Kaip išgyvenate šaltesnius mėnesius? Aš atremiu šaltį gražiu puodeliu karšto šokolado! Aš neatsisakysiu šios saldžios pertraukos, net jei turiu mažai laiko! Skirkite 2 minutes: kartu paruošime karštą šokoladą mikrobangų krosnelėje, išvengdami tūkstančių puodų nešvarumų ir be jokių pastangų!
Recepto vaizdo įrašas
Ar kyla problemų atkuriant vaizdo įrašą? Iš naujo įkelkite vaizdo įrašą iš „YouTube“.
Recepto tapatybės kortelė
- 83 Kcal kalorijų vienai porcijai
-
Ingredientai
Už 1 puodelį
- 150 ml karvės pieno arba ryžių pieno
- 5 g kukurūzų krakmolo
- 10 g karčios kakavos
- 15 g rudojo cukraus
Reikalingos medžiagos
- Puodelis
- Svarstyklės sveria maistą ar šaukštelį
- Sietas
- Mažas botagas
Paruošimas
- Puodelyje sumaišykite vieną arbatinį šaukštelį kukurūzų krakmolo, tris arbatinius šaukštelius rudojo cukraus ir du arbatinius šaukštelius nesaldintos kakavos. Supilkite pieną ir sumaišykite su šaukšteliu arba nedideliu šluotele.
Tinkamos alternatyvos
Jei naudojate augalinę versiją, karvės pieną pakeiskite tokiu pat kiekiu pasirinkto augalinio pieno. Baltasis cukrus ir agavos sirupas gali būti geras rudojo cukraus pakaitalas.
Kaip alternatyvą kukurūzų krakmolui galite naudoti ryžių krakmolą arba (tiems, kurie gali vartoti maisto produktų, kuriuose yra glitimo) baltus miltus 00.- Įdėkite puodelį į mikrobangų krosnelę ir virkite apie 2 minutes 800 W galia, retkarčiais pamaišydami ir įsitikinkite, kad iš puodelio neišsilieja pienas.
- Nedelsdami paragaukite karšto šokolado, kad įvertintumėte jo kreminumą.
Alisos komentaras - PersonalCooker
Bet kokia alternatyvi versija? Įpilkite šiek tiek apelsinų žievelės į savo šokoladą arba šaukštelį grynos vanilės; jei naudojate laktozės neturinčią versiją, gyvulinį pieną pakeiskite lazdyno arba migdolų pienu.Maistinės vertės ir sveikatos komentaras apie receptą
Karštas šokoladas mikrobangų krosnelėje yra maistas, priklausantis desertų grupei.
Jis sunaudoja saikingai, daugiausia angliavandenių, po to lipidų ir galiausiai baltymų.
Angliavandeniai daugiausia yra paprastos, nesočiosios riebalų rūgštys ir peptidai, kurių biologinė vertė yra vidutiniškai maža.
Pluošto yra daugiau nei svarbu, o cholesterolio nėra.
Karšto šokolado mikrobangų krosnelėje receptas tinka daugeliui dietų. Porcijas reikia mažinti, ypač esant antsvoriui, hiperglikemijai, 2 tipo cukriniam diabetui ir hipercholesterolemijai.
Jis tinka celiakijos dietai ir (su ryžių pienu) netoleruojantiems laktozės.
Jai pritaria vegetariška lacto ovo filosofija, o kartu su ryžių pienu - ir veganiška.
Vidutinė porcija yra apie 100–150 g (85–125 kcal).
Lentelėje pateiktos maistinės vertės buvo apskaičiuotos naudojant ryžių pieną.
Taip pat galite pasigaminti skanų šokoladinį gėrimą be cukraus
