Apie karnitino reakciją
L-karnitino maisto papildas.
FORMATAS
Talpykla, kurioje yra 90 kapsulių
SUDĖTIS
L karnitino tartratas: sūdyta forma su vyno rūgštimi.
Askorbo rūgštis (vitaminas C)
D-alfa tokoferilacetatas (vitaminas E, sacharozė, krakmolas ir žuvies želatina): stabili vitamino E druska
Piridoksinas (vitaminas B6)
Chromo pikolinatas
Apsauginė medžiaga: silicio dioksidas
Pagalbinė medžiaga: magnio oksidas
Kapsulė: maisto želatina
Apimtis didinanti medžiaga: mikrokristalinė celiuliozė
Vienoje kapsulėje yra
L-karnitinas 200 mg - trimetilintas aminorūgščių darinys, daugiausia sintezuojamas kepenyse ir inkstuose iš dviejų nepakeičiamų aminorūgščių, tokių kaip metioninas ir lizinas, dalyvaujant vitaminams B1, B6 ir C.
Vitaminas C 18 mg- taip pat žinomas kaip askorbo rūgštis L, jo yra daugelyje augalinės kilmės maisto produktų (citrusinių vaisių, kivių, paprikų, pomidorų, žalių lapinių daržovių). Jis beveik visiškai absorbuojamas žarnyne, pasyvaus ir nuo natrio priklausomo difuzinio proceso pagalba; vartojant per dideles dozes (daugiau nei 1 g), absorbcijos pajėgumai smarkiai sumažėja iki 16%. Organizme vitaminas C yra labilios formos plazmoje ir stabilios formos audiniuose, iki 1 / 1,5 g. Audinių prisotinimo lygis natūraliai priklauso nuo šio vitamino kiekio kraujyje, kuris taip pat atspindi antioksidacinį kūno trauką. "organizmas, taigi ir jo suvartojimas.
Vitamino C biologinis aktyvumas yra toks:
- galingas antioksidantas, atkuriantis vitaminą E;
- fermentinis kofaktorius hidroksilinimo procesuose, svarbus, pavyzdžiui, kolageno, katecholaminų ir daugelio kitų hormonų sintezei;
- kofitorius, būtinas karnitino sintezei;
- geležies mažinimas žarnyne, dėl to padidėja absorbcijos lygis;
- redukuojanti folio rūgštį, susijusią su koenziminėmis formomis.
Daugybė tyrimų rodo, kaip šis vitaminas yra naudingas mažinant įvairių lėtinių, neurodegeneracinių ir neoplastinių ligų atsiradimo riziką; be to, jie patvirtina jo gebėjimą kartu su kitais antioksidantais, tokiais kaip vitaminas E, sumažinti oksidacinę žalą ir stiprinti imuninę sistemą. Tačiau sporto praktikoje daugybė tyrimų rodo, kaip vitaminas C, taip pat susijęs su kitais antioksidantais, gali sumažinti intensyvių pratimų sukeltą oksidacinę žalą, todėl sumažėja nuovargio pojūtis ir pagerėja atsigavimo laikas.
Manoma, kad jo paros poreikis yra apie 60 mg, tačiau tik 10 mg jis gali užkirsti kelią skorbutui - ligai, atsirandančiai dėl vitamino C trūkumo. Tačiau naujausioje apžvalgoje teigiama, kad, atsižvelgiant į mokslinę literatūrą, būtina papildyti iki 1 g per dieną vitamino C, kad būtų užtikrintas optimalus sveikatos grįžimas.
Šalutinis poveikis, kuriam būdingi virškinimo trakto sutrikimai dėl šio vitamino rūgštingumo, registruojamas farmakologinėmis dozėmis, ty didesnėmis nei 10 gr per parą.
