Didelio trigliceridų kiekio dietos pavyzdys

kraujyje gali padidėti išeminės širdies ligos tikimybė; visos dislipidemijos, ypač jei jos egzistuoja kartu, skatina aterosklerozinių plokštelių gamybą, BET bendra rizika yra visų kitų metabolinių, maisto ir motorinių veiksnių sąveikos rezultatas.
Trigliceridai gali būti apibrėžiami kaip dideli, kai plazmoje jie viršija 200 mg / dl, esant FAST; šis paskutinis reikalavimas yra esminis, nes valandomis po valgio dalis energijos molekulių (ypač gliukozės ir alkoholio, bet ir aminorūgščių) paverčiamos trigliceridais, kurie vėliau įtraukiami į VLDL, kurie pasiskirsto po visą riebalinį audinį. Išmatavus sveiko tiriamojo kraujo trigliceridų kiekį po valgio, būtų paryškintos didelės trigliceridų vertės, kurios, kita vertus, NĖRA teisingos.
Didelis trigliceridų kiekis nevalgius sukelia, apsunkina ar yra susijęs su:

• Genetinės ligos ar polinkis (pirminė ar šeiminė hipertrigliceridemija - IV ir V tipas)
• Pernelyg kaloringa dieta
• Per didelis alkoholinių gėrimų vartojimas
• Pernelyg gausus maistas
• Nepakankamas fizinis ir motorinis aktyvumas
• Per didelės glikemijos apkrovos
• Per didelis angliavandenių vartojimas
• Nutukimas
• 2 tipo cukrinis diabetas
• Nefrozinis sindromas
• Inkstų nepakankamumas
• Steroidinių vaistų (kortizono) vartojimas

Kita vertus, aukštą trigliceridų kiekį galima sumažinti gerai suvartojant essential3 tipo nepakeičiamąsias riebalų rūgštis, taip pat tinkamai suvartojant maistinių skaidulų, maistinių medžiagų, kurių dažnai nepaiso tie, kurie dėl dietos kenčia nuo hipertrigliceridemijos.

NEMOKAMA alkoholio

DAUGIAI padalyti į patiekalus

Su angliavandenių procentine dalimi, kuri, jei suvartojama per daug, turi būti apatinėje subalansuotos mitybos riboje

Sudėtyje yra maisto produktų, kurių glikemijos ir insulino indeksas yra žemas

Kompensuojama tinkamu fizinio motorinio aktyvumo kiekiu.

E3 EPA ir DHA (pageidautina gauti iš krilių aliejaus). Akivaizdu, kad tokio tipo produktų naudojimas be tinkamos mitybos ir fizinės motorinės veiklos neturėtų jokio RESOLUTIVE terapinio poveikio, net jei reikia tinkamai įvertinti gydymo veiksmingumą. iš pradžių nustatytos hipertrigliceridemijos „esybės“ pagrindas. Darant prielaidą, kad mityba yra subalansuota, rekomenduojama nepakeičiamųjų riebalų rūgščių (3 EPA ir DHA) dozė gali būti 1–2,5 g per dieną.

, trigliceridemija vidutiniškai lygi 600 mg / dl, pastebėta 3 mėginiuose per 3 mėnesių pertrauką, vyno ir duonos mėgėjas Seksas M. Amžius 59 Aukštis cm 172 Riešo apimtis cm 17,5 Konstitucija Normalus Aukštis / riešas 9,8 Morfologinis tipas Normolineo Svoris kg 76 Kūno masės indeksas 25,7 Vertinimas Antsvoris Pageidautinas fiziologinis kūno masės indeksas 21,7 Pageidautinas fiziologinis svoris kg 64,2 Bazinis metabolizmas kcal 1623,7 Fizinio aktyvumo lygio koeficientas Šviesus, NO aus 1.56 (vidutinis tarp šviesos ir vidutinio) Energijos sąnaudos kcal 2524,9 Dieta HIPOKALORINIS * Apie 1770 Kcal Lipidai 30% 531,0 kcal 59,0 g Baltymai 1,2 g / kg * fiziologas. 308,2 Kcal 77,0 g Angliavandeniai 53% 930,8 kcal 284,2 g Pusryčiai 15% 266 kcal Užkandis 10% 177 kcal Pietūs 35% 620 kcal Užkandis 10% 177 kcal Vakarienė 30% 530 kcal

NB: Vynas akimirksniu panaikinamas siekiant patikrinti tikrąjį alkoholio poveikį tiriamo tiriamojo hipercholesterolemijai.

