Norėdami sužinoti daugiau:
Dantų ėduonis: kas tai? Paveikti dantys, ėduonis: priežastys ir rizikos veiksniai kurie užpildo burnos ertmę.
Kadangi šių bakterijų vystymuisi ir dauginimuisi palankios maisto likučiai, likę tarpdančiuose tarp dantų, svarbu tinkamą mitybą susieti su tinkama burnos higiena.
Norint suprasti, kokie maisto produktai yra leidžiami ir kuriuos reikia vartoti saikingai, visų pirma būtina turėti omenyje karieso susidarymo mechanizmą: bakterijos gyvena kolonijose, esančiose ant išorinės dantų sienos, formuodamos vadinamąsias. bakterijų apnašas.
Kaip ir visiems gyviems organizmams, bakterijoms taip pat reikia maisto, kad išgyventų. Dėl šios priežasties jie randa derlingą dirvožemį maisto likučiuose, kurie lieka tarp dantų.
Visų pirma, maistinės medžiagos, kurioms teikia pirmenybę bakterijos, yra cukrus, kuris naudojamas ir paverčiamas pieno rūgštimi - atliekomis, galinčiomis užpulti dantų emalį ir sukelti ėduonį.
Todėl saldūs maisto produktai vaidina lemiamą vaidmenį formuojant dantų ėduonį. Kuo didesnis šių maisto produktų patvarumas burnos ertmėje, tuo didesnė šios patologijos išsivystymo rizika.
kurį gera gerbti:Apriboti cukraus vartojimą
Labiausiai kariogeniniai cukrūs yra paprasti, tokie kaip sacharozė, gliukozė ir pramoniniai dariniai. Tačiau norint išvengti dantų ėduonies, nepakanka apriboti tiesioginį cukraus suvartojimą.Šiandien iš tikrųjų sacharozė tapo pagrindine daugelio maisto produktų sudedamąja dalimi. Jo yra gazuotuose gėrimuose, saldumynuose, kepiniuose ir net pusryčių dribsniuose. Todėl saldiklių vartojimo apribojimas yra šiek tiek kontroliuojamas veiksnys.
Ne tik cukrus
Nors tiesa, kad paprastą cukrų greitai naudoja bakterinė flora, taip pat tiesa, kad maistas, kuriame yra sudėtingų angliavandenių, gali būti vienodai pavojingas. Remiantis naujausiais tyrimais, atrodo, kad maisto buvimo burnoje laikas yra svarbesnis už jame esančio cukraus kiekį.
Todėl saldų maistą galima vartoti laisvai, su sąlyga, kad po jo bus „tinkamai išvalyta burnos ertmė. Taip pat labai svarbu, kad mityba būtų subalansuota ir kad joje būtų visi vitaminai ir mineralai, būtini audinių sveikatai užtikrinti“. , pirmiausia magnis, fluoras ir fosforas).
Venkite „lipnių“ maisto produktų
Saldūs maisto produktai, kurie linkę prilipti prie dantų, pvz., Karamelė, yra labai pavojingi, nes, kaip matėme ankstesniame punkte, jie ilgiau išlieka burnos ertmėje, todėl dantys yra veikiami rūgšties.
Nesiurbk
Blogas įprotis čiulpti saldainius ar šokoladą tarp valgymų yra vienas pagrindinių rizikos veiksnių tiek dėl to, kad tokiu būdu pailgėja cukraus buvimo burnoje laikas, tiek dėl to, kad jų beveik nesilaikoma.
Žalia šviesa cukriniams alkoholiams ir nekariogeniniams cukrus
Gamtoje yra cukrų, kurių kariogeninė galia yra labai maža arba jų visai nėra, kitus vietoj to laboratorijoje gamina žmogus.
Tarp labiausiai paplitusių gerai prisiminti fruktozę ir cukraus alkoholius. Be kita ko, pastarieji turi mažesnį kaloringumą nei cukrus, pašalina diabeto ir antsvorio pavojų.
Įdomu tai, kad kai kurie iš šių saldiklių netgi atlieka „teigiamą poveikį“ burnos higienai. Pagalvokime, pavyzdžiui, apie ksilitolį, kuris savo stipriu antibakteriniu poveikiu gali užkirsti kelią dantų ėduoniui.
Dėmesio savo vaikams
Iki paauglystės pabaigos žmonės yra labiau linkę į ėduonies riziką tiek dėl konstitucinių veiksnių (mažiau dantų mineralizacijos), tiek dėl maisto (didesnis polinkis vartoti cukrų).
Tiesą sakant, jauname amžiuje jautrumas saldžiam skoniui yra ryškesnis, stumiamas ir sustiprinamas maisto pramonės, kuri siūlo labai apetitą keliančius, bet ir labai saldžius maisto produktus. Manoma, kad iki 6 metų beveik du trečdaliai vaikų vystosi bent vienas ėduonis.
Tėvas gali pabandyti lavinti vaiko gomurį, sumažindamas cukraus kiekį naminiuose maisto produktuose. Bet kokiu atveju, neatimant per daug vaiko, būtina primesti ir išmokyti teisingos burnos higienos svarbos.
Pripratinkite gomurį
Taip pat galima ugdyti jautrumą ir skonio pasirinkimą saldžiam ar pikantiškam. Šis procesas paprastai vyksta spontaniškai su amžiumi. Nenuostabu, kad turimi duomenys, sulaukus keturiasdešimties, sumažėja karieso atsiradimo tikimybė.
Norėdami sužinoti daugiau: Dieta ir dantų sveikata, sriubos ir kokteiliai, dantų dirgikliai yra mažesni nei anksčiau. Todėl ypač augimo laikotarpiu patartina mokyti kramtyti, kad sustiprėtų dantys ir pagerėtų kramtymo funkcija.
Kramtomosios medžiagos naudojimas
Nors kramtomoji guma negali ir neturėtų pakeisti dantų šepetėlio ir tarpdančių, ji vis tiek gali būti naudinga užkertant kelią ertmių atsiradimui. Pirmenybė teikiama tiems, kurių sudėtyje yra apsauginių medžiagų, tokių kaip fluoras ar ksilitolis, žinoma, reikėtų vengti visų, kurių sudėtyje yra cukraus.
Kramtomoji guma skatina seilėtekį, kuriame, kaip žinome, yra antibakterinių medžiagų, ir skatina šarminant burnos pH pusiausvyrą.
Apibendrindami šio straipsnio turinį, galime daryti išvadą, kad: „Sveika ir subalansuota mityba kartu su gera burnos higiena yra geriausias būdas apsaugoti dantis ir pašalinti dantų ėduonies riziką“.
Kiti straipsniai ėduonies temai gilinti
- Kariesas: simptomai, komplikacijų gydymas
- Ertmė
- Kariesas: priežastys ir rizikos veiksniai
- Karieso rūšys
