tai liga, kuri veikia gliukozės apykaitą; jei negydoma, ši diabeto forma taip pat turi įtakos sveikatos būklei, sumažindama paciento kokybę ir gyvenimo trukmę.
Pagrindiniai 2 tipo cukrinio diabeto dietos principai yra šie: Seksas F. Amžius 77 Aukštis cm 155 Riešo apimtis cm 15,5 Konstitucija Normalus Aukštis / riešas 10,0 Morfologinis tipas Normolineo Svoris kg 68 Kūno masės indeksas 28,3 Vertinimas Antsvoris Pageidautinas fiziologinis kūno masės indeksas 21,7 Pageidautinas fiziologinis svoris kg 52,1 Bazinis metabolizmas kcal 1134.6 Fizinio aktyvumo lygio koeficientas Taip, 1.56 Energijos sąnaudos kcal 1769,9 Dieta HIPOKALORINIS -30% Apie 1240 Kcal Lipidai 30% 372 kcal 41,3 g Baltymai 1,2 g / kg * fiziologas. 250,1 kcal 62,5 g Angliavandeniai 50,0% 617,9 kcal 164,8 g Pusryčiai 15% 186 kcal Užkandis 10% 124 kcal Pietūs 35% 434 kcal Užkandis 10% 124 kcal Vakarienė 30% 372 kcal
Pusryčiai, apie 15% kcal TOT Mažai riebalų turintis pienas, 2% viso 150 ml, 75,0 kcal Pilno grūdo duona, RETRIEVE 50 g, 121,5 kcal Užkandis, apie 10% kcal TOT Lengvas jogurtas 125 g, 70,0 kcal Braškės 150 g, 48,0 kcal Pietūs, apie 35% kcal TOT Makaronai su pomidorų padažu Pilno grūdo manų kruopos 80 g, 259,2 kcal Pomidorų padažas 100 g, 24 kcal Parmezanas 10 g, 39,2 kcal Salotos 100 g, 18,0 kcal Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus 15 g, 135,0 kcal Užkandis, apie 10% kcal TOT Lengvas jogurtas 125 g, 70,0 kcal Rūgščios raudonos vyšnios 100 g, 50 kcal Vakarienė, apie 30% kcal TOT Kepta vištienos krūtinėlė Vištos krūtinėlė 100 g, 110,0 kcal Baklažanas 200 g, 48,0 kcal Viso grūdo duona 25 g, 60,8 kcal Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus 15 g, 135,0 kcal
Pusryčiai, apie 15% kcal TOT Mažai riebalų turintis pienas, 2% viso 150 ml, 75,0 kcal Pilno grūdo duona, RETRIEVE 50 g, 121,5 kcal Užkandis, apie 10% kcal TOT Lengvas jogurtas 125 g, 70,0 kcal ½ apelsino 200 g, 63,0 kcal Pietūs, apie 35% kcal TOT Troškintos pupelės Džiovintos pupelės 80 g, 279,9 kcal Parmezanas 10 g, 39,2 kcal Ridikas 100 g, 24 kcal Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus 15 g, 135,0 kcal Užkandis, apie 10% kcal TOT Lengvas jogurtas 125 g, 70,0 kcal ½ apelsino 200 g, 63,0 kcal Vakarienė, apie 30% kcal TOT Upėtakio filė Upėtakis, įvairių rūšių 100 g, 148,0 kcal Pankoliai 200 g, 62,0 kcal Viso grūdo duona 25 g, 60,8 kcal Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus 10 g, 90,0 kcal
Pusryčiai, apie 15% kcal TOT Mažai riebalų turintis pienas, 2% viso 150 ml, 75,0 kcal Pilno grūdo duona, RETRIEVE 50 g, 121,5 kcal Užkandis, apie 10% kcal TOT Lengvas jogurtas 125 g, 70,0 kcal ½ obuolio, su žievele 200 g, 52,0 kcal Pietūs, apie 35% kcal TOT balti ryžiai rudieji ryžiai 80 g, 289,6 kcal Parmezanas 10 g, 39,2 kcal Raketa 100 g, 25 kcal Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus 15 g, 135,0 kcal Užkandis, apie 10% kcal TOT Lengvas jogurtas 125 g, 70,0 kcal ½ obuolio, su žievele 200 g, 52,0 kcal Vakarienė, apie 30% kcal TOT Kietai virti kiaušiniai Vištienos vynuogės 100 g, 143,0 kcal Bulvė 100 g, 85,0 kcal Viso grūdo duona 25 g, 60,8 kcal Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus 5 g, 45 kcal
