Žiūrėti video įrašą
- Žiūrėkite vaizdo įrašą „YouTube“
Norint kovoti su meilės rankenomis, būtina pradėti koreguoti mitybą, tačiau kartu su širdies ir kraujagyslių treniruotėmis kai kurie pratimai gali būti naudingi nukreipiant darbą šioje srityje ir taip paspartinant rezultatus.
Pratimai
Įstrižas V-up, 4 rinkiniai po 12 pakartojimų kiekvienoje pusėje
Kelio nuleidimas, 4 rinkiniai po 12 pakartojimų kiekvienoje pusėje
Supermenas plaukia, 4 serijos, trunkančios 30 sekundžių
Paukščių šuo, 4 rinkiniai po 10 pakartojimų
Lygis
Lengva
Medžiaga
Nereikia jokių pagalbinių įrankių
Šią treniruotę siūlo fitneso trenerė Gabriella Vico.
