Žmogui miegas natūraliai koncentruojasi nakties valandomis, nuo sutemų iki aušros. Tai nereiškia, kad ilsėtis ir kitu metu yra neteisinga, tačiau tai būtina daryti papildomai prie pirminio miego. Tie, kurie dirba pamainomis arba keliauja lėktuvu, keisdami laiko juostą, turi tai padaryti, stengdamiesi laikytis teisingo atsigavimo ir užtikrinti minimalias miego valandas.
Miego diskomfortas šiandien yra labai dažnas reiškinys, kuris kai kuriems subjektams pasireiškia dažniau nei kitiems.
: kas nuo to kenčia?Statistiškai atrodo, kad moterys negali geriau išsimiegoti nei vyrai, o vyresnio amžiaus žmonės, palyginti su jaunimu; Reikėtų patikslinti, kad daugelis moterų fiziologinių aspektų, tokių kaip menstruacijų skausmas, menopauzė ir nėštumas, gali labai paveikti miegą.
Savaime suprantama, kad miego sutrikimų dažnis yra labiau išsivysčiusiose šalyse, o juo labiau Šiaurės šalyse, platumose, kur šviesos ir tamsos valandos ištisus metus vyksta labai skirtingai.
Žmonės su dideliu stresu, depresija, nerimas, narkomanai, alkoholikai ir dauguma tų, kurie kenčia nuo psichologinio-neurologinio-psichiatrinio pobūdžio simptomų ar patologijų, nemiega gerai.
