Norint pereiti nuo greito ėjimo prie bėgimo, reikia palaipsniui pereiti, kad kūnas ir protas būtų pritaikyti prie pastangų ir atstumo padidėjimo. Pradedantiesiems svarbu laikytis toliau pateiktos lentelės, kad bėgimo patirtis būtų kuo malonesnė. .
Nepamirškite treniruotis atlikdami keletą bėgimui skirtų pratimų, bet visų pirma mėgaukitės šiomis puikiomis treniruotėmis parke ar jaudinančiomis voniomis miške.
Ar per šventes galvojate pasivaikščioti? Sužinokite, kaip įveikti kelionę net fiziniu požiūriu.
Daugiau informacijos: Kaip pasirinkti bėgimo batelius
