DŽEKAS PEILIS SĖDI ANT SUOLIUKO - VAIZDO PRATIMAI
Pagrindinis / vaizdo pratimai / 2021

Džekas Peilis sėdi ant suoliuko




Paveikti pagrindiniai raumenys

  • Pilvo raumenys

Pratimų sunkumas

Sunku

Vykdymas Džeko peilis sėdi ant suoliuko:

  1. Atsistokite pusiau sėdimoje padėtyje ir laikykitės suoliuko šonų, kad gautumėte daugiau paramos
  2. Laikykite kelius sulenktus, o kulkšnis - žemiau nei kelius
  3. Pakelkite dubenį link krūtinės, kelius link krūtinės ir nejudinkite viršutinės kūno dalies.
Dažnos klaidos Džeko peilis sėdi ant suoliuko:
  • Judinkite nugarą ir kelkite pečius į priekį, kai keliai priartinami prie krūtinės.

Žymos:  plaukai širdies ir kraujagyslių ligos viktorina 





Rekomenduojama








Redaktoriaus Pasirinkimas
Skrandžio rūgštingumas ir deginimas nėštumo metu
Skrandžio rūgštingumas ir deginimas nėštumo metu
Žiūrėkite vaizdo įrašą apie pratimą „Jack Knife“, sėdintį ant suolo. Naršykite duomenų bazėje, raskite jums tinkamiausius vaizdo fitneso pratimus ir vadovaukitės mūsų asmeninių trenerių patarimais, kad atgautumėte formą