Pirmosiomis gyvenimo savaitėmis naujagimis miega vidutiniškai 16 valandų per dieną. Šioje fazėje miego ir pabudimo ritmas yra gana netaisyklingas ir individualus; todėl jis skiriasi nuo naujagimio iki naujagimio ir jam būdingas šiek tiek ilgesnis budrumas naktį. Tiesą sakant, nėštumo metu, guodžiamas įprastų triukšmų, vaisius miega, kai motina yra aktyvi; atvirkščiai, ji linkusi pabusti, kai tik nėščioji išsitiesia ilsėtis.
, sukelia biologinį naujagimio ritmą, kuris svyruoja apie 3-4 valandas, ir yra gerai susijęs su alkio-sotumo ciklu. Paprastai iš buteliuko maitinami kūdikiai linkę miegoti ilgiau nei žindomi, todėl gali prireikti dažnai maitinti, iki 12 kartų per dieną.
Iš pradžių prisitaikymas prie šių trumpų miego laikotarpių gali būti gana varginantis naujiems tėvams, kurie linkę tikėtis, kad mažylis netrukus išmoks ilgiau miegoti.
Kaip jau minėta, šioje pirmoje fazėje naujagimio mitybos poreikiai reikalauja dažnai kartoti miego ir pabudimo ciklą; dėl šios priežasties daugelis pediatrų pataria neleisti naujagimiams miegoti per ilgai, pertraukiant „snaudulius“ ilgiau nei 4-5 valandas arba 3 valandas, jei nepakankamai priaugama svorio. Bet kokiu atveju svarbu, kad tėvai prisitaikytų prie vaiko, gerbdami jo pagrindinius poreikius, neprimesdami ir neslopindami jokių per ankstų „ugdymo norų“.
Naujagimių, kaip ir suaugusiųjų, miegas susideda iš skirtingų intensyvumo ir trukmės etapų. Visų pirma, būtina atskirti REM fazę nuo ne REM fazės.
Akronimas Staigus akių judejimas (greiti akių judesiai), REM yra lengvo miego fazė, kupina sapnų ir kuriai būdingi faziniai galūnių, veido ir kūno judesiai, nereguliarus kvėpavimas ir širdies ritmas. Miego metu naujagimis yra šioje REM fazėje apie 50% laiko, o vyresniems vaikams REM miegas yra labiau ribotas (suaugusiesiems jis sumažėja iki 15%).
Ne REM miegą sudaro keturi etapai: mieguistumas, lengvas miegas, gilus miegas ir labai gilus miegas. Kai naujagimis yra pasirengęs užmigti, jis pereina šiuos keturis etapus, po to eina atvirkštiniu keliu iki dviejų taškų ir pereina į REM miego stadiją (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM) . Šis ciklas kartojamas kelis kartus poilsio metu ir reiškia tam tikrą palengvėjimą pabudus pereinant nuo gilaus miego prie lengvo miego.
(pilvas aukštyn) žymiai sumažina SIDS (staigios kūdikių mirties sindromo) riziką. Visada dėl tos pačios priežasties patartina leisti vaikui miegoti atskiroje lovelėje, vengiant jo laikyti lovoje su tėvais. Žinoma, lovelėje ir lovoje neturėtų būti daiktų, galinčių trukdyti kūdikiui kvėpuoti, pavyzdžiui, maži žaislai, pagalvės, antklodės, virvelės, raišteliai, aštrūs ar smailūs daiktai. Remiantis kai kuriais tyrimais, reikėtų vengti net buferių. Taip pat reikėtų vengti pernelyg minkštų paviršių, o antklodės turi siekti krūtinę, o kūdikio galva gerai neuždengta.
Pasireiškus pirmiesiems miego požymiams (žiovulys, akių trynimas, fiksuotas žvilgsnis į horizontą), naujagimį reikia priversti užmigti savo kambaryje, patogioje aplinkoje, kurioje nėra per karšta (20 ° C), vengiant prieš užmigdami į lovą, jis gali užmigti ant rankų ar kitose vietose.
Augant, naujagimio miego ir pabudimo ritmas linkęs palaipsniui sinchronizuotis su išorine aplinka, orientuodamasis į ilgesnį budrumą dienos metu ir ilgesnį miegą naktį. išorinių dirgiklių, pirmiausia šviesos / tamsos ir triukšmo / tylos kaita. Šis fiziologinis prisitaikymo procesas gali būti kažkaip pagreitintas ir palankus, išskiriant naktinio miego atmosferą nuo dienos poilsio; pavyzdžiui, naktį vaikas bus paliktas miegoti tamsoje ramioje aplinkoje; dirgikliai net sumažės. maitinant krūtimi ir keičiant vystyklus, turi būti atliekama silpnai apšviestoje aplinkoje, atsispiriant pagundai žaisti ar kalbėtis su vaiku.
Netgi tam tikro užmigimo ritualo sukūrimas gali padėti įgyti šiuos ritmus. Fono muzika vaikui tuoj pat užmiegant gali padėti jam atpažinti, kad tinkamas laikas pasimėgauti miegoti. taip pat mamai.
