Paveikti pagrindiniai raumenys
- Pilvo raumenys
Treniruotės sunkumas
Lengva
Ši programa suteiks jūsų pilvui stiprybės, tono ir tvirtumo. Iššūkio tikslas būtų sugebėti kasdien padidinti vaizdo įraše siūlomų 5 pratimų pakartojimų skaičių. Atlikite 3 dienų treniruotes ir 1 poilsį 30 dienų, kartkartėmis padidindami pakartojimų skaičių.
PASTABA:
- Lygis: 2
- Įranga: kilimėlis
- 5 pratimai (1 raundas)
- Atlikite 1 raundą 3 dienas iš eilės, po 1 dienos poilsio pakartokite dar 3 dienas
- CRUNCH
- KELTOS KOJOS ŠALYJE
- KOJOS KELIA VARLĘ
- SUSUKTI KOJOS VERTIKALIAI
- ABS HIP ROLL
