Treniruotės sunkumas
Labai lengva
Yra 5 pratimai, turintys senovinę kilmę; sakoma, kad vienuoliai juos atrado ir šioms praktikoms priskyrė amžinos fizinės ir dvasinės jaunystės paslaptį. 5 apeigos taip pat būtų naudingos 7 čakroms harmonizuoti ir fizinei energijai įkrauti. Šie 5 judesiai leidžia sustiprinti visus raumenis ir pagyvinti visą kūną. Apeigos turi būti atliekamos 21 kartą, tačiau pirmąją savaitę patartina atlikti 7 pakartojimus, 14 - antrą ir palaipsniui didinti iki 21 pakartojimo. Kita vertus, jei sugebate, galite iš karto atlikti 21 pakartojimą su kiekvienu judesiu.
PASTABA:
- Lygis: 2
- Įranga: kilimėlis
- 5 pratimai (1 raundas)
- Nuo 7 iki 21 pakartojimo
- Atlikite 1 raundą kiekvieną dieną
RITE RATAS
RITE L "KAMPAS
RITE L "ARCO
RITE TILTAS
KALNŲ RITAS
.jpg)
---livello-medio.jpg)
