Įspūdinga patirtis, kuri kontakto su medžiais dėka žada padėti kūnui ir protui atsinaujinti, kol bus gyvenama ramiai, pamirštant laikrodį, tačiau tam skiriant visą reikiamą laiką. Tą patį laiką, kurio, jūsų manymu, niekada neturėjote, bet kurį būtina rezervuoti sau, visiškai harmoningai su tuo, kas mus supa.
Filosofija už jos
Kaip ir daugelis Azijos praktikų, šios šaknys slypi labai konkrečioje idėjoje, būtent, kad žmogus, kaip ir kiti gyvūnai, yra žemės vaikas ir todėl tik kontaktas su juo gali jį išgydyti.
Ši „žmogaus ir gamtos sąjunga remiasi pirminiais instinktais ir sukuria neatidėliotiną atsipalaidavimą, ramybės ir pusiausvyros jausmą, kuris, grįžus iš ekskursijos, reiškia fizinį poreikį vėl išvykti.
Japonijoje vyriausybė taip pat rekomenduoja
Japonijoje ši technika yra ne tik rekomenduojama, bet ir tapo tikros sveikatos ir socialinės politikos iniciatyvos, kurią įgyvendina vyriausybė, kuri daugelį metų verčia piliečius kiek įmanoma labiau atsidėti poilsiui po atviru dangumi. kad veikla taptų neatskiriama kiekvieno žmogaus gyvenimo dalimi.
Svarbus etapas, kuris duotų didžiulę naudą Tekančios saulės žemei, kur darbo rodikliai dažnai pakreipiami į kraštutinumus, tačiau būtų naudingi bet kokioje platumoje.
. Paliesti lapą ar medžio kamieną gali būti unikali ir atgaivinanti patirtis, taip pat sustoti ant nedidelio upelio kranto pasiklausyti vandens ošimo ar pasinerti į jį.
Atlikite judesius kuo lėčiau, kad net psichiniai ritmai galėtų sulėtėti, leiskite sau vadovautis ir lydėti gryno oro bei aplink sklindančių kvapų ir triukšmo.
Taip pat būtina atlikti teisingus kvėpavimo pratimus, kad būtų galima kontroliuoti stresą.
, sumažina širdies ritmą ir cukraus kiekį kraujyje bei sumažina nerimą, depresiją ir pyktį tiek, kad Japonijoje net gydytojai dažnai skiria Shinrin-yoku savo pacientams, ypač tiems, kurie dėl įvairių priežasčių patiria didelį stresą.
Juoko joga taip pat labai naudinga stresui malšinti ir psichologinei savijautai skatinti.
Psichologinę savijautą, kurią žmogus jaučia vaikščiodamas žaluma, lemia keli veiksniai, pirmiausia terapinis ir gydomasis natūraliai augalų išsiskiriančių eterinių aliejų poveikis. Ryškiausi yra spygliuočių, dar vadinamų medienos eteriniais aliejais, kurie, atrodo, dar labiau sumažina su stresu susijusių psichosocialinių problemų riziką.
Tačiau kelios valandos pasivaikščiojimo miškingoje aplinkoje leidžia jums susisiekti su daugeliu kitų natūralių medžiagų, kurios kartu veikia kraujospūdį ir sukuria atpalaiduojantį bei raminantį poveikį.
Shinrin-yoku taip pat skiriamas atsigavimo po operacijos ar ligos laikotarpiu, siekiant padėti tiems, kurie turi miego problemų, ir kovoti su hiperaktyvumo sindromu bei nesugebėjimu susikaupti.
Ši technika taip pat gali būti naudinga gydant su klimato kaita susijusį stresą, kuris turi keletą neigiamų padarinių sveikatai, ne tik aplinkai.
Tiems, kurie gyvena mieste, gali pakakti parko
Todėl elementų, kuriuos reikia pamąstyti apie šio gero įpročio įtraukimą į savo kasdienybę, netrūksta, net jei dažnai objektyviai sunku turėti mišką palyginti netoli jūsų gyvenamosios vietos.
Tokiu atveju galima priimti alternatyvius sprendimus, pavyzdžiui, pasivaikščioti miesto parke. Emocinis miško poveikis tikrai yra skirtingas, tačiau net ir šiose mažose miesto ramybės oazėse gausu augmenijos ir jos savaip gali atlikti terapinį veiksmą.
Norėdami atgauti savijautą, taip pat galite paprašyti pagalbos iš „Rolfing“-metodo, turinčio daug naudos.
Arba gali būti naudingas ELP, gydymo metodas, pagrįstas kūno energijos taškų bakstelėjimu.
