Paveikti pagrindiniai raumenys
- Pilvo raumenys
- Kojos
Pratimų sunkumas
Lengva
Nuolatinių šuolių atlikimas:
- Atsistokite vertikaliai, kojos kartu, kojos šiek tiek sulenktos, o kulnai šiek tiek nuo grindų
- Pakelkite rankas už galvos, atlikite šuolius ir pasukite liemenį bei kojas pirmiausia į dešinę, tada į kairę pusę
- Laikykite kojas tiesiai
- Šuolių metu smarkiai smūgiuokite ant grindų.