3 mg vitamino E: taip pat žinomas kaip alfa-tokoferolis arba RRR-tokoferolis, jis įvedamas su maistu daugiausia per šalto spaudimo augalinius aliejus ir aliejines sėklas. Būdamas riebaluose tirpus vitaminas, jis absorbuojamas žarnyne (20/40%) per tulžies druskas, kurių sekreciją dvylikapirštės žarnos lygyje sukelia maistiniai lipidai. Iš enterocitų, chilomikrono pavidalu, vitaminas E pirmiausia praeina per limfinę sistemą, paskui kraują ir galiausiai pasiekia kepenis. Iš čia per lipoproteinus jis patenka į įvairius audinius, kur jis yra užfiksuotas veikiant fermento lipazės. Išskyrus, be kita ko, labai lėtą apyvartą, jis išsiskiria tiek su išmatomis α-tokoferilhidrochinono ir α-tokohidrochinono pavidalu, tiek per šlapimą (tokoferono rūgštis). Pagrindinis šio vitamino biologinis vaidmuo yra antioksidantas: tokoferoliai iš tikrųjų sumažina polinesočiųjų riebalų rūgščių (labai svarbių eritrocitų lygmenyje) ir kai kurių vitaminų, tokių kaip A ir C, oksidacijos lygį; tuo pačiu metu jie moduliuoja ciklooksigenazės ir lipoksigenazės aktyvumą, taip sumažindami prostanoidų, atsakingų už trombocitų agregaciją ir susijusius aterosklerozinius sutrikimus, lygiai. Kaip lengvai įsivaizduojate, mokslinė literatūra šiuo klausimu siūlo TŪKSTANTIS Tyrimų, susijusių su vitamino E veiksmingumu gydant įvairias patologijas, ypač tas, kurias sukelia oksidacinis stresas, širdies ir kraujagyslių, neurodegeneracinės ir endokrininės-metabolinės. Tačiau logiška paklausti: koks jo vaidmuo sveikiems asmenims? Sportininkuose? Kokie privalumai? Net ir į šiuos klausimus mokslinė literatūra pateikia atsakymus, tačiau juos reikia teisingai interpretuoti. Įvairūs tyrimai iš tikrųjų rodo, kaip vitaminų papildai apskritai ir ypač su vitaminu E tiesiogiai neprisideda prie kūno sudėjimo keitimo ar sportinių rezultatų gerinimo; tačiau svarbu atsižvelgti į labai svarbią antioksidacinę galią, būtiną neutralizuoti audinių pažeidimus, kuriuos sukelia stresą sukeliantys elementai po intensyvios fizinės veiklos. Šiuo klausimu sutinkama daugiau tyrimų, dokumentuojančių, kaip integracija gali žymiai sumažinti sportininkų oksidacinės žalos žymenis. įvairių disciplinų ir įvairaus lygio, taip pagerinant atsigavimo etapą ir aerobinį pajėgumą.
Labai sunku nustatyti rekomenduojamą paros dozę, nes tai neabejotinai priklauso nuo polinesočiųjų riebalų rūgščių suvartojimo maiste ir organizmo antioksidacinio pajėgumo. Paprastai moterims rekomenduojama vartoti ne mažiau kaip 8 mg per parą ir iki 10 mg per parą vyrams. Maždaug 300 mg ir didesnės paros dozės aprašytos papildomuose sportininkų protokoluose.
Trūkumo būsenos sveikiems asmenims pasitaiko labai retai, o patologinėmis sąlygomis jos dažniausiai siejamos su neurologiniais trūkumais.
Ūmus toksiškas poveikis taip pat atrodo menkas. Po 2000 mg per parą išryškėja žarnyno problemos.
