PASYVI TECHNIKA MIOFASCIALINIAM ATSISKYRIMUI: APATINĖS GALŪNĖS - 7 DALIS - - MASAŽO TECHNIKA

Pagrindinis / masažo technika / 2021

Pasyvi technika miofascialiniam atsiskyrimui: apatinės galūnės

Pasyvios technikos principai

Šią techniką sudaro šių raumenų atjungimas vienas nuo kito, tuo pat metu pasyviai spaudžiant kita ranka arba, jei jis užsiima rankiniais įgūdžiais, per tam tikras pozicijas, visa tai padedant šiek tiek dinamiškai sportininkui: kaip paaiškinta pirmiau, taip pat prie kinetikos, paremiančios rankinius įgūdžius, pasyvi technika sutrumpina sukibimo pašalinimo laiką ir ilgiau išlaiko šią naują laisvės būseną (4-5-7 pav.).

Po pirmojo dalinio atsiskyrimo kiekvienas raumuo yra apdorojamas rankiniu būdu sukti ir sukti tolesniam išsiskyrimui raumuo-fascija-raumuo išryškinant išsilaisvinimo nuo sukibimo laipsnį (6 pav.).

Prieš pereinant prie rankinių atsiskyrimo metodų, verta nepamiršti, kai raumenyse randate tam tikrų sąaugų, kurios neleidžia teisingo ROM, o tai, kad gydymas būtų efektyvesnis, taip pat patikrina raumenų raumenų būklę. miofascialinė priklausymo grandinė. Taigi tai bus išskirtinis raumens darbas, tačiau visada turint omenyje sąveiką, kurią jis daro ir (arba) patiria fascijos ir jos kinetinės grandinės atžvilgiu. Svarbu visada nepamiršti fascijos veikimo sritys, patiriančios nervinį / įtemptą stresą ar perkrovą. Apvyniojant / užpildant visus raumenų sektorius, tiek į fibrilinius ryšulius, tiek į didelius lakštus, fascija turi tendenciją tiksliai sutrumpėti Karštos vietos - kritiniai taškai- sukeliantys gerai žinomas miofascialinio-sąnarinio judrumo problemas. Todėl, norint atlikti funkcinį rankinį atsiskyrimą, būtina kiek įmanoma atpalaiduoti įsitempusius, susitraukusius ar sutrumpėjusius raumenis, kad būtų galima efektyviai pašalinti ar atpalaiduoti fascinį sukibimą. Gera pabandyti išlaisvinti šią būseną, gydant visą nurodytą miofascialinę grandinę, kad būtų pašalintas ir išplitęs šis susitraukimų perteklius ant didesnio paviršiaus, kad sportininko skausmingi raumenys būtų labiau atsipalaidavę.

Pavyzdžiui, jei reikia gydyti šlaunies bicepso šlaunikaulio raumenį, mes išbandysime visą jo priklausomybės grandinę, tai yra, pradedant nuo apatinės galūnės su Peronieri, Gastrocnemius ir Soleus raumenimis, tada tiksliai BF, kryžminis raištis traktas, raumenys Stuburo stuburo plaučių stuburo erekcijos iki pakaušio ir visa fascija, susijusi su šiuo keliu. Arba Fascia Lata įtempimo raumens atveju mes pradėsime nuo blauzdikaulio raumens, TFL, vidinio įstrižo raumens testavimo, o šiuo atveju grandinė yra spiralinė, tęskite išorinį įstrižąjį raumenį ir pasukite atgal ir link „aukšto su dantytu raumeniu, Rhomboid raumenys baigiasi Levator Scapula ir Splenius raumenimis, įskaitant prie jo pririštą fasciją. Asmeniškai, bet ne pažodžiui, aš seku miofascialines grandines pagal Tomą Myersą -Anatomijos traukiniai -.

