Redagavo daktaras Dario Mirra
Skeleto raumenys: funkcinės anatomijos patarimai
Raumenis sudaro įvairūs elementai, kurie sudaro jo struktūrą. Skirtingi funkciniai skersinio raumens vienetai vadinami sarkomerais arba inokomijais, tikrais funkciniais judesio vienetais.
Norint aiškiai suprasti, kaip raumuo sukuria judesį, ir jau turint biocheminę, fiziologinę ir neurologinę funkciją, kuri yra raumenų susitraukimo pagrindas, būtina turėti dvi sąvokas:
- baltymų tinklo, kuris yra pačių raumenų funkcijų pagrindas, sudėtis;
- fiziniai santykiai, kuriais grindžiamas judėjimas.
1 Supaprastintu požiūriu, sarkomerą sudarantys baltymai gali būti suskirstyti į 3 kategorijas:
- Sutraukiamieji baltymai: aktinas ir miozinas.
- Reguliavimo baltymai: troponinas ir tropomiozinas.
- Struktūriniai baltymai: Titinas, Nebulinas, Desminas, Vinculinas ir kt.
Jei po mikroskopu stebite raumenų paruošimą, galite lengvai stebėti skirtingų spalvų juostas, atitinkančias skirtingas funkcines sritis.
Taigi grynai didaktiniu požiūriu, atsižvelgiant į šias sritis, turime:
- Diskai Z - Jie riboja sarkomerą. Jie yra baltymų tvirtinimo taškai, jie yra traumų vieta raumenų darbo metu, susitraukimo metu jie priartėja vienas prie kito.
- A grupė - Atitinka miozino gijos ilgį.
- I grupė - Atitinka dvi eilutes aktino dviejuose gretimuose sarkomeruose.
- Grupė H. - Atitinka plotą tarp dviejų Actino eilučių tame pačiame sarkomere.
- M eilutė - Padalinkite sarkomerą į dvi simetriškas dalis.
Erdviniai miofilamentų santykiai sarkomere. Sarkomeras savo galuose ribojamas dviem Z serijomis
2) Vietoj to, žemiau pateikiami fiziniai santykiai, kurie gali padėti geriau suprasti kai kuriuos žmogaus judėjimo ypatumus:
a) Jėgos ir ilgio santykis
Didžiausia jėga (L0) priklauso nuo susitraukiančių baltymų sutapimo laipsnio. Ramybės būsenoje esančio pluošto ilgis yra apie 2,5 mikrometrų, o sarkomerai gali pasiekti ilgį, kuris gali siekti apie 3,65 mikrometrus, nes storų gijų ilgis yra 1,6 mikrono, o plonų - 1 mikrometras. Stiprumo smailė pasiekiama, kai baltymų sutapimas yra maždaug 2 - 2,2 mikrometrų.
Ilgio ir įtampos santykis raumenų susitraukime. Paveikslėlyje parodyta raumenų įtampa, atsižvelgiant į jo ilgį prieš pratimo / raumenų susitraukimo pradžią. Mes sutelkiame dėmesį į aktyviosios jėgos kreivę (raumenų susitraukimą), palikdami raudoną, susijusią su visa jėga ir mėlyna vienas, palyginti su pasyvia jėga (dėl nesusitraukiančių sarkomero komponentų - konektino / titino); visų pirma, sekdami kreivės tendenciją, susijusią su aktyvia jėga, pastebime, kad:
a) nėra aktyvios jėgos, nes nėra kontakto tarp miozino galvų ir aktino
Tarp a ir b): linijinė aktyviosios jėgos padidėjimas dėl padidėjusių miozino galvų aktino surišimo vietų
Tarp b) ir c): aktyvi jėga pasiekia didžiausią piką ir išlieka santykinai stabili; šioje fazėje iš tikrųjų visos miozino galvos yra surištos su aktinu
Tarp c ir d): aktyvioji jėga pradeda mažėti, nes aktino grandinių persidengimas sumažina miozino galvų surišimo vietas
e): kai miozinas susiduria su Z disku, aktyvios jėgos nebelieka, nes visos miozino galvutės yra pritvirtintos prie aktino; be to, miozinas suspaudžiamas ant Z diskų ir veikia kaip spyruoklė, prieštaraujanti susitraukimui jėga, proporcinga suspaudimo laipsnis (dėl to sutrumpėja raumenys)
Visa tai suponuoja gijų slydimo teoriją, pagal kurią: įtampa, kurią gali sukelti raumenų pluoštas, yra tiesiogiai proporcinga skersinių tiltų, susidarančių tarp storų ir plonų gijų, skaičiui..
b) jėgos ir greičio santykis
c) Greičio ir ilgio santykis
Jei raumenų jėga yra proporcinga skersiniam pluošto skersmeniui, greitis priklauso nuo pluoštų skaičiaus paeiliui pluošto eigoje. Taigi, jei manytume „Delta L“ sutrumpinimą ir serijiniu būdu turėtume 1000 sarkomerų, bendras sutrumpinimas būtų:
1000xDelta L / Delta t
Taigi kuo ilgesni raumenys, tuo daugiau pagreičio trajektorijų jie turės.
Greičio santykis - hipertrofija
Kiekvienas, kuris išbandė savo jėgas darbe su svoriais, neatlikęs lygiagretaus ilginimo ir tempimo darbų, galėjo lengvai pastebėti didesnio standumo pojūtį sportinių judesių ar įprastų kasdienių gestų metu. Tiesą sakant, per didelė hipertrofija padidina vidinį klampumą ir jungiamojo susitraukimą; todėl galima daryti išvadą, kad raumenų hipertrofija nepalankiai veikia sprogstamuosius-balistinius ar greičio judesius, nes gerai žinoma, kad vidinė raumenų trintis turi būti minimali, kad būtų užtikrintas optimalus kraujotakos srautas. susitraukiantys baltymai. Iš šių santykių taip pat galima spręsti apie didesnę ekscentrišką kultūristų jėgą, nes pasipiktinusi hipertrofija sukuria stiprias vidines trintis, kurios veikia kaip atramos judesiai.
Išvados
Aiškindamas struktūrinių tinklų struktūrą ir fizinius ryšius, siejančius raumenis su judesiu, šiuo straipsniu ketinau skaitytojui suteikti daugiau elementų, kad jis galėtų šiek tiek aiškiau suprasti, kad sportiniai gestai, taip pat kasdieniai dalykai - ne tik tai, kas gali būti štangos pakėlimas ar tiesiog ėjimas; norint geriau suprasti jų sudėtingumą, šie gestai reikalauja žinių apie anatomiją, fiziologiją, biochemiją ir visus papildomus dalykus, kurie aiškiai parodo, kaip motorikos mokslai yra ne kas kita, kaip improvizacijos praktikai, ir kaip jiems reikia daugybės „žinių“, apimančių teoriją ir praktiką.
