Paveikti pagrindiniai raumenys
- Seilinukai
Pratimų sunkumas
Labai lengva
Kamuolio atlikimas rankose pecs:
- Atsistokite tiesiai ir laikykite kamuolį rankose
- Padarykite delnus tvirtai prigludusius prie rutulio šonų
- Laikykite alkūnes aukštai šonuose ir rutulį priešais krūtinę
- Tvirtai ir nuolat prispauskite delnus prie rutulio šonų.
Dažniausios „Pecs“ kamuolio rankose klaidos:
- Sulenkite nugarą
- Laikykite alkūnes žemyn.
.jpg)
