, planas atmesti kamuolį priešininko aikštės link.Plačiai išskleiskite pirštus; Palietę keltuvą, sulenkite kelius ir pakelkite rankas; Išsekimo metu laikykite aukštą padėtį.
Žymos:
actas-balzaminis seksualumas karščiavimas
Sienos montavimas yra suskirstytas į keturis etapus:
- Pradinė padėtis;
- Įkrovimas;
- Prailginimas;
- Recidyvas.
Pradinė padėtis
- Kojos turi būti šiek tiek sulenktos, paruoštos atsiskirti;
- Atstumas nuo tinklo turi būti apie 50 cm;
- Rankos aukštai ir alkūnės priešais veidą;
- Rankos yra aukščiau galvos, o pirštai yra plačiai atverti;
- Kojos turi būti lygiagrečios, antraip stumiant į viršų bus stumiama aukštyn - į priekį.
Įkeliama
Apkrovai būdingas kulkšnies ir tarsalinio kampo uždarymas, ty tarp kojos ir pėdos.
Prailginimas
Labai svarbu ištiesti viršutines galūnes tiesiai į priekį, siekiant geros invazijos.
Recidyvas
Kojos turi sušvelninti recidyvą, šiek tiek pasilenkusios; pėdos turi daugiau ar mažiau vienu metu liesti žemę ir būti geros pusiausvyros. Recidyvo atveju rankos turi kiek įmanoma atitolinti atitraukimą, kad išlaikytų gerą pusiausvyrą ir prailgintų sienos veiksmingumo laiką.
;Vykdymas
- Šuoliai po to, kai smūgiuotojas šoktelėjo;
- Rankomis įsiskverbti į priešininko lauką;
- Patraukite rankas atgal;
- Grįžti į žemę;
- Žemė abiem kojomis.
Tęsinys
- Sulenkite kelius, kad sušvelnintumėte nusileidimą;
- Atsikratykite tinklo;
- Stebėkite kamuolį;
- Grįžti į pradinę padėtį;
- Pasiruoškite kitam veiksmui.
Dunk tinkle: kas tai yra ir kaip tai padaryti
Dunk tinkle: kas tai yra ir kaip tai padaryti. Techninis „Dunk“ tinklinio apibrėžimas. Perskaitykite visas judėjimo fazes, kad išmoktumėte teisingai
