Redagavo daktaras Davide Sganzerla
Ieškokite balanso „Fitball“ gulimoje padėtyje (118 pav.);
Ieškokite balanso „Fitball“ ar „Bosu“ gulint (119 pav.);
118 pav
119 pav
Pusiausvyros paieška bipodalinėje atramoje ant batuto, pašokus (120-121-122 pav.);
122 pav
Pusiausvyros paieška monopodalinėje atramoje ant batuto, pašokus (123-124-125 pav.);
125 pav
Tvarstomas, pašokęs ieškokite pusiausvyros bipodalinėje atramoje ant batuto (126-127 pav.);
Bendato, Ieškokite pusiausvyros monopodalinėje atramoje ant batuto, pašokus (128-129 pav.);
Ieškokite pusiausvyros bipodalinėje atramoje ant batuto, padaręs šuolį 180 ° kampu (130-131-132 pav.);
132 pav
Ieškokite pusiausvyros monopodalinėje atramoje ant batuto, padaręs šuolį 180 ° posūkiu (133-134-135 pav.);
135 pav
Ieškokite pusiausvyros bipodalinėje atramoje ant batuto, atlikęs šuolį su 360 ° sukimu (136-137-138 pav.);
138 pav
Pusiausvyros paieška monopodalinėje atramoje ant batuto, atlikus šuolį 360 ° sukimu (139-140-141 pav.);
141 pav
Bibliografija
R. namelis, Koučingas šiandien: keturios auksinės taisyklės, Calzetti ir Mariucci, 2007 m
Capanna R., Onofri C., Ancona S., Funkcinės treniruotės žaidėjams ir vartininkui, Calzetti ir Mariucci, 2005 m
R. namelis, Akmuo tvenkinyje: koordinacinės jėgos ugdymas futbolo žaidime, Calzetti & Mariucci, 2003 m
Sannicandro I. ir kt., Žaidėjo pusiausvyra, propriocepcija ir reaktyvi jėga, į Naujienų biuletenis FIGC techninio sektoriaus, Nr. 1, Florencija, 2006, p. 8-10
Weineckas J. Optimalus mokymas, Calzetti ir Mariucci, 2004 m.
Dėkojame už bendradarbiavimą Fabio Zanella, Antonino Caridi, Eddy Leardini ir prof. Andrea Bellini.
Kiti straipsniai tema „Proprioceptiniai pratimai - septintoji dalis“
- Propriocepciniai pratimai šeštoji dalis
- Proprioceptinis mokymas
- Proprioceptiniai pratimai
- Antroji dalis propriocepciniai pratimai
- Trečioji dalis propriocepciniai pratimai
- Proprioceptiniai pratimai ketvirtoji dalis
- Proprioceptiniai pratimai penktoji dalis