Paveikti pagrindiniai raumenys
- Pilvo raumenys
- Kojos
- Sėdmenys
- Pečiai
- Ranka
Treniruotės sunkumas
Vidutinio sunkumo
Joga yra disciplina, kurios tikslas - meditacijos būdu sujungti tikrovę (suprantamą kaip kūno suvokimą) su dvasine sąmone.Jogą galima suskirstyti į įvairias šakas ir užsiėmimus, pradedant gryna meditacija ir baigiant tomis, kurios apima kūno gimnastiką, kvėpavimą ir kt. Šiame vaizdo įraše atliekama pratimų seka leidžia sustiprinti kūną, suformuoti visus raumenis, pagerinti laikyseną ir fizinę bei psichinę pusiausvyrą. Pratimą patartina atlikti TIK su geromis kranų treniruotėmis, puikiai treniruojantis, kitaip geriau jų vengti.
PASTABA:
- Lygis: 3
- Įranga: kilimėlis
- 6 pratimai (1 raundas)
- 20 "darbo 10" pertrauka
- Nuo 40 "iki 60" pertraukos tarp vieno raundo ir kito
- Atlikite 3 raundus kas antrą dieną
- PLANKAS ŠALYJE
- 3 KOJŲ TILTAS x2
- EQUESTRE TWIST
- ROTATED WARRIOR x2
- Pagalbinė žvakė
- PAGALBA PELNAS
-a-cosa-serve.jpg)