Pusryčiai, apie 15% kcal TOT Mažai riebalų turintis pienas, 2% viso 150 ml, 75,0 kcal Pilno grūdo duona, RETRIEVE 50 g, 121,5 kcal Užkandis, apie 10% kcal TOT Lengvas jogurtas 125 g, 70,0 kcal Kiviai 100 g, 61,0 kcal Pietūs, apie 35% kcal TOT Avinžirniai sultinyje Avinžirniai, džiovinti 90 g, 300,6 kcal Parmezanas 10 g, 39,2 kcal Valerijonas 100 g, 18,0 kcal Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus 15 g, 135,0 kcal Užkandis, apie 10% kcal TOT Lengvas jogurtas 125 g, 70,0 kcal Kiviai 100 g, 61,0 kcal Vakarienė, apie 30% kcal TOT Menkės filė keptuvėje Atlanto menkės filė 100 g, 82,0 kcal Paprastieji 200 g, 38,0 kcal Viso grūdo duona 25 g, 60,8 kcal Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus 15 g, 135,0 kcal
Pusryčiai, apie 15% kcal TOT Mažai riebalų turintis pienas, 2% viso 150 ml, 75,0 kcal Pilno grūdo duona, RETRIEVE 50 g, 121,5 kcal Užkandis, apie 10% kcal TOT Lengvas jogurtas 125 g, 70,0 kcal Braškės 150 g, 48,0 kcal Pietūs, apie 35% kcal TOT Baklažanų makaronai Pilno grūdo manų kruopos 80 g, 259,2 kcal Baklažanas 100 g, 24 kcal Parmezanas 10 g, 39,2 kcal Salotos 100 g, 18,0 kcal Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus 15 g, 135,0 kcal Užkandis, apie 10% kcal TOT Lengvas jogurtas 125 g, 70,0 kcal Rūgščios raudonos vyšnios 100 g, 50 kcal Vakarienė, apie 30% kcal TOT Turkijos krūtinė Vištos krūtinėlė 100 g, 111,0 kcal Cukinijos 200 g, 36,0 kcal Viso grūdo duona 25 g, 60,8 kcal Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus 15 g, 135,0 kcal
Pusryčiai, apie 15% kcal TOT Mažai riebalų turintis pienas, 2% viso 150 ml, 75,0 kcal Pilno grūdo duona, RETRIEVE 50 g, 121,5 kcal Užkandis, apie 10% kcal TOT Lengvas jogurtas 125 g, 70,0 kcal ½ apelsino 200 g, 63,0 kcal Pietūs, apie 35% kcal TOT Troškintos pupelės Džiovintos pupelės 80 g, 279,9 kcal Parmezanas 10 g, 39,2 kcal Ridikas 100 g, 24 kcal Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus 15 g, 135,0 kcal Užkandis, apie 10% kcal TOT Lengvas jogurtas 125 g, 70,0 kcal ½ apelsino 200 g, 63,0 kcal Vakarienė, apie 30% kcal TOT Upėtakio filė Upėtakis, įvairių rūšių 100 g, 97,0 kcal Pankoliai 200 g, 62,0 kcal Viso grūdo duona 25 g, 60,8 kcal Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus 15 g, 135,0 kcal
Pusryčiai, apie 15% kcal TOT Mažai riebalų turintis pienas, 2% viso 150 ml, 75,0 kcal Pilno grūdo duona, RETRIEVE 50 g, 121,5 kcal Užkandis, apie 10% kcal TOT Lengvas jogurtas 125 g, 70,0 kcal ½ obuolio, su žievele 200 g, 52,0 kcal Pietūs, apie 35% kcal TOT balti ryžiai rudieji ryžiai 80 g, 289,6 kcal Parmezanas 10 g, 39,2 kcal Raketa 100 g, 25 kcal Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus 15 g, 135,0 kcal Užkandis, apie 10% kcal TOT Lengvas jogurtas 125 g, 70,0 kcal ½ obuolio, su žievele 200 g, 52,0 kcal Vakarienė, apie 30% kcal TOT Ricotta Karvės rikota, iš dalies nugriebto pieno 100 g, 138,0 kcal Endyvinis 200 g, 36,0 kcal Viso grūdo duona 25 g, 60,8 kcal Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus 10 g, 90,0 kcal
Žymos:
sportuoti papildai svorio metimui
Sergant 2 tipo cukriniu diabetu, gliukozė, absorbuota iš žarnyno trakto ir pilama į kraują dėl „hormoninio nešiklio (insulino) pasikeitimo arba periferinių tirozinkinazės receptorių sutrikimo, dėl kurio jis nėra pakankamai veiksmingas“ apyvartoje sukelia neigiamų medžiagų apykaitos reakcijų seriją (NB. Nervinis audinys yra vienintelis nepriklausomas nuo insulino).
