Lentų tiltas

Paveikti pagrindiniai raumenys

• Pilvo raumenys

Pratimų sunkumas

Vidutinio sunkumo

Planko tilto vykdymas:

1. Atsigulkite ant pilvo
2. Sulenkite alkūnes ir padėkite dilbius ant grindų taip, kad alkūnės atitiktų pečius
3. Pakelkite krūtinę ir ištiesinkite kūną, kad nuo galvos iki kojų būtų tiesi linija
4. Palaikykite kūną, kiek įmanoma įtempkite pilvo raumenis ir šiek tiek stumkite klubus aukštyn ir žemyn.

• Kraukite savo kūno svorį per daug ant pečių ir alkūnių, o ne ant pilvo
• Sulenkite nugarą judindami klubus aukštyn ir žemyn.