Per daug kalorijų sūrio pyraguose? Tiesą sakant, tai nėra idealus desertas mažai kalorijų turinčioms dietoms ... Taigi siūlau kompromisą: paruošime skanius vienos porcijos sūrio pyragus su labai mažai kalorijų.
Recepto tapatybės kortelė
- 101 kcal kalorijų vienai porcijai
-
Ingredientai
Dėl pagrindo
- 40 gr (tų pusryčiams) nesmulkintų grūdų
- 20 ml pieno
Dėl kremo
- 200 gr šviežios rikotos
- 150 gr (iš jų su 0% riebalų) graikiško jogurto
- 30 gr medaus
- 50 gr braškių
- 50 ml obuolių sulčių
- 4 gr stiklinės
- šiek tiek neapdorotos citrinos žievelės
Už aprėptį
- 100 gr braškių
- 20 ml obuolių sulčių
- 2 gr stiklinės
- keli mėtų lapai
Reikalingos medžiagos
- 4 puodeliai ar stiklinės
- dubuo
- Svarstyklės sveria maistą
- Mažas puodas
Paruošimas
- Pirmiausia želatinos lakštus bent 5 minutes suminkštinkite šaltame vandenyje.
- Visus grūdus sutrinkite į stiklinę ir įpilkite kelis lašus pieno.
