Kardio treniruotės numesti svorio per 10 minučių

Paveikti pagrindiniai raumenys

  • Pilvo raumenys
  • Seilinukai
  • Pečiai
  • Ranka
  • Atgal
  • Kojos
  • Sėdmenys

Treniruotės sunkumas

Vidutinio sunkumo

Norint atsikratyti perteklinio kilogramo ir pagerinti savo kūną, reikia tik kelių minučių per dieną. Vaizdo įraše siūlomi didelio intensyvumo pratimai leidžia sudeginti kalorijas ir pagerinti pusiausvyrą. Prieš treniruotę patartina atlikti keletą minučių apšilimą ir keletą minučių atvėsti. Treniruotės rekomenduojamos vyrams ir moterims, kurie užsiima fitneso veikla.

PASTABA:

  • Įranga: kilimėlis, vairas
  • 4 pratimai (1 raundas)
  • 30 "darbas 10" poilsis Nuo 40 "iki 60" poilsio tarp raundų
  • Atlikite 4 raundus kas antrą dieną.

Žymos:  numesti svorio širdies ir kraujagyslių ligos žuvis