Pažiūrėkime išsamiai, kaip atliekami šie manevrai. Svarbiausia yra bendradarbiauti su sportininku. Informuokite jį apie metodus, kuriuos ketiname atlikti, paaiškindami tikslą ir norimus efektus bei pojūčius, kuriuos jis patirs. Kaip žinoma, tuo mažesnis raumenų sustingimas / įtampa, tuo labiau harmonizuosime su sportininku ir tuo efektyvesnis pasyvi technika. Visi rankiniai atsiskyrimo įgūdžiai, apibrėžimas ir pasitempti raumenys turi būti atliekami labai lėtai, kad visada būtų pasirengę nutraukti veiksmą dėl bet kokios priežasties. Taip yra todėl, kad dirbdami giliai dėl kontraktūrų, sąaugų ir miofascialinių fibrozių visada turite kontroliuoti situaciją, prisimindami, kad nesate ". tepantis aliejus tačiau dirba su dideliu spaudimu trinti, gniuždyti ir sutraiškyti raumenų sausgyslės ir fascija. Atsižvelgiant į tai ir dėl priežasčių, susijusių tik su techniniu rankinių įgūdžių atlikimu, geriau netepti gydomos vietos per daug aliejumi ar kremais, kad visada būtų išlaikytas geras sukibimo / valdymo pajėgumas.

Kaip sako Artas Riggsas, tarsi norėtume riebaluotomis rankomis atsukti uogienės stiklainio dangtį; jums taip pat gali pasisekti, bet kiek jėgų turiu iššvaistyti, kad ją atsukčiau! Kalbant apie sportininką, aš taip pat galiu sukelti jam per daug skausmo, o operatoriui - eikvoti energiją ir per daug apkrauti pirštų sąnarius.

Dabar pereikite prie perspektyvos pasyvi technika, kuris, jei matomas, yra labai iliustratyvus, norėčiau paaiškinti sąvoką pavyzdžiu.Įsivaizduokime, kad reikia fotografuoti objektą fotoaparatu ir stengtis, kad jis būtų kuo akivaizdesnis ir atpažįstamas iš fono. Norint gauti gerą detalę, gerai fotografuoti objektą iš skirtingų kampų; kuo tikslesnė bus skiriamoji geba, o galutinis rezultatas tikrai bus geros kokybės, atsižvelgiant į daugybę pozų. Jei, kita vertus, naudojame vaizdo kamerą, atrodo aišku, kaip judėjimas - kinetika - aplink ir virš objekto, jis bus dar išsamesnis ir išsamesnis norimam tikslui pasiekti, tai yra geriausia detalės raiška ir objekto išryškinimas. pasyvi technika, operatorius, kuris pasyviai palaiko judesį suaktyvindamas sportininko raumenis, gali raumenis ir gretimą fasciją dirbti beveik 360 laipsnių kampu, o šie ištempia, atpalaiduoja ir susitraukia. Taigi, ypač raumenims, jie negali jų turėti. prieinama per įvairius matmenų pokyčius ir įvairiose padėtyse, kurias leidžia fiziomorfologinė struktūra. Viskas bus dar efektyviau, nes išnaudosime mechanizmą "abipusė inervacija tarp agonistų-antagonistų raumenų, ypač kai reikia atsiriboti nuo hipertoninių, kietų ar įtemptų raumenų. Visi kūno judesiai vyksta raumenų sutarimu bendras aktyvinimas, tai yra sinchronija tarp priešingų raumenų grupių susitraukimo - atsipalaidavimo - pailgėjimo fazėse, baudžiant statinį kūno pobūdį, nejudėjimą. Taigi raumenų aktyvinimas - agonistas - sukelia priešingų raumenų atsipalaidavimą; antagonistas - kuris gali ištempti daugiau. Cituoju klasikinį pavyzdį, naudojamą tempiant PNF metodu - proprioceptiniu neuromuskuliniu palengvinimu arba proprioceptiniu neuromuskuliniu palengvinimu - kur palengvinti blauzdikaulio raumenų tempimą, reikalinga pagalba susitraukiant keturgalvio šlaunikaulio raumeniui, kuris abipusė inervacija tai palengvins taip pakeltų kojų sąnarių atsipalaidavimą ir bus lengviau ištempiama.

Galutinis tikslas pasyvi technika bus turėti raumenis išsamiau iš fonas, biomechaniniu požiūriu laisvesnis savo ROM ir iš naujo subalansavęs koreliuojančio sąnario stabilizavimo jėgas. Todėl atrodo aiškus skirtumas tarp klasikinės miofascialinės atsiskyrimo technikos - fotoaparato statiškumą -ir pasyvi technika - fotoaparato dinamiškumas - ir kurią mes dabar išsamiai pamatysime.