Redagavo gydytoja Dora Intagliata
Pastaraisiais metais estetika ir fiziškumas tapo mūsų visuomenės kertiniu akmeniu. Dėl to padaugėjo tiriamųjų, kurie susiduria su bet kokios rūšies dietomis, kad galėtų numesti svorio. Dietologiją puola daugybė lankytojų laikydamasi dietos ar stebuklingų dietų! Dėl šios priežasties aš sudarysiu populiariausių dietų pastaraisiais metais reitingą. Šis reitingas parodo jų neveiksmingumą ir visų pirma neigiamą poveikį, kurį jie gali sukelti.
- Scarsdale dieta → dieta, pagrįsta visišku duonos, makaronų ir kitų angliavandenių pašalinimu. Galite valgyti mėsą, žuvį, kiaušinius ir sūrius: alkis praeina dėl maisto disbalanso. Kūnas patenka į acidozę! Jei laikantis šios dietos laikui bėgant, tai gali sukelti makro ir mikroelementų trūkumą ir sukelti tikrąsias patologijas, ypač pažeidžiančias šlapimo takus ir kepenis.
- Dietos, pagrįstos „valgio pakaitalais“ → yra dieta, kuriai būdingas „skystų dietinių produktų ar batonėlių naudojimas vietoj vieno ar abiejų pagrindinių valgių. Tai veiksminga ir puiki dieta ir įvedimo požiūriu. visų mūsų organizmui būtinų maistinių medžiagų. Vienintelis jo trūkumas yra tas, kad laikui bėgant jis yra netvarus: kas atsisakytų gražios lėkštės spagečių ar geros picos kai kuriuose baruose?
- Mayo dieta → pasižymi tuo, kad prieš kiekvieną valgį reikia suvartoti 1 greipfrutą. Manoma, kad šis citrusinis vaisius atlieka „riebalų deginimo“ funkciją. Šis įsitikinimas yra visiškai klaidingas; greipfrutas negali pakeisti subalansuotos mažai kalorijų turinčios dietos!
- Beverli Hilso dieta → tik vaisiai 10 dienų, palaipsniui pridedant maisto produktų nuo 11 dienos ir nelogiškai neįtraukiant kitų. Tai nesubalansuota mityba, galinti sukelti didelį baltymų trūkumą ir sukelti viduriavimą, sumažėjus liesai, o ne riebalų masei .
- Šieno dieta → pagrįsta koncepcija nesieti šarminio maisto su rūgštį formuojančiu maistu. Ją iš esmės sudaro ląsteliena ir sveikas maistas. Ši dieta pagrįsta populiariais ir todėl nemoksliniais įsitikinimais, neatsižvelgiant į jos poveikį žarnyno sistemai.
- Dalinis badavimas → numato įvesti tik mažai kalorijų turinčius skysčius (arbatą, žolelių arbatas, mineralines druskas ir kt.). Tai ne edukacinė dieta, nes gali sukelti svarbių valgymo sutrikimų, tokių kaip anoreksija ir bulimija. Tai taip pat yra nesubalansuota ir pavojinga, todėl per daug prarandama liesa masė. Kai jis nutraukiamas, svorio padidėjimas bus didesnis nei prieš dietos pradžią.
- Minestrone dieta: atkeliavo iš įprastos Amerikos. Jame dešimt dienų yra minestrono, kuriame yra tik daržovės. Pavojinga taip ilgai, nes trūksta svarbiausių gyvybiškai svarbių elementų.
- Dash dieta → Dash dieta pagrįsta gana dideliu vaisių, daržovių ir ląstelienos kiekiu. Jei nesate įpratę valgyti vaisių ir daržovių arba paprastai nevalgote daug maistinių skaidulų, galite susirgti viduriavimu. Todėl patarimas yra pratintis pamažu maistą pakeisti vaisiais ir daržovėmis. Ši dieta nerekomenduojama ilgą laiką.
- Atkinso dieta → yra taškinė dieta, turinti antifiziologinį maisto produktų, kuriuos reikia valgyti visą dieną, schemą. Jį daugiausia sudaro riebalai. Ši dieta yra nesubalansuota, turtinga riebalų, galinčių sukelti ketozę, ir didžiulis skysčių netekimas. .
- Simeono dieta → yra dieta, kurioje per dieną įvedama apie 600 Kcal, kartu su hormonų, ypač gonadropino, injekcijomis. Ši dieta buvo nenaudinga tiek dėl pačios dietos ribojimo kalorijų požiūriu, tiek dėl gonadropinų neveiksmingumas.
