Paveikti pagrindiniai raumenys
- Pilvo raumenys
Pratimų sunkumas
Sunku
„V up“ atlikimas naudojant kombinuotą kryžminę svirtį:
- Atsigulkite ant pilvo, dešinę koją laikykite sulenktą, koją remdamiesi į grindis, o atitinkamą ranką - tiesią ir pakeltą į viršų
- Ištieskite kairę koją tiesiai ir laikykite ją ant žemės, o kairė ranka lieka ištiesta ir arti kairės pusės
- Pakelkite liemenį, laikydami smakrą į krūtinę, ir dešinę ranką prijunkite prie kairės kojos; kontroliuoja judėjimą žemyn.
- Netinkamai valdo nusileidimą.
