PHA reiškia „Peripheral Heart Action“ - tai grandinės treniruočių metodas, leidžiantis pereiti nuo vieno pratimo prie kito, nedaug ilsintis arba visai nepailsint tarp pratimų. Pereinant nuo vieno pratimo prie kito, pratimus viršutinei kūno daliai pakeiskite apatine.
Grandinė turi būti kartojama 3 kartus su 30-60 sekundžių atsigavimu tarp vienos ir kitos grandinės.
su pasipriešinimo juostos pulsacija x 10 pakartojimų
-allenamento-per-dimagrire.jpg)
