Kaip ir lašinant, taip pat ir maišant, turime apsvarstyti keletą aspektų, lemiančių geriausią šio pamato rezultatą. Šiuos aspektus atspindi rutulio atvykimo trajektorija, laikysena, apatinių ir viršutinių galūnių padėtis bei maišelio tipai.
Kamuolio atvykimo trajektorija
Kalbant apie kamuolio atvykimo trajektoriją, taikomos tos pačios nuostatos, susijusios su lašeliu, tuo skirtumu, kad rutulio sąlyčio taškas yra ne virš kaktos, o bambos aukštyje.
Laikysena
Turite ieškoti pozos, kuri apribotų ginklų naudojimą iki minimumo tiek nukreipiant kamuolį (taigi maksimalų frontalumą), tiek stumiant; kuo didesnis kamuolio smūgio greitis, tuo labiau laikysena sumažės; kuo daugiau barelių atliekama šalia tinklo, tuo labiau atšokimo plokštuma turi būti lygiagreti žemei.
Apatinės galūnės
Kūno svoris yra ant kojų, tačiau tinklininkas nebūtinai turi pakelti kulnus; viena koja laikoma toliau į priekį nei kita.
Apatinių galūnių padėtis turi būti tokia, kad žaidėjas galėtų per anksti atsistoti ir priimti kamuolį priešais kūną, kad jį stumtų atgal į taikinį. Šios padėties efektyvumas, atsižvelgiant į teisingą maišo atlikimą, yra tiesiogiai proporcingas tinklinio žaidėjo gebėjimui išlaikyti pusiausvyrą ir judėti. Šiuo atžvilgiu svarbu pasiūlyti bendrus ir konkrečius pratimus, orientuotus į žaidėjų judesius.
Viršutinės galūnės
Rankos atviros (riešai jau pasukti), bet neištemptos; kamuolys trenkiamas virš riešų, ant dilbių arti vienas kito ir supinuotas, kad susidarytų didelis ir vienalytis paviršius; rankos turi būti surištos taip, kad būtų palankesnė atšokimo plokštumai.
Kiti:
- rankos turi būti kuo simetriškesnės ir stabilesnės;
- stipri ranka paima silpnesnę, o nykščiai yra įtempti ir simetriški tiesiai žemyn.
Norėdami suformuoti teisingą atšokimo plokštumą, turime sujungti rankas nykščiais lygiagrečiai vienas kitam, o alkūnės pasuktos į vidų; dilbiai nukreipti į viršų. Atmušimo plokštumos nuolydis lemia rutulio išeinančią trajektoriją.
Maišininkų tipai
- Palaikymas Bagheris (atliekamas, kai „lengvas“ kamuolys atkeliauja iš priešininko aikštės ir jį atmestinas keltuvas);
- Bagherio priėmimas (kamuolys gaunamas iš priešininko padavimo, kad būtų skirtas seteriui);
- Gynybos Bagheris (laukimo padėtis yra žema, bet patogi galimam poslinkiui ar atsigavimui nardant ar riedant).
Vykdymas
- Priimkite kamuolį priešais kūną;
- Nedidelis kojų pratęsimas;
- Rankos seka kamuolį link taikinio;
- Laikykite rankas žemiau pečių;
- Perkelkite savo kūno svorį link tikslo;
- Stebint kamuolį savo trajektorija, pilamas taikinys.
Tęsinys
- Laikykite rankas kartu;
- Alkūnės lieka uždarytos;
- Rankos seka kamuolį link taikinio;
- Perkelkite savo kūno svorį link tikslo;
- Stebėkite kamuolį savo trajektorija link tikslo.
.jpg)
-cos-cause-sintomi-e-cura.jpg)
