Paveikti pagrindiniai raumenys
- Pečiai
- Atgal
Pratimų sunkumas
Labai lengva
Atlikite pečių ir nugaros tempimą:
- Sėdėkite ant kulnų, sulenkite į grindis ištiesę rankas į priekį ir į šoną; kakta prilimpa prie grindų
- Įeikite į patogią padėtį ir laikykite ją.
- Išplėskite galvą per daug
- Sulenkite rankas ir taip nepasiekite norimos raumenų įtampos.
-cos-dove-si-trova-e-tossicit.jpg)