2 tipo cukrinis diabetas yra sutrikimas, apimantis daugybę aspektų, tačiau VISAS klinikines nuotraukas vienija hiperglikemijos situacija (> 110 mg / dl), galbūt lydima hiperinsulinemijos ir hiperlipidemijos (VLDL - hipertrigliceridemija); Akivaizdu, kad tai dažnai sukelia antsvorį, hipertenzijos pablogėjimą, plazmos baltymų glikavimą, APO-B baltymų oksidaciją ir dėl to sumažėja gebėjimas prisijungti prie periferinių receptorių (MTL hipercholesterolemija), padidėja aterosklerozės, retinopatijos, neuropatijos rizika. nefropatija ir diabeto pėda.
; dažniausiai susirūpinimą kelia gyvenimo būdas: netinkama mityba ir piktnaudžiavimas angliavandeniais, riebalų masės perteklius, raumenų masės trūkumas, sėdimas gyvenimo būdas; kiti yra genetiniai, pvz., struktūriniai insulino ar periferinių receptorių pokyčiai. Žinoma, kad ir kokios būtų priežastys, efektyviausias 2 tipo cukrinio diabeto gydymas susideda iš:
- Antsvorio / nutukimo mažinimas
- Angliavandenių pertekliaus mažinimas ir mitybos pusiausvyros atkūrimas
- Motorinė terapija
- Farmakologinė terapija
- Kitų metabolizmų kompensavimas.
Pagrindiniai 2 tipo cukrinio diabeto dietos principai yra šie:
- Mažas kalorijų kiekis (jei reikia)
- Bendros glikemijos apkrovos sumažinimas
- Maisto glikemijos apkrovos sumažinimas
- Maisto glikemijos indekso sumažinimas
- Paprastų angliavandenių tiekimas, kurį sudaro tik fruktozė, natūraliai esanti daržovėse, arba laktozė, natūraliai esanti piene ir pieno produktuose (galbūt, paprastieji CHO turi sudaryti apie 10–12% visų kalorijų).
Praktiniu požiūriu tai reiškia:
- Maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų, pasirinkimas ir rafinuoto maisto pašalinimas / drastiškas sumažėjimas
- Saldumynų, saldžių gazuotų gėrimų, vaisių sulčių, alaus ir kepinių panaikinimas
- Per daug saldžių vaisių sumažinimas ir konservuotų vaisių pašalinimas (cukruoti, konservuoti, uogienės (abejotina), dehidratuota ir kt.)
- Kiek įmanoma, padidinkite maisto produktų, kurių sudėtyje yra antioksidantų (daržovių, vaisių, kurių sudėtyje nėra cukraus), kiekį.
NB. Šis dietos pavyzdys nurodo 2 tipo cukrinio diabeto atvejį, jau kompensuotą farmakologiškai, todėl leidžiama naudoti makaronus ir duoną; tačiau net jei cukraus kiekis kraujyje būtų didesnis, nebūtų įmanoma per daug iškraipyti dietos mitybos pusiausvyros, o tai būtų naudinga riebalams (kurie apribotų svorio metimą) ir (arba) baltymams (kurie gali pernelyg apkrauti kepenis ir inkstus). trečiosios šalies amžius).
2 tipo diabeto dietos pavyzdys - 1 DIENA
2 tipo diabeto dietos pavyzdys - 2 DIENA
2 tipo diabeto dietos pavyzdys - 3 DIENA
2 tipo diabeto dietos pavyzdys - 4 DIENA
2 tipo diabeto dietos pavyzdys - 5 DIENA
2 tipo diabeto dietos pavyzdys - 6 DIENA
2 tipo diabeto dietos pavyzdys - 7 DIENA
