninių ligų atvejais, nėštumo, žindymo laikotarpiu, jaunesniems nei 12 metų ir dar neišmokytiems paaugliams.
Ilgai vartojant (daugiau nei 6/8 savaites), būtina gydytojo nuomonė.
Šis straipsnis, parengtas kritiškai perskaičius mokslinius straipsnius, universitetų tekstus ir įprastą praktiką, yra skirtas tik informaciniams tikslams, todėl neturi medicininio recepto vertės. Todėl prieš vartojant bet kokį priedą visada būtina pasitarti su gydytoju, mitybos specialistu ar vaistininku.. Sužinokite daugiau apie kritinę 100% jonų mainų baltymų - Andersono - analizę.
Int J Sport Nutr Exercet Metab. 2004 birželis; 14: 255-71.
Aminorūgščių, baltymų ir angliavandenių mišinio poveikis grynųjų raumenų baltymų pusiausvyrai po pasipriešinimo pratimų.Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Baltymų sintezės lygis padidėja, susiejant baltymus po treniruotės su CHO.
Diabetas Metab Res Rev. 2007 liepa; 23: 378-85.
Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Sudėtinių nepakeičiamų aminorūgščių / angliavandenių papildų poveikis raumenų masei, architektūrai ir maksimaliai jėgai po didelio krūvio treniruočių.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 2010 m. Birželio 3 d. [Epub prieš spausdinimą]
Išrūgų baltymų izoliato poveikis kūno sudėčiai, lipidams, insulinui ir gliukozei antsvorį turintiems ir nutukusiems asmenims.
Pal S, Ellis V, Dhaliwal S.
Br J Nutr. 2010 balandžio 9: 1-8. [Epub prieš spausdinimą]
Baltymų / nepakeičiamų aminorūgščių ir atsparumo treniruotės poveikis skeleto raumenų hipertrofijai: išrūgų baltymų atvejis.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Lond). 2010 m. Birželio 17 d .; 7: 51. [Epub prieš spausdinimą]
Baltymų suvartojimo laikas padidina energijos sąnaudas 24 valandas po pasipriešinimo treniruotės.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
„Med Sci“ sporto pratimai. 2010 m. Gegužė; 42: 998-1003.
Angliavandenių ir išrūgų baltymų hidrolizatų papildymas po treniruotės padidina žiurkių skeleto raumenų glikogeno kiekį.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Amino rūgštys. 2010 balandis; 38: 1109-15. Epub 2009 Lie 11.
Kreatino ir išrūgų baltymų papildų poveikis kūno sudėčiai vyrams nuo 48 iki 72 metų per atsparumo treniruotes.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Mitybos sveikatos senėjimas. 2008 kovas; 12: 208-12.
Išrūgų baltymų hidrolizato papildymas pagerina raumenų jėgos generavimo pajėgumą po ekscentrinio pratimo.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010 sausis; 13: 178-81. Epub 2008 rugsėjo 2.
Baltymų suvartojimo poveikis energijos sąnaudoms ir substrato panaudojimui po mankštos vidutinio amžiaus moterims.
Bentonas MJ, „Swan PD“.
Int J Sport Nutr Exercet Metab. 2007 m. Gruodis; 17: 544-55.
Įvairių baltymų šaltinių ir kreatino turinčios mitybos formulės poveikis po 12 savaičių trukmės atsparumo treniruotės.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Mityba. 2007 rugsėjis; 23: 647-56.
Atsparumo treniruočių ir baltymų papildų poveikis jaunų suaugusių moterų kaulų apykaitai.
Mullins NM, Sining WE.
Nutr Metab (Lond). 2005 m. Rugpjūčio 17 d.; 2:19.
J Trop Pediatr. 2006 m. Vasaris; 52: 34-8. Epub 2005 Lie 13.
Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Pieno išrūgų baltymai sumažina deguonies laisvųjų radikalų gamybą pelių lėtinės geležies perkrovos kardiomiopatijos modelyje.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.
Gali J Cardiol. 2003 rugsėjis; 19: 1163-8.
Leucino ir išrūgų baltymų papildų poveikis per aštuonias vienašalio atsparumo mokymo savaites.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Strength Cond Res. 2006 gegužė; 20: 284-91.
Sisteminiai skeleto raumenų pažeidimo rodikliai ir raumenų funkcijos atstatymas po treniruotės: kombinuoto angliavandenių ir baltymų vartojimo poveikis.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
„Appl Physiol Nutr Metab“. 2009 rugpjūtis; 34: 773-84.
nt J Sport Nutr Exercet Metab. 2009 m. Vasaris; 19: 79-96.
Kornvalio SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
Kineziologijos kolegija, Saskačevano universitetas, Saskatūnas, SK, Kanada.
utr Res. 2008 spalis; 28: 651-8.
Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR.
Išrūgų hidrolizato, kazeino ar sojos baltymų izoliato nurijimas: poveikis jaunų vyrų raumenų baltymų sintezei ramybės būsenoje ir po pasipriešinimo pratimų.
Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM.
J Appl Physiol. 2009 m. Rugsėjis; 107: 987-92. Epub 2009 Lie 9.
Galvijų išrūgų baltymų poveikis negimdinio kaulo formavimuisi jaunoms augančioms žiurkėms.
Kelly O, Cusack S, Cashman KD.
Br J Nutr. 2003 m. Rugsėjis; 90: 557-64.
Galvijų priešpienio papildymas ištvermės bėgimo treniruotėse pagerina atsigavimą, bet ne našumą.
Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB.
J Sci Med Sport. 2002 birželis; 5: 65-79.
Galvijų priešpienio poveikis anaerobinių pratimų atlikimui ir į insuliną panašiam I augimo faktoriui plazmoje.
Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ.
J Sports Sci. 2003 liepa; 21: 577-88.
