Bendrumas
Kalio trūkumas - medicinos kalba vadinamas hipokalemija arba hipokalemija - išryškėja, kai mineralo koncentracija kraujyje yra mažesnė nei 3,5 mEq / L.
Paprastai lengvas kalio trūkumas nesukelia jokių simptomų ar skundų. Priešingai, sunki hipokalemija yra potencialiai mirtina būklė dėl širdies raumenų susitraukimo sutrikimų atsiradimo.
Simptomai ir komplikacijos
Klinikiniai simptomai, susiję su kalio trūkumu, yra šie:
raumenų mėšlungis, astenija, vidurių užkietėjimas ir prastas apetitas; kartais gali atsirasti nervų ir raumenų padidėjusio susijaudinimo požymių, pasireiškiančių staigiais blyksniais ir spontaniškais susižavėjimais.
Sunkiais atvejais kalio trūkumas gali sukelti hipoventiliaciją iki kvėpavimo paralyžiaus, bradikardiją su elektrokardiografinių pėdsakų pokyčiais ir širdies aritmijas, silpną paralyžių ir sausgyslių hiporefleksiją, paralyžinį žarnų nepraeinamumą (žarnyno nepraeinamumą peristaltiniams judesiams nutraukti) ir poliuriją.
Priežastys
Dažniausios priežastys, dėl kurių gali trūkti kalio, yra šios:
- virškinimo sistemos sutrikimai ir ligos, sukeliančios ilgalaikį vėmimą ar viduriavimą (pvz., opinis kolitas, gaubtinė žarnos adenoma, kartotinės klizmos, skrandžio plovimas, vidurių užkietėjimas);
- sunkus pratimas, gausus prakaitavimas ir skysčių netekimas apskritai (kaip ir esant dideliems nudegimams);
- natrio perteklius dietoje ir nepakankamas kalio suvartojimas;
- malabsorbcijos sindromai;
- piktnaudžiavimas saldymedžiu;
- piktnaudžiavimas tam tikrais diuretikais (kaliu, pvz., furozemidu ar tiazido dariniais).
Pirminis ar antrinis aldosteronizmas (kepenų cirozė), gydymas insulinu (insulinas padidina kalio patekimą į ląsteles), cukrinis diabetas, inkstų liga, Kušingo sindromas ir ilgalaikis kortizono vartojimas taip pat gali būti hipokalemijos pagrindas.
Sumažintas suvartojamų maisto produktų kiekis, izoliuotas nuo kitų galimų hipokalemijos priežasčių, vargu ar nustato reikšmingus kalio trūkumus.
Gydymas
Dieta gali būti palaikoma specialiais papildais, kurie turi būti vartojami per burną. Kalio druskos į veną švirkščiamos tik sunkiausiais atvejais arba kai yra sutrikimų, trukdančių išgerti.
Maistas, kuriame gausu kalio, yra: bananai, abrikosai, pomidorai, bulvės, ankštiniai augalai ir džiovinti vaisiai (venkite sūrių); mėsa ir pienas taip pat turi gerą kalio kiekį.
Druskos ir sporto papildai
Karštais ir drėgnais mėnesiais galima apsvarstyti galimą kalio papildymą, ypač sportininkams, kurie ilgai stengiasi ir dažnai ir gausiai prakaituoja (dviratininkai, maratono bėgikai ir kt.); Tačiau mineralų druskos vėl integruojasi. tam tikras pojūtis yra svarbesnis improvizuotiems sportininkams, nes kūno prisitaikymo mechanizmai, dėl kurių sutaupomos mineralinės druskos, atsiranda ne iš karto, o užtrunka kelias dienas.
Taip pat reikėtų pabrėžti, kad nereikia viršyti rekomenduojamų dozių, nes per didelis kalio kiekis yra toks pat pavojingas kaip trūkumas.
Sporto fiziologijos tekstuose, su kuriais buvo konsultuojamasi, specifinis kalio reintegravimas nerekomenduojamas, tačiau pabrėžiama tinkamo suvartojamo maisto ir galimo hidrosalino gėrimų (kurie suteikia kalibruotą ne tik kalio, bet ir natrio kiekį) svarba. . chloro, magnio ir nedidelio kiekio angliavandenių).
Nepriklausomai nuo pavojaus patirti trūkumų, sveikos ir subalansuotos mitybos turėtų būti panašus kiekis natrio ir kalio; tačiau daugelis žmonių, nors ir tenkina pastarųjų poreikius, yra linkę viršyti natrio vartojimą, o tai ilgainiui gali paskatinti hipertenzijos atsiradimą. Netgi labai demonizuoto natrio vartojimas (žr. (turinio vandenys) yra svarbus, ypač vasaros mėnesiais; todėl svarbu jį apriboti, visiškai neišskiriant jo iš dietos.
