"Įvadas
»Stresas ir jo mechanizmai
„Prisitaikymo energija
»Reakcija ar atsakas į stresą
Pirmasis etapas: signalizacija
Antrasis etapas: pasipriešinimas
Trečias etapas: išsekimas
Psichoneuroimunologijos gimimas
Schema: reakcija į stresą
Nuo ko priklauso galutinis efektas
Schema: Kognityvinių ir ne kognityvinių filtrų mechanizmas
»Lėtinio streso pasekmės
5 lėtinio skausmo etapai
Lentelė: Kai kurios problemos ir patologijos, susijusios su stresu
Lentelė: Kai kurie pagrindiniai streso simptomai
"Streso valdymas
Stresas ir imuninė depresija
Stresas ir ląstelių gyvenimas
Stresas ir mityba
Stresas ir neuroasociatyvus kondicionavimas
Stresas ir psichinė įtampa
Stresas ir fizinė įtampa
Išvada
Priedas: „Psichikos“ patarimai
„Bibliografija
„Žmogus motorinis gyvūnas“ bėgant metams vis labiau kenčia sąmoningo proto įtaką, klaidingai laikomą pranašesniu. Tiesą sakant, tai dažnai sukelia mumyse išankstines nuostatas, išankstines nuostatas, ribojančius įsitikinimus, sąlygojimą ir pan.
Šiandien, nuolat tobulėjant neuromokslams, buvo sukurtos naujos psichoterapijos ir „psichinės technologijos“, taip pat integruotos paramos programos, galinčios net per trumpą laiką išspręsti daugybę psichologinių problemų, dėl kurių padidėjo sąmoningumas ir kontrolė. teigia, kad dvasia, taigi ir elgesys.
L "psichinis ugdymas tai neatsiejama bet kurios sveikatingumo programos dalis.
dažnai būdinga antinksčių žievės hipertrofija, užkrūčio liaukos ir limfmazgių atrofija bei skrandžio opos. Selye bandė užmegzti ryšį tarp pavojingo ar grėsmingo išorinio dirgiklio (stresorius) ir vidinė biologinė organizmo reakcija (reakcija į stresą ar reakcija). Stebėdamas žinduolius, mokslininkas pastebėjo, kad jie į skirtingo pobūdžio dirgiklius reaguoja labai panašia fiziologine reakcija, kuriai būdinga bendra pagumburio-žievės-antinksčių ašies aktyvavimo būsena, gaminant ir išskiriant gliukokortikoidus; jis padarė išvadą, kad stresas yra „strateginis“ organizmo atsakas prisitaikant prie bet kokių fiziologinių ir psichologinių poreikių, kuriems jis patiria. Kitaip tariant, tai nespecifinis organizmo atsakas į kiekvieną jam pateiktą prašymą.
Gyvybinė žmogaus organizmo energija gaunama iš maisto medžiagų, kuriomis mes maitiname. Tai, kaip organizmas išnaudoja šią gyvybinę energiją, visų pirma priklauso nuo to natūralaus ir subjektyvaus proceso, kurį galime apibrėžti kaip „streso reakciją“. Todėl stresas sukelia fiziologinę reakciją, streso reakciją, kaip atsaką į išorės sukeltus poreikius. dirgiklius (stresorius), kurie sutelkia turimus išteklius, kad gautų ypatingą didelio našumo energiją, kurią galima apibrėžti kaip „streso energiją“. Biocheminis procesas, išleidžiantis šią energiją, yra natūrali reakcija, kuri būtinai kartojasi organizme, kiekvieną dieną, tiek kartų, kiek reikia. Kitaip tariant, stresas reiškia natūralių funkcijų aktyvumo padidėjimą, kurį skatina tam tikri hormonai, ypač adrenalinas, noradrenalinas; todėl tai atitinka „gyvybingumo sustiprėjimą, kuris leidžia organizmui prisitaikyti ir reaguoti į besikeičiančias aplinkybes“. Dėl šios priežasties Hansas Selye stresą tapatino su „prisitaikymo energija kurį patiriame kiekvieną dieną.
Redagavo daktaras Giovanni Chetta