Dietos pavyzdys mažinant trigliceridus - 1 diena

Pusryčiai, apie 15% kcal TOT 2% neriebus pienas 300 ml, 150,0 kcal Kukurūzų dribsniai 30 g, 108,3 kcal Užkandis, apie 10% kcal TOT Obuoliai su žievelėmis 200 g, 104 kcal Džiovinti graikiniai riešutai 15 g, 91,8 kcal Pietūs, apie 35% kcal TOT Makaronai su pomidorų padažu Manų kruopos 70 g, 226,8 kcal Pomidorų padažas 100 g, 24 kcal Tarkuoto parmezano sūrio 10 g, 41,6 kcal Salotos 100 g, 18,0 kcal Iškeptas kumpis 30 g, 64,5 kcal Viso grūdo duona 75 g, 182,3 kcal Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus arba graikinių riešutų arba vynuogių sėklų aliejus 10 g, 90,0 kcal Užkandis, apie 10% kcal TOT Kiviai 200 g, 122,0 kcal Migdolai 10 g, 57,5 ​​kcal Vakarienė, apie 35% kcal TOT Ant grotelių keptas kiaulienos karbonadas Supjaustykite, liesą mėsą 150 g, 190,5 kcal Cukinijos 200 g, 32,0 kcal Viso grūdo duona 75 g, 182,3 kcal Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus arba graikinių riešutų arba vynuogių sėklų aliejus 10 g, 90,0 kcal

Dietos pavyzdys mažinant trigliceridus - 2 diena

Pusryčiai, apie 15% kcal TOT 2% neriebus pienas 300 ml, 150,0 kcal Sausainiai 30 g, 109,5 kcal Užkandis, apie 10% kcal TOT Apelsinai 200 g, 126,0 kcal Pistacijos 15 g, 83,6 kcal Pietūs, apie 35% kcal TOT Rizotas su cukinijomis rudieji ryžiai 60 g, 217,2 kcal Cukinijos 100 g, 16,0 kcal Tarkuoto parmezano sūrio 10 g, 41,6 kcal Ridikas 100 g, 23,0 kcal Žalias kumpis 30 g, 111,0 kcal Viso grūdo duona 75 g, 182,3 kcal Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus arba graikinių riešutų arba vynuogių sėklų aliejus 10 g, 90,0 kcal Užkandis, apie 10% kcal TOT Braškės 300 g, 96,0 kcal Lazdyno riešutai 10 g, 62,8 kcal Vakarienė, apie 35% kcal TOT Jūros ešeriai keptuvėje Jūrų ešerių filė, įvairių rūšių 150 g, 145,5 kcal Paprastieji 200 g, 38,0 kcal Viso grūdo duona 75 g, 182,3 kcal Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus arba graikinių riešutų arba vynuogių sėklų aliejus 10 g, 90,0 kcal

Dietos pavyzdys mažinant trigliceridus - 3 diena

Pusryčiai, apie 15% kcal TOT 2% neriebus pienas 300 ml, 150,0 kcal Džiūvėsiai 15 g, 63,9 kcal Uogienė, bendras 15 g, 41,7 kcal Užkandis, apie 10% kcal TOT Slyvos 200 g, 92,0 kcal Pekano riešutai 15 g, 103,7 kcal Pietūs, apie 35% kcal TOT Sriuba Tradicinė ankštinių sriuba 450 g, 252,0 kcal Tarkuoto parmezano sūrio 10 g, 41,6 kcal Raketa 100 g, 25 kcal Bresaola 30 g, 52,5 kcal Viso grūdo duona 75 g, 182,3 kcal Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus arba graikinių riešutų arba vynuogių sėklų aliejus 10 g, 90,0 kcal Užkandis, apie 10% kcal TOT Kriaušės 200 g, 116,0 kcal Riešutai 10 g, 58,5 kcal Vakarienė, apie 35% kcal TOT Ricotta Pusiau nugriebto pieno rikota 150 g, 207,0 kcal Baklažanas 200 g, 48,0 kcal Viso grūdo duona 75 g, 182,3 kcal Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus arba graikinių riešutų arba vynuogių sėklų aliejus 10 g, 90,0 kcal

Dietos pavyzdys mažinant trigliceridus - 4 diena

Pusryčiai, apie 15% kcal TOT 2% neriebus pienas 300 ml, 150,0 kcal Džiūvėsiai 15 g, 63,9 kcal medus 10 g, 30,4 kcal Užkandis, apie 10% kcal TOT Obuoliai su žievelėmis 200 g, 104 kcal Džiovinti graikiniai riešutai 15 g, 91,8 kcal Pietūs, apie 35% kcal TOT Speltų ir miežių sriuba su baklažanais Spelta ir miežiai 70 g, 240,5 kcal Baklažanas 100 g, 24 kcal Tarkuoto parmezano sūrio 10 g, 41,6 kcal Pankoliai 100 g, 31,0 kcal Keptas kalakutas 30 g, 62,5 kcal Viso grūdo duona 75 g, 182,3 kcal Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus arba graikinių riešutų arba vynuogių sėklų aliejus 10 g, 90,0 kcal Užkandis, apie 10% kcal TOT Kiviai 200 g, 122,0 kcal Migdolai 10 g, 57,5 ​​kcal Vakarienė, apie 35% kcal TOT Jaučių akių kiaušiniai Vištienos kiaušiniai 100 g, 143,0 kcal Morkos 200 g, 66,0 kcal Viso grūdo duona 75 g, 182,3 kcal Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus arba graikinių riešutų arba vynuogių sėklų aliejus 10 g, 90,0 kcal

