.
Kūno vandens funkcijos yra skirtingos:
Norint išvengti dehidratacijos, pirmiausia reikia žinoti, kaip klausytis ir vertinti savo patirtį.
Tačiau gerti sportuojant ne visada yra lengva, o bėgimas yra viena iš veiklų, kurioje jis yra sudėtingesnis.
Panagrinėkime po vieną sunkumus, su kuriais gali susidurti, ir santykinį sprendimą.
Žymos:
subproduktai kasos sveikata fitoterapija
Kūno vandens funkcijos yra skirtingos:
- Temperatūros reguliavimas.
- Virškinimas.
- Transportas (kraujotakos ir limfos srovės) ir kt.
Drėkinimo būsena veikia ląstelių, audinių, organų ir kt. Todėl dehidratuotas kūnas neveikia visu pajėgumu.
Bėgimas sukelia šilumą ir raumenys linkę ją kaupti.Kūnas negali dirbti esant per aukštai temperatūrai ir atvėsta prakaituojant. Kai vandens ir druskų pašalinimas iš odos per prakaitą yra per didelis arba nekompensuojamas, protas praranda aiškumą ir sutrinka medžiagų apykaita.
Norint išvengti dehidratacijos, pirmiausia reikia žinoti, kaip klausytis ir vertinti savo patirtį.
Tačiau gerti sportuojant ne visada yra lengva, o bėgimas yra viena iš veiklų, kurioje jis yra sudėtingesnis.
Panagrinėkime po vieną sunkumus, su kuriais gali susidurti, ir santykinį sprendimą.
