Užbaikite dinamišką viso kūno treniruotę vidutinio ir didelio intensyvumo kūno svorio pratimais. 45 sekundės darbo ir 15 sekundžių poilsio. Skirkite minutę ir pradėkite kitą raundą.
Pratimai
- Apšilimas
- Sumo pritūpimai
- Lentos padėtis atskiria vieną ranką, tada kitą
- Visiškai atsisėskite
- Dešinės kojos pasvirimo padėtis spyruoklė ir impulsas
- Kairės kojos įlenkimo padėtis, spyruoklė ir pagreitis
- Prispauskite kelius prie grindų
- Gulima padėtis ir pakeltos kojos, keturios žirklės ir dubuo
- Pritūpimas - šuolis - šuolis
- Du šokinėjantys domkratai ir du poilsio kambariai dešinėje kairėje
- Atvėsta
- Tempimas
.jpg)
