ir kitų toksinų, jie gali uždegti ir užkimšti. Tiesą sakant, gleivės kaupiasi jų viduje, kad užfiksuotų mikrobus ir patogenus, sukeldami šį „sunkumo“ jausmą. Siekiant pagerinti situaciją, gali būti naudojami specialūs metodai, padedantys išvalyti plaučius nuo gleivių ir dirgiklių, palengvinti krūtinės užgulimą ir pagerinti kitus varginančius simptomus. Kai kurie iš šių metodų taip pat gali atverti kvėpavimo takus, pagerinti plaučių talpą ir sumažinti uždegimą, o tai gali padėti sušvelninti taršos ir dūmų poveikį plaučiams ir geriau kvėpuoti.
ir gyvenimo būdo pokyčiai, kurie gali padėti pašalinti gleivių perteklių iš plaučių ir geriau kvėpuoti. jie gali pastebėti simptomų pablogėjimą, kai jie kvėpuoja šaltu ar sausu oru: abu gali išdžiovinti kvėpavimo takų gleivinę ir apriboti kraujotaką. Priešingai, garai į orą prideda šilumos ir drėgmės, o tai gali pagerinti kvėpavimą ir padėti atsikratyti gleivių kvėpavimo takuose ir plaučiuose. Įkvėpus vandens garų, galima nedelsiant palengvėti ir padėti žmonėms lengviau kvėpuoti.
Nedidelis tyrimas, kuriame dalyvavo 16 vyrų, sergančių lėtine obstrukcine plaučių liga - plaučių liga, dėl kurios sunkiau kvėpuoti, parodė, kad garų kaukės terapija sukėlė žymiai mažesnius širdies ir kvėpavimo dažnius nei negydant garo kaukių. Tačiau dalyviai nepranešė apie ilgalaikį kvėpavimo funkcijos pagerėjimą.
Ši terapija gali būti veiksmingas laikinas sprendimas, tačiau norint suprasti visą jo naudą plaučių sveikatai, reikia atlikti daugiau tyrimų.
tai yra mechanizmas, kuriuo kūnas natūraliai išskiria į gleives įstrigusius toksinus. Kontroliuojamas kosulys atpalaiduoja gleivių perteklių plaučiuose, todėl jis pakyla per kvėpavimo takus. Gydytojai rekomenduoja LOPL sergantiems žmonėms tai padaryti, kad būtų lengviau išvalyti plaučius.
Žmonės gali atlikti toliau nurodytus veiksmus, kad išvalytų plaučius nuo gleivių pertekliaus ir galėtų geriau kvėpuoti:
- atsisėskite ant kėdės, atsipalaidavę pečiai, abi kojas laikydami ant žemės;
- sukryžiuokite rankas ant skrandžio;
- lėtai įkvėpkite per nosį;
- lėtai iškvėpkite, kai pasilenkiate į priekį;
- rankas stumiant prieš skrandį 2 ar 3 kartus iškvepiant;
- šiek tiek atidarydami burną, lėtai įkvėpkite per nosį;
- pailsėkite ir, jei reikia, pakartokite.
Laikysenos drenažo būdai skiriasi priklausomai nuo padėties:
- atsigulkite ant grindų ar ant lovos. Padėkite pagalves po klubais, kad įsitikintumėte, jog krūtinė yra žemiau nei klubai. Lėtai įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną. Kiekvienas iškvėpimas turėtų trukti dvigubai ilgiau nei įkvėpimas: šis pratimas vadinamas kvėpavimu 1: 2. Tęskite keletą minučių;
- Atsigulkite ant šono, padėkite galvą ant rankos ar pagalvės. Padėkite pagalves po klubais.Praktikuokite 1: 2 kvėpavimo modelį. Tęskite keletą minučių. Pakartokite kitoje pusėje;
-Padėkite ant grindų krūvą pagalvių. Atsigulkite pilvu ant pagalvių. Nepamirškite klubų laikyti aukščiau krūtinės. Palaikykite rankas po galva. Praktikuokite kvėpavimo modelį 1: 2. Tęskite keletą minučių.
reguliariai gali pagerinti žmonių fizinę ir psichinę sveikatą ir sumažinti daugelio sveikatos sutrikimų, įskaitant insultą ir širdies ligas, riziką. Pratimai verčia raumenis dirbti daugiau, o tai pagreitina kūno kvėpavimą, todėl raumenys aprūpinami deguonimi, taip pat pagerėja kraujotaka, todėl kūnas efektyviau pašalina anglies dioksido perteklių.
Nors mankšta gali būti sunkesnė žmonėms, sergantiems lėtine plaučių liga, šiems asmenims gali būti naudinga reguliariai mankštintis. Žmonės, sergantys LOPL, cistine fibroze ar astma, prieš pradėdami naują mankštos režimą turėtų pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.
yra daug antioksidantų, kurie gali padėti sumažinti plaučių uždegimą ir geriau kvėpuoti.Šie junginiai netgi gali apsaugoti plaučių audinį nuo žalingo dūmų įkvėpimo poveikio.
Neseniai atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 1000 suaugusiųjų Korėjoje, pranešė, kad žmonėms, išgėrusiems bent 2 puodelius žaliosios arbatos per dieną, plaučių funkcija buvo geresnė nei tiems, kurie nevartojo.
Tai maisto produktai, padedantys kovoti su uždegimu.Kvėpavimo takų uždegimas gali apsunkinti kvėpavimą, o krūtinė jaustis sunki ir perpildyta. Valgydami priešuždegiminį maistą galite sumažinti uždegimą ir palengvinti šiuos simptomus.
.
.jpg)