Vitaminas B6 1 mg: esantis daugelyje gyvūninės ir augalinės kilmės maisto produktų, jis daugiausia absorbuojamas žarnyne kaip piridoksinas. Pasiekęs kepenis, susietas su albuminu, jis pirmiausia paverčiamas piridoksalu, o po to fosforilinamas. Svarbiausias šio vitamino vaidmuo yra optimizuojant aminorūgščių transaminacijos, dekarboksilinimo ir racemizacijos procesus, taip pat glikogenolizė ir nesočiųjų riebalų rūgščių sintezė. Todėl jis atlieka esminį vaidmenį užtikrinant tinkamą maistinių baltymų naudojimą. Todėl nesunku suprasti, kaip dienos poreikis labai skiriasi priklausomai nuo baltymų kiekio maiste (1,5 mg vitamino B6 100 gramų baltymų); tačiau rekomenduojama vartoti ne mažiau kaip 1,4 mg per parą.Jutimo neuropatija pasireiškė vartojant didesnes nei 50 mg paros dozes, todėl tai turėtų būti laikoma potencialiai kenksminga.
Chromo pikolinatas 10 mcg: stabili ir mažiau toksiška chromo forma. Šiandien tai yra saugiausia chromo papildymo forma, net jei užfiksuotas biologinis prieinamumo lygis išlieka labai mažas. Šis mikroelementas patenka į dietą (maistas, kuriame gausu chromo, yra špinatai, grybai, vištiena, riešutai ir šparagai), tačiau absorbuojama tik labai maža dalis (0,5 - 1%). Kraujyje jis jungiasi su globulinu, chromodulinu ir transferinu, kurie perneša jį į kepenis. Iš čia jis gali pasiekti insulinui jautrius audinius, pagerindamas jautrumą šiam hormonui. Molekulinis mechanizmas, kuriuo grindžiamas šis reiškinys, dar nėra visiškai suprantamas, tačiau atrodo, kad jis iš dalies atliekamas tiesiogiai stimuliuojant insulino receptorių ir iš dalies moduliuojant „rezistino“ baltymą, kuris sumažintų gliukozės toleranciją. Todėl daugelis tyrimų rodo, kad chromo pikolinatas gali sumažinti hiperglikemiją ir hiperinsulinemiją pacientams, sergantiems II tipo cukriniu diabetu, todėl sumažėja visos susijusios širdies ir kraujagyslių problemos. Dėl šios priežasties rekomenduojama integruoti su chromo pikolinatu kaip pagalbinę šios ligos terapijos pagalbinę priemonę. Atsižvelgiant į insulino funkcijos reguliavimo teikiamą naudą, o medžiagų apykaita gerėja plačiai, taikymas taip pat buvo išbandytas sporto srityje. viltis gauti naudos, ypač keičiant kūno sudėtį. Tačiau šių tyrimų rezultatai labai nuvylė; Tiesą sakant, daugelis tyrimų, atliktų su pagyvenusiais žmonėmis, sportininkais, treniruotomis moterimis ir vidutiniškai nutukusiomis moterimis, sutiko, kad šis mikroelementas nepajėgia žymiai pagerinti kūno sudėties ir raumenų jėgos, net jei tai yra kontroliuojama treniruotė. Taip pat reikėtų pažymėti, kad EMST (Europos maisto saugos veikla), registruodama chromo pikolinatą kaip geriausią maisto papildo šaltinį, pasiliko galimybę atlikti tolesnius šio elemento genotoksinio poveikio tyrimus.
Manoma, kad jo kasdienis poreikis yra apie 50 mikrogramų, tačiau norint jį papildyti reikia žymiai didesnių dozių, kurios paprastai neviršija 200 mikrogramų.
Produkto savybės Carnitine Proaction
Šis karnitino priedas yra kapsulių pavidalu, o didžiausia dozė reikalaujama pagal įstatymus. Be L-karnitino tartrato, papildas aprūpina vitaminu C, E, B6 ir chromo pikolinatu, nors ir palyginti mažomis dozėmis, palyginti su galimais sportininko ar bet kuriuo atveju sportininko poreikiais.