Dietos pavyzdys, kaip sumažinti trigliceridų kiekį - 5 diena

Pusryčiai, apie 15% kcal TOT 2% neriebus pienas 300 ml, 150,0 kcal Kukurūzų dribsniai 30 g, 108,3 kcal Užkandis, apie 10% kcal TOT Obuoliai su žievelėmis 200 g, 104 kcal Džiovinti graikiniai riešutai 15 g, 91,8 kcal Pietūs, apie 35% kcal TOT Morkų makaronai Manų kruopos 70 g, 226,8 kcal Morkos 100 g, 33,0 kcal Tarkuoto parmezano sūrio 10 g, 41,6 kcal Salotos 100 g, 18,0 kcal Iškeptas kumpis 30 g, 64,5 kcal Viso grūdo duona 75 g, 182,3 kcal Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus arba graikinių riešutų arba vynuogių sėklų aliejus 10 g, 90,0 kcal Užkandis, apie 10% kcal TOT Kiviai 200 g, 122,0 kcal Migdolai 10 g, 57,5 ​​kcal Vakarienė, apie 35% kcal TOT Kepta veršiena Veršienos nugarinė 150 g, 165,5 kcal Cukinijos 200 g, 32,0 kcal Viso grūdo duona 75 g, 182,3 kcal Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus arba graikinių riešutų arba vynuogių sėklų aliejus 10 g, 90,0 kcal

Dietos pavyzdys mažinant trigliceridus - 6 diena

Pusryčiai, apie 15% kcal TOT 2% neriebus pienas 300 ml, 150,0 kcal Sausainiai 30 g, 109,5 kcal Užkandis, apie 10% kcal TOT Apelsinai 200 g, 126,0 kcal Pistacijos 15 g, 83,6 kcal Pietūs, apie 35% kcal TOT Rizotas su pipirais rudieji ryžiai 60 g, 217,2 kcal Pipirai 100 g, 22,0 kcal Tarkuoto parmezano sūrio 10 g, 41,6 kcal Ridikas 100 g, 23,0 kcal Žalias kumpis 30 g, 111,0 kcal Viso grūdo duona 75 g, 182,3 kcal Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus arba graikinių riešutų arba vynuogių sėklų aliejus 10 g, 90,0 kcal Užkandis, apie 10% kcal TOT Braškės 300 g, 96,0 kcal Lazdyno riešutai 10 g, 62,8 kcal Vakarienė, apie 35% kcal TOT Tuno filė keptuvėje Geltonojo tuno filė 150 g, 162,4 kcal Paprastieji 200 g, 38,0 kcal Viso grūdo duona 75 g, 182,3 kcal Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus arba graikinių riešutų arba vynuogių sėklų aliejus 10 g, 90,0 kcal

Dietos pavyzdys mažinant trigliceridus - 7 diena

Pusryčiai, apie 15% kcal TOT 2% neriebus pienas 300 ml, 150,0 kcal Džiūvėsiai 15 g, 63,9 kcal Uogienė, bendras 15 g, 41,7 kcal Užkandis, apie 10% kcal TOT Slyvos 200 g, 92,0 kcal Pekano riešutai 15 g, 103,7 kcal Pietūs, apie 35% kcal TOT Sriuba Tradicinė ankštinių sriuba 450 g, 252,0 kcal Tarkuoto parmezano sūrio 10 g, 41,6 kcal Raketa 100 g, 25 kcal Bresaola 30 g, 52,5 kcal Viso grūdo duona 75 g, 182,3 kcal Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus arba graikinių riešutų arba vynuogių sėklų aliejus 10 g, 90,0 kcal Užkandis, apie 10% kcal TOT Kriaušės 200 g, 116,0 kcal Riešutai 10 g, 58,5 kcal Vakarienė, apie 35% kcal TOT Varškės sūris Neriebi varškė 200 g, 172,0 kcal Baklažanas 200 g, 48,0 kcal Viso grūdo duona 75 g, 182,3 kcal Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus arba graikinių riešutų arba vynuogių sėklų aliejus 15 g, 135,0 kcal