Paskutinė jaunimo sektoriaus komanda yra „pavasario“ kategorija, kur amžiaus riba yra dvidešimt “, tačiau taip pat gali dalyvauti pirmosios komandos žaidėjas (iš kvotos), kuris turi atsigauti po traumų ir atgauti lenktynių tempą .
Pavasario kategorijoje žaidžia jaunimas, dabar subrendęs pirmajai komandai ir turintis profesinę perspektyvą; šiame čempionate dalyvaujančios komandos yra klubai, kurie žaidžia tarpusavyje per nacionalinį čempionatą, tikėdamiesi sukurti keletą gerų elementų.
Treniruotes galima derinti su pirmosios komandos treniruotėmis: dažnai savo ruožtu pavasario žaidėjai lanko vyresnių kolegų treniruotes.
METINĖ MOKYMO PROGRAMA 10–12 METŲ
Norėdami sudaryti tinkamą mokymo programą 10–12 metų vaikams, turime atsižvelgti į tai, kad yra keletas parametrų, tokių kaip techniniai-taktiniai ir koordinavimo įgūdžiai, iš kurių mes negalime daryti išvados.
NUORODOS SCHEMA
TECHNINIAI ĮGŪDŽIAI
TAKTIŠKI ĮGŪDŽIAI
KOORDINUOTI GALIMYBĘ
RUGPJŪTIS
Dirigavimas, praėjimas, priėmimas.
Spardymo būdai
Durų gynyba skaitiniu pranašumu. Žaidimas be kamuolio. 7c7
Žaidimai su kamuoliu ir be jo
RUGSĖJIS
Dirigavimas, praėjimas, priėmimas.
Spardymo būdai
Praėjimas laisvojoje zonoje. Pritraukto įvarčio gynyba. Žaidimas be kamuolio. 7c7 - 11c11
Žaidimai su kamuoliu ir be jo
SPALIO MĖN
Praėjimas, priėmimas. Spardymo būdai. Šūvis į galvą. Kamuolio gynyba.
Gynyba veda į persvarą ir persvarą. Laikinumas. Kosmoso kūrimas. Perėjimas ir šaudymas. Žaidimas su kamuoliu ir be jo. 7c7 - 11c11
Kolektyviniai žaidimai su kamuoliu ir be jo
LAPKRIČIO mėn
Praėjimas, priėmimas. Spardymo būdai. Šūvis į galvą. Kamuolio gynyba.
Apgaulės judėjimas
Kosmoso kūrimas.
Žymėjimas.
Žaidimas su kamuoliu ir be jo.
Perėjimas ir šaudymas.
7:7 - 11: 11
Kolektyviniai žaidimai su kamuoliu ir be jo
GRUODIS
Atlikto darbo patikrinimas
Atlikto darbo patikrinimas
Kolektyviniai žaidimai su kamuoliu ir be jo
SAUSIO mėn
Praėjimas, priėmimas. Spardymo būdai. Šūvis į galvą.
Apgaulės judėjimas.
Dribsling.
Žymėjimas.
Laikinumas.
Tikslo gynyba ir pozicijos užėmimas.
11c11
Kolektyviniai žaidimai su kamuoliu ir be jo
VASARIO mėn
Praėjimas, priėmimas. Kamuolio spyrimo būdai.
Apgaulės judėjimas.
Dribsling.
Tikslo gynyba ir pozicijos užėmimas.
11c11
Kolektyviniai žaidimai su kamuoliu ir be jo
KOVAS
Praėjimas, priėmimas. Spardymo būdai. Apgaulės judesys.
Nežymėjimas;
Kosmoso kūrimas;
Eik ir eik.
11c11
Kolektyviniai žaidimai su kamuoliu ir be jo
BALANDIS
Praėjimas, priėmimas. Spardymo būdai. Apgaulės judesys.
Šūvis į galvą.
Puolimas prieš gynybą su galutine išvada.
Kolektyviniai žaidimai su kamuoliu ir be jo
GEGUŽĖ
Futbolo pagrindai sudėtingose žaidimo situacijose
Puolimas prieš gynybą su galutine išvada.
Kolektyviniai žaidimai su kamuoliu ir be jo
BIRŽELIO mėn
Per metus atliktų darbų patikrinimas
Per metus atliktų darbų patikrinimas
PAVYZDYS:
TECHNINIAI TIKSLAI: dominavimas, dirigavimas, spyrimo būdai, gavimo būdai, smūgis į vartus
TAKTIŠKI TIKSLAI: 2 puolėjai prieš 3 gynėjus
SĄLYGINIS ĮGŪDŽIŲ PLĖTRAS: sąnarių mobilumas, ištvermė, greitis, greita jėga
KOORDINATYVŲ ĮGŪDŽIŲ PLĖTRA: pusiausvyra, orientacija, prisitaikymas, diferenciacija, reakcija, ritmas, susiejimas ir derinimas.
Pratimų aprašymas:
15 minučių. įvadinis žaidimas: rankinis
20 minučių: vidinio ir išorinio pėdų kondicionavimo atlikimas
30 minučių: 2: 3 pasiekti varžovo tikslą sumažintose aikštėse
20 minučių: perdavimas ir smūgis į vartus
15 minučių: laisvas žaidimas
PASTABOS: apie sunkumus, klaidas ir tt ... reikia pranešti, kad būtų galima iš naujo apibrėžti kitos pamokos ir metinio plano tikslus.
VEIKLOS MODELIS
Šiandien, dėka naujų esamų technologijų, galima tiksliai apibrėžti grotuvo našumo modelį.