Produkte daugiausia dėmesio skiriama karnitinui, kuris yra sportininkų priedas, būtinas norint optimizuoti lipidų apykaitą ir raumenų aerobines galimybes, taip pateisinant chromo ir tiamino buvimą; tačiau tai taip pat gali būti įdomu, nes moksliškai įrodyta, kad galimas sinergetinis antioksidacinis poveikis, kurį gali patirti Vit E, C ir L karnitinas fizinio krūvio metu ir vėliau atsigaunant (net jei vartojamos didesnės nei rekomenduojamos dozės).
Bendrovės rekomenduojamas naudojimo būdas - Carnitine Proaction
Gerkite vieną cps per dieną
Naudojimo instrukcijos sportuojant „Carnitine Proaction“
Sportuojant L karnitino pul suvartojama laikantis skirtingų protokolų. Dažniausiai numatoma palaipsniui didinti savaitės dozę nuo 500 mg iki 2 / 2,5 g per parą, o kitose - nuo 2,5 g iki 500 mg per parą. Didesnės dozės sveikiems asmenims, jie nerekomenduojami, nes preparatas nepažeistas išsiskiria per inkstus.
Siekiant optimizuoti L-karnitino vartojimą, turėtų būti atliekami aerobiniai pratimai, galintys išlaikyti didelį pO2 kiekį raumenyse ir galbūt sumažinti angliavandenių kiekį dietoje.
Naudojimo pagrindas - karnitino procedūra
Mokslinėje literatūroje pateikiami keli labai prieštaringi straipsniai, dažniausiai neigiami, dėl aerobinių pratimų gerinimo sąlygų arba lipidų apykaitos padidėjimo po karnitino papildymo sveikiems asmenims ir sportininkams. Tačiau svarbus dalykas, kuris skiriasi nuo įprasto šio priedo naudojimo, kyla iš dviejų tyrimų: pirmasis parodo padidėjusią androgenų receptorių ekspresiją po atsparumo pratimų ir integracijos su L karnitino tartratu, o antrasis pabrėžia karnitino kaip antioksidanto vaidmenį, atsižvelgiant į jo gebėjimą sumažinti oksidacinio streso žymenis, pvz., vandenilio peroksidą, atliekant aerobinius ir anaerobinius pratimus. Šis naujausias tyrimas galėtų patvirtinti hipotezę apie naudingą sąveiką su kitais antioksidantais, skatinančius raumenų atsigavimą po treniruotės, ir sumažinti audinių pažeidimus. raumenys patiria po intensyvaus fizinio krūvio.
Karnitino veikimo šalutinis poveikis
Vartojant dideles dozes, gali pasireikšti nemiga, pykinimas, pilvo spazmai, migrena ir virškinimo trakto sutrikimai, nors ir retai.
Atsargumo priemonės naudojant karnitino procedūrą
Draudžiama vartoti inkstų, kepenų, diabeto, nėštumo, žindymo, nuotaikos sutrikimų atvejais.
Šis straipsnis, parengtas kritiškai perskaičius mokslinius straipsnius, universitetų tekstus ir įprastą praktiką, yra skirtas tik informaciniams tikslams, todėl neturi medicininio recepto vertės. Todėl prieš vartojant bet kokį priedą visada būtina pasitarti su gydytoju, mitybos specialistu ar vaistininku.. Sužinokite daugiau apie kritinę karnitino reakcijos analizę.
J Physiol. 2007 m. Birželio 1 d .; 581 (2 punktas): 431-44
Naujos įžvalgos apie karnitino vaidmenį reguliuojant skeleto raumenų degalų apykaitą Francis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu ir Paul L Greenhaff
Ann N Y Acad Sci. 2004 lapkritis; 1033: 30-41.
L-karnitino ir acetil-L-karnitino metabolizmo kinetika, farmakokinetika ir reguliavimas Rebouche CJ.
J Appl Physiol. 1988 birželis; 64: 2394-9.
