Žiūrėti video įrašą
- Žiūrėkite vaizdo įrašą „YouTube“
Šiame vaizdo įraše siūloma treniruotė padeda sumažinti celiulitą ant kojų ir sėdmenų atliekant labai efektyvius sėdmenų pratimus.
Šie pratimai stimuliuoja raumenis, aktyvina kraujotaką ir pagreitina medžiagų apykaitą, kad pašalintų celiulitą. Taip pat išbandykite pratimus liekninti kojas, taip pat mūsų Gabriella.
Pratimai
Pritūpimai, 4 rinkiniai po 12 pakartojimų
„Bridge“ arba „Ponte“, 4 rinkiniai po 16 pakartojimų
Šokinėjantis Džekas, 4 serijos po 45 sekundes
Asilo smūgis, 4 serijos po 10 pakartojimų kiekvienai kojai
Lygis
Lengva
Medžiaga
Nereikia jokių pagalbinių įrankių
Šią treniruotę siūlo fitneso trenerė Gabriella Vico.
