„Fitball“ visiškas tempimas

Treniruotės sunkumas

Labai lengva

Pilnas raumenų tempimo užsiėmimas, kurį reikia atlikti namuose, naudojant „Fitball“, siekiant pagerinti elastingumą, sumažinti įtampą ir atpalaiduoti viso kūno raumenis. Jis prasideda lėtai užimant padėtį, kol raumuo ištempiamas maksimaliai, neviršijant skausmo slenksčio ir lieka apie 20 “.