Žinomiausias ir dažniausiai naudojamas daržovių šaltinis esant mėnesinių skausmui yra žydinčios viršūnės Achillea millefolium. Jis vartojamas prieš dismenorėją (skausmingas menstruacijas), daugiausia dėl spazminių savybių.
Tarp kitų augalų, išnaudojamų dėl savo spazminių savybių, prisimename ramunėles, puokštes (taip pat pasižyminčias emmenagoginėmis savybėmis), piemenų piniginę, piscidijas, medetkas, citrinų balzamą ir argentiną.
Tačiau reikia pažymėti, kad žolelių arbatos poveikis yra gana silpnas ir esant dideliems mėnesinių skausmams jos gali būti nenaudingos.
Apskritai, dažnai rekomenduojama valgyti žuvį turtingesnę dietą (bent 3 kartus per savaitę) ir apriboti paprastų cukrų bei per daug riebalų turinčių maisto produktų vartojimą.
(žolė) 20 gParuošimas
Infuzija: užpilkite verdančiu vandeniu (apie 250 ml) 2 desertinius šaukštus mišinio. Palikite maišyti maždaug 10 minučių uždengtame inde ir filtruokite. Jei gydytojas nenurodė kitaip, gerkite arbatą, dar karštą, po 2–3 puodelius per dieną gurkšneliais.
Dėl riboto stabilumo reikia suvartoti per trumpą laiką.
Žolelių arbata 2 nuo skausmingų ir gausių menstruacijų
Ingredientai mišiniui gaminti:
- Piemenėlio piniginė (oro dalys) 25 g
- Romos ramunėlės (gėlės) 25 g
- Šalavijas (lapai) 25 g
- Rozmarinas (lapai) 25 g
Paruošimas
Infuzija (5%): 12 gramų mišinio užpilkite verdančiu vandeniu (apie 250 ml). Palikite maceruoti maždaug 15 minučių uždengtame inde ir filtruokite. Jei gydytojas nenurodė kitaip, gerkite karštą arbatą gurkšneliais po 3-4 puodelius per dieną.
Žolelių arbata 3 nuo menstruacijų skausmo
Ingredientai mišiniui gaminti:
- Argentina (antenos dalys) 60 g
- Piscidia (žievė) 25 g
- Romos ramunėlės (gėlės) 15 g
Paruošimas
Infuzija (5%): 12 gramų mišinio užpilkite verdančiu vandeniu (apie 250 ml). Palikite maceruoti maždaug 15 minučių uždengtame inde ir filtruokite. Jei gydytojas nenurodė kitaip, gerkite žolelių arbatą vis dar karštą, 3 puodelius per dieną, gurkšneliais.
Žolelių arbata 4 nuo menstruacijų skausmo
Ingredientai mišiniui gaminti:
- Melisa (lapai) 35 g
- Romos ramunėlės (gėlės) 25 g
- Medetkos (gėlės) 30 g
- Pankoliai (vaisiai) 10 g
Paruošimas
Infuzija (5%): 12 gramų mišinio užpilkite verdančiu vandeniu (apie 250 ml). Palikite maceruoti apie 15 colių uždengtame inde ir filtruokite. Gerkite gurkšneliais dar karštą žolelių arbatą 3 puodelių per dieną.
