Funkcinių grandinių treniruotės bėgikams

Mokymas suskirstytas į dvi dalis:

1. Aštuonių kūno svorio pratimų grandinė su 8 minučių didelio intensyvumo intervalo treniruočių (HIIT) protokolais
2. Bėgimas nuo 800 iki 1500 metrų (priklausomai nuo mūsų fizinio pasirengimo lygio)