Gamtoje dėl didelio reaktyvumo magnis randamas junginių ir magnio druskų pavidalu.
Jei stebime šio cheminio elemento elektroninę konfigūraciją, iš tikrųjų pastebime, kad atokiausioje orbitoje yra du elektronai; šie elektronai yra lengvai perkeliami į kitus cheminius elementus, kuriems reikia elektronų, kad būtų užbaigtas jų išorinis energijos lygis; magnio trūksta dviejų elektronai yra teigiamai įkrauti → magnio jonas Mg ++; jei vietoj to stebime elektroninę chloro konfigūraciją, pastebime, kad išorinėje orbitoje yra septyni elektronai; todėl chloras linkęs godžiai pritraukti elektroną prie savęs, kad užbaigtų oktetą; tokiu būdu, kai trūkstamas elektronas bus įgytas, jis pavadins chloro joną Cl-. Čia paaiškinama, kaip susidaro magnio chloridas (Mg Cl2).
Po šio trumpo cheminio nukrypimo trumpai apžvelkime įvairių junginių ir magnio druskų sveikatos charakteristikas.
Pirmoji savybė, į kurią reikia atsižvelgti vertinant magnio junginį sveikatos požiūriu, yra jame esančio elementinio magnio kiekis; aukščiau aprašytu atveju akivaizdu, kad viename grame magnio chlorido yra tam tikras procentinis elementinio chloro kiekis ir tam tikras elementinio magnio kiekis.
Žinant, kiek elementinio magnio yra įvairiuose junginiuose ir druskose, mes galime žinoti produkto kiekį, kurio reikia suvartoti, kad būtų patenkintas kasdienis šio mineralo poreikis.
(metai)
(mg per parą)
(mg per parą)
(mg per parą)
(mg per parą)
Kadangi junginiai ir magnio druskos dažnai vartojami siekiant padidinti šio mineralo kiekį organizme ir užpildyti visus trūkumus, atrodytų logiška pereiti prie junginių ir druskų, kurių sudėtyje yra daugiau elementinio magnio, suvartojimo. Iš tikrųjų šis aspektas yra subordinuotas žmogaus žarnyno gebėjimą absorbuoti junginyje esantį magnį (žr. išsamią analizę). Dėl šios priežasties, norint užpildyti specifinius magnio trūkumus, svarbu pasirinkti geriausius įsisavinamus šaltinius, o kitoms reikmėms, pvz., Antacidiniam ar vidurius laisvinančiam poveikiui, pirmenybė teikiama junginiams, kurių žmogaus žarnynas žymiai neįsisavina.
Paprastai tariant, geriausiai absorbuojamos magnio druskos yra tos, kuriose mineralas yra surištas su organiniais junginiais (gliukonatu, aspartatu, piruvatu, malatu, citratu, pidolatu, laktatu arba orotatu). Tačiau net magnio chloridas yra gerai absorbuojamas šaltinis, ir, palyginti su ankstesniais, jis turi mažą kainą. Kita vertus, kiti neorganinio magnio šaltiniai (magnio oksidas, magnio karbonatas, magnio sulfatas) yra labai kritikuojami dėl juose esančio magnio biologinio prieinamumo. Deja, mokslinių tyrimų, paskelbtų šia tema, vis dar nepakanka, kad būtų galima tiksliai nustatyti įvairių magnio junginių taikymą sveikatai, atsižvelgiant į tai, kad yra nedaug tyrimų, kurių rezultatai dažnai prieštaringi. Dėl šios priežasties į tolimesnius dalykus - mokslinių straipsnių ir universitetinių tekstų perskaitymo rezultatą - reikia žiūrėti pakankamai atsargiai.
Manoma, kad ji gerai įsisavinama magnio druska; pavyzdžiui, vieno tyrimo metu buvo įrodyta, kad ji absorbuojama 4,5 karto geriau nei neorganinis junginys Magnio oksidas; citrato buvimas gali būti naudingas, jei reikia padidinti pH šlapimas, pavyzdžiui, jei yra polinkis į šlapimo rūgštį ir (arba) cistino akmenis
Jis visų pirma žinomas dėl tyrimo, kuris parodė galimą jo veiksmingumą gydant priešmenstruacinį sindromą.Piruglatamo rūgštis, atrodo, suteikia šiai druskai neurozuojamąjį poveikį.
Organinė druska, kuriai būdingas geresnis virškinamojo trakto lygmens toleravimas ir absorbcija, panaši į kitas organines formas; EFSA, Europos institucija, vertinanti maisto saugą, išreiškė susirūpinimą dėl rizikos, kad orotinė rūgštis skatina įvairių žinomų kancerogenų sukeltų navikų susidarymą
Labai gerai tirpsta vandenyje, atrodo, kad puikiai sugeria
Šis magnio šaltinis geriausiai tirpsta vandenyje iš visų neorganinių formų. Todėl, kaip parodė įvairūs tyrimai, jo biologinis prieinamumas yra panašus arba bet kuriuo atveju šiek tiek mažesnis nei garsiausių organinių druskų, o tai yra mažesnė kaina. Rinkoje, tam tikriems mineraliniams papildams, magnio chloridas taip pat randamas dengtų tablečių pavidalu, siekiant pagerinti skrandžio toleravimą.
Nors tai yra turtingiausias elementinio magnio junginys, jis labiausiai kritikuoja galimybę absorbuoti organizmą.Jis blogai tirpsta vandenyje, todėl keli tyrimai parodė prastą biologinį prieinamumą, palyginti su kitomis magnio formomis. Manoma, kad smulkūs preparatai, kurie geriau tirpsta vandenyje, geriau įsisavinami nei tie, kurių grūdai yra šiurkštesni.
Jis naudojamas kaip antacidinis ir vidurius laisvinantis vaistas, pavyzdžiui, tai yra viena iš dviejų veikliųjų Maalox sudedamųjų dalių. Atsižvelgiant į mažą tirpumą vandenyje, jis paprastai priskiriamas mažam biologiniam prieinamumui, nors vieno tyrimo metu buvo įrodyta, kad magnio kiekis šlapime padidėja panašiai kaip kai kurios organinės druskos, tokios kaip magnio citratas.
Labai netirpus vandenyje ir blogai įsisavinamas žmogaus organizme, jis paprastai nėra naudojamas kaip magnio šaltinis maisto papilduose ar spirituotuose maisto produktuose. Greičiau jis dažniausiai naudojamas kaip antacidinis preparatas
Jis naudojamas ligoninėse, norint į raumenis arba į veną suleisti magnio. Jis taip pat naudojamas kaip vidurius laisvinantis vaistas didelėmis dozėmis (20 g), dažnai pavadintas angliška druska arba Epsomo druska. Manoma, kad šios druskos biologinis prieinamumas, vartojamas per burną, yra mažas