Karnitino papildų įtaka raumenų substratui ir karnitino metabolizmui treniruotės metu. Soop M, Björkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren J.L-karnitinas gydant nuovargį suaugusiems pacientams, sergantiems celiakija: bandomasis tyrimas.Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M.
Oksidacinis stresas, reaguojant į aerobinės ir anaerobinės galios testus: pratimų treniruočių ir karnitino papildų įtaka.
Bloomer RJ, Smith WA.
Res Sports Med. 2009 m. Sausio-kovo mėn. 17: 1–16.
Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, French DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM.
J Strength Cond Res. 2008 liepa; 22: 1130-5.
L-karnitino L-tartrato papildų poveikis raumenų deguonies atsakui į pasipriešinimo pratimus.
Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS.
Chromo pikolinatas ir konjuguota linolo rūgštis sinergiškai neįtakoja antsvorio turinčių moterų dietos ir fizinio krūvio sukeltų kūno sudėjimo ir sveikatos rodiklių pokyčių.
Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW.
J Nutr Biochem. 2008 sausis; 19: 61-8. Epub 2007 Gegužės 24 d.
Klinikiniai chromo pikolinato papildų tyrimai cukriniu diabetu - apžvalga.
Broadhurst CL, Domenico P.
Diabetas Technol Ther. 2006 m. Gruodis; 8: 677-87. Apžvalga.
Chromo pikolinato, kaip maisto papildo, svorio mažinimo ir raumenų vystymosi agento, potenciali vertė ir toksiškumas.
Vincentas J. B.
Sports Med. 2003; 33: 213-30. Apžvalga.
Int J Sport Nutr Exercet Metab. 2002 birželis; 12: 125–35.
Atsparios treniruotės ir chromo pikolinato poveikis vyresnio amžiaus moterų kūno sudėčiai ir skeleto raumenų dydžiui.Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ.
Galimo chromo pikolinato genotoksinio poveikio žinduolių ląstelėms įvertinimas in vivo ir in vitro.
Andersson MA, Petersson Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE.
Maisto chemijos toksikolis. 2007 liepa; 45: 1097-106. Epub 2006 lapkričio 22 d.
Bandomasis chromo pikolinato tyrimas svorio metimui.
Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL.
J Altern Complement Med. 2010 kovo 16: 291-9.
Senėjimo klinika Exp Res. 2009 balandis; 21: 111-21.
Vitaminas E ir aerobiniai pratimai: poveikis vyresnio amžiaus žmonių fizinei veiklai.Nalbant O, Toktaş N, Toraman NF, Ogüş C, Aydin H, Kaçar C, Ozkaya YG.
Vitamino C ir E papildai apsaugo nuo mitochondrijų žarnyno miocitų pažeidimo, kurį sukelia intensyvios ir išsamios treniruotės.
Būris EF, Ribeiro RF, Pereira FM, Freymüller E, Aboulafia J, Nouailhetas VL.
J Appl Physiol. 2009 lapkritis; 107: 1532-8. Epub 2009 rugpjūčio 20 d.
Maisto chemijos toksikolis. 2004 birželis; 42: 1029-42.
Nustatomas chromo tripikolinato saugumas, kai jis dedamas į maisto produktus kaip maisto papildas.Berner TO, Murphy MM, Slesinski R.
Vitaminas C: ar papildai būtini optimaliai sveikatai?
Deruelle F, baronas B.
J Altern Complement Med. 2008 m. Gruodžio mėn .; 14: 1291-8. Apžvalga.
Papildymas antioksidantais nekeičia ištvermės treniruočių adaptacijos.
Yfanti C, Akerström T, Nielsen S, Nielsen AR, Mounier R, Mortensen OH, Lykkesfeldt J, Rose AJ, Fischer CP, Pedersen BK.
„Med Sci“ sporto pratimai. 2009 m. Gruodžio 14 d. [Epub prieš spausdinimą]
