Magnio ir kalio jonai, turintys teigiamą elektros krūvį ( +), yra katijonai (Mg ++ ir K +).
Magnis yra esminis elementas, susidedantis iš daugiau nei 300 fermentų, įskaitant natrio -kalio siurblį, nukleorūgščių, pvz., DNR, biochemijoje - jis reguliuoja nervų ir raumenų membranų jaudrumą, perduoda sinapsę () ir randama 60–65% mineralizuotų kaulų.
Įveskite mane, jonizuota forma, daugiausia yra ląstelės.
Daugiau informacijos: MagnisKalis reguliuoja neuromuskulinį jaudrumą, širdies ritmą, osmosinį slėgį, rūgščių ir šarmų pusiausvyrą bei vandens susilaikymą; geras kalio kiekis maiste trukdo kenksmingoms natrio pertekliaus funkcijoms ir yra linkęs normalizuoti kraujospūdį.
Daugiau informacijos: KalisPastaba: magnis ir kalis, prisijungę prie kitų junginių, tokių kaip citrinos rūgštis ir karbonatas (pvz., Kalio citratas ir aukščiausiasis magnis), gali atlikti šarminimo vaidmenį.
Reikalavimai gana dideli, nes jų buvimas audiniuose yra vienodas - tiek kieto pavidalo, pvz., Magnio kauluose, tiek jonizuotos formos ir praskiesto biologiniais skysčiais - žmogui magnis ir kalis yra tikri makroelementai. šiai kategorijai priklauso druskos, esančios gramais arba dešimtosiomis gramo dalimis.
Daugiau informacijos: Mineralinės druskosSėdintiems suaugusiems žmonėms magnio ir kalio paros poreikis yra: 300–500 mg per parą ir 2000–3000 mg per parą. Taip yra todėl, kad šių mineralų žmogaus organizme yra 0,34% (iš viso 22–26 g) magnio ir 0,4% kalio.
Magnio ir kalio yra tiek augaliniame, tiek gyvūninės kilmės maiste. Tačiau daržovės, vaisiai, sveiki grūdai, ankštiniai augalai ir tam tikros aliejinės sėklos turėtų būti laikomi pagrindiniais mitybos šaltiniais; net dumbliuose.
Dėl to, kad lengva rasti magnio ir kalio mitybos trūkumą, sveikiems asmenims, galimai dėl per didelio prakaitavimo ir nesubalansuotos mitybos, šios dvi mineralinės druskos yra vieni iš dažniausiai naudojamų maisto papildų ingredientų. Kartu su vandeniu jie tampa būtini norint išlaikyti sportininkų hidro-druskos pusiausvyrą.
Nors magnio ir kalio toksiškumo sveikam organizmui praktiškai neįmanoma pasiekti dėl labai tikslaus absorbcijos ir išskyrimo reguliavimo mechanizmo, pacientams, sergantiems inkstų nepakankamumu ar hormoniniais pokyčiais (pvz., Prieskydinės liaukos hormonu), plazmos perteklius gali sukelti komplikacijų, netgi mirtinų (keičiant širdies ritmą ir kraujospūdį).
maistas, turintis drėkinamąjį ir diuretinį poveikį. Šios asociacijos pagrindas yra glaudus biologinis ryšys tarp dviejų mineralų lygių organizme.Magnis iš tikrųjų yra esminis natrio / kalio siurblio veikimo kofaktorius, atsakingas už natrio jonų transportavimą tarpląstelinėje aplinkoje ir kalio jonų transportavimą ląstelių viduje.
Šis transportavimas vyksta prieš koncentracijos gradientą ir todėl turi išnaudoti energiją, gaunamą hidrolizuojant ATP. Dėl to, kas buvo pasakyta, magnio trūkumas gali apriboti šio siurblio funkcionalumą, sumažinti tarpląstelinę kalio koncentraciją ir padidinti natrio kiekį.
Praktiškai magnio trūkumas gali lemti didesnius kalio nuostolius. Todėl nenuostabu, kad daugeliui pacientų, sergančių, dehidratuotų ar gydomų tiazidiniais diuretikais, vienu metu nustatomas magnio ir kalio trūkumas (hipokalemija + hipomagnezemija).
Tai, kad magnis - kaip ir kalis - yra daugiausia ląstelinis jonas, reiškia, kad labai dažnai jo dozė kraujyje neatspindi tikrosios organinių atsargų būklės; todėl šio mineralo koncentracijos serume sumažėjimas gali būti labai vėlyvas hipomagnezemijos signalas.
Pacientams, kuriems diagnozuota hipokalemija (kalio trūkumas), kurių nepašalina papildymas specialiais kalio papildais, ypač rekomenduojama kartu vartoti magnio. Jei magnio trūkumas nėra užpildytas, iš tikrųjų kyla pavojus, kad bus sumažintas terapinis kalio vartojimo rezultatas kartu gydant hipokalemiją (hipokalemiją ar hipokalemiją).
Depresijos simptomai
-ed-essenziali-(age).jpg)