Pavyzdžiui, jei bėgimą laikysime pavyzdiniu modeliu, parametrus parodys bėgimo kokybė ir kiekis, kuriuos žaidėjas gali atlikti viso žaidimo metu. Šiuo atžvilgiu būtina atsižvelgti į skirtingas žaidimo charakteristikas. žaidėjas, jo vaidmuo ir judesiai, kuriuos jis atlieka viso žaidimo metu; šiuos judesius galima nurodyti taip:
- tarpinė stotelė
- pėsčiomis (4 km / h)
- bėgiojimas (8 km / h)
- bėgimas mažu greičiu (12 km / h)
- bėgimas vidutiniu greičiu (16 km / h)
- lenktynės dideliu greičiu (21 km / h)
- Sprintas (30 km / h)
- bėgimas atgal
Skirtingi aukščiau nurodyti greičiai buvo aptikti keletą kartų (įvairūs žaidimai) ir tarpininkauti tarp įvairių žaidėjų.
Vartininkai yra vertinami atskirai, nes dėl spektaklio ypatumų jie yra aiškiai skirtingi.
Atlikus „žaidimo bėgimo procentinę analizę, buvo padarytos šios išvados:
- 17% viso žaidimo laiko žaidėjai lieka vietoje;
- 40% vaikščioti;
- 35% važiuoja mažu greičiu;
- 8% jie veikia dideliu greičiu;
- 0,6% sprinto.
Iš šių pirminių analizių aišku, kad futbolininkas nubėga vidutiniškai 10,8 km, o skirtumai svyruoja nuo 9 iki 14 km.
Gynėjai ir puolėjai bėga maždaug tiek pat bėgimo mylių, greičiau ir greičiau sprinta nei vidurio puolėjai.
Užpuolikai yra tie, kurie atlieka daugiausiai smūgių į galvą; gynėjai vietoj to atlieka daugiau įvarčių.
Kiekvienam žaidėjui vidutiniškai atliekama 30 perdavimų ir 15 perimamų kamuolių.
Kiti
Elito žaidėjai:
- jie stovi ar vaikšto daugiau nei pusę susitikimo
- pirmąjį pusmetį jie bėga daugiau nei antrąjį, tačiau dideliu greičiu nuvažiuotas atstumas vidutiniškai išlieka nepakitęs
- atlikti daugiau lenktynių dideliu greičiu nei žemesnio lygio žaidėjai.
Tačiau kaip paruošti savo žaidėjus, atsižvelgiant į aukščiau aprašytus duomenis?
Kai kalbame apie futbolo treniruotes, negalime nepaminėti kai kurių autoritetingų autorių:
- Cramer, 1987: „Geriausias„ mokymų mokytojas yra konkursas “.
- Northpoth, 1988: „jei varžybos yra geriausios treniruotės, taip pat tiesa, kad geros treniruotės būtinai turi turėti varžybų pobūdį“.
Jei stebime žaidėją viso žaidimo metu, pastebime, kad jis bėgioja įvairiais būdais: iš eilės, su kreivėmis, keičia kryptį ir pan. “. krypties pokyčiai ir kvantiniai “kiti.
Tradicinė futbolo treniruočių sąvoka taip pat turi būti išplėsta į visus tuos veiksnius, kurie daro įtaką žaidėjo rezultatyvumui ir kartu padidina našumo raidą komandos kontekste:
- Technika (koordinavimo įgūdžiai ir kinetiniai įgūdžiai)
- Būklė (jėga, greitis, ištvermė ir lankstumas)
- Psichiniai sugebėjimai
- Sveikatos, konstituciniai ir polinkio veiksniai
- Taktiniai-pažintiniai įgūdžiai
- Socialiniai įgūdžiai
„Gryna“ bendro pobūdžio treniruotė turėtų būti taikoma tik kartu su regeneracinėmis, papildomomis, kompensuojančiomis treniruotėmis ir kt.
Kaip ir jauniems žaidėjams, suaugusieji taip pat turi treniruotis, kurie nėra pernelyg šališki bet kuria kryptimi. Šis svarstymas dažnai galioja atliekant jėgos treniruotes, kai dažnai teikiamas pirmenybė tam tikrų rajonų stiprinimui ir tam tikrų parametrų didinimui, neatsižvelgiant į harmoningą organizmo vystymąsi ir būtinybę sėkmingai pritaikyti sąlyginius žaidimo patobulinimus.
Žaidėjo greitis
Suvokimo greitis
Gebėjimas greitai suprasti ir įsikišti tam tikroje žaidimo situacijoje.
Numatymo greitis
Gebėjimas per labai trumpą laiką intuituoti žaidimo vystymąsi ir, svarbiausia, priešininko elgesį.
Sprendimo greitis
Gebėjimas greitai nuspręsti, kurį iš įvairių veiksmų geriausia pasirinkti, norint teisingai tęsti žaidimą.
Reakcijos greitis
Žinojimas, kaip greitai reaguoti į nenuspėjamas žaidimo situacijas.
Ciklinis ir aciklinis variklio greitis
Gebėjimas atlikti ciklinius ir aciklinius judesius be kamuolio ir su juo dideliu greičiu.
Veiksmo greitis
Gebėjimas greitai atlikti konkrečius veiksmus.
Intervencijos greitis
Tai gebėjimas įsikišti per trumpiausią įmanomą laiką ir maksimaliai efektyviai, pasikliaujant visomis savybėmis: pažintine, technine-taktine, fizine ir kt.
Lankstumas
Žaidėjui lankstumas yra itin svarbus, ypač siekiant išvengti traumų, kurios įvyksta rungtynių metu. Todėl svarbu tinkamai treniruotis, ypač aukštu lygiu.
Kiti straipsniai tema „Futbolas, pavasario treniruotės“
- Futbolas, labai jaunos treniruotės, studentai ir jaunuoliai
- Futbolo technika
-cos-e-perch-si-esegue.jpg)